A hálószoba nemcsak a pihenés színtere, hanem a lelkünk tükre is. Még egy apró szokás – például, hogy éjszaka nyitva hagyjuk-e az ajtót – is sokat elárulhat arról, hogyan érezzük magunkat a világban, mennyire bízunk másokban, és milyen a belső biztonságérzetünk. A pszichológusok szerint ez a látszólag jelentéktelen döntés mélyen összefügg személyiségünkkel és lelki beállítottságunkkal.
Sokan azt gondolják, hogy az agyvérzés fő oka a stressz, a túlzott idegeskedés vagy a rohanó életmód. Bár ezek valóban növelhetik a kockázatot, a legújabb kutatások szerint van egy ennél is alattomosabb, mindennapi szokás, ami csendben, észrevétlenül rongálja az ereket: az alváshiány.
Ha délután lankad a figyelmed, ne a kávéscsészéért nyúlj – inkább kapj elő néhány szem datolyát. Ez a sivatag aranya nemcsak természetes energialöketet ad, hanem hosszú távon is támogatja a testedet és az elmédet.
Sokan hitték, hogy az almaecet természetes zsírégető, de a tudomány most lehúzta róla a leplet. A korábban idézett kutatás, amely állítólag igazolta a fogyasztóhatását, súlyos hibák miatt visszavonásra került.
Sokan azt gondolják, hogy ezzel a mindennapi szokással jót tesznek a szervezetüknek – pedig a legújabb kutatások szerint épp ellenkezőleg. Ez a rutinszerűen végzett, egészségesnek hitt tevékenység komolyan károsíthatja a veséket.
A szőlő az egyik legkedveltebb őszi gyümölcs: édes, lédús, tele van vitaminnal és antioxidánssal. De vajon mi történik a szervezetben, amikor megeszünk egy marék szőlőt? A válasz nemcsak az ízlelőbimbókat, hanem a vércukorszintet is érinti – méghozzá látványosan.
Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs hazánkban, és sokan a napi egészség kulcsát látják benne. Bár valóban értékes tápanyagforrás, nem gyógyít meg mindent, és vannak helyzetek, amikor nem is a legjobb választás.
A tudósok szerint nemcsak az egészségünket, hanem a bolygónkat is megmentheti, ha így étkezünk.
Sokak étrendjében alapélelmiszernek számít, mégis észrevétlenül károsítja a szervezetet. Nem a sóra, nem is a cukorra gondolunk – hanem a finomított fehér lisztre, amely lassan, de biztosan rontja egészségünket.
A legtöbben azt hisszük, hogy a stressz az agyunk legnagyobb ellensége.
Pedig van egy sokkal alattomosabb szokás, amit nap mint nap művelünk – észrevétlenül.
A vitaminok és a mozgás mellett van valami, ami legalább ennyire fontos az egészségünk szempontjából: a lelki stabilitás.
Sokan azt gondolják, hogy hatvan felett a mozgás inkább kockázatos, mint hasznos, pedig épp ellenkezőleg. Egy bizonyos edzéstípus nemcsak biztonságos, hanem kifejezetten javítja a csontsűrűséget, az egyensúlyt és az alvás minőségét is.
Ha elfogadják a kormányzati tervezetet, decembertől jelentősen gyorsulhat a betegek ellátása: több vizsgálatot és gyógyszerfelírást végezhetnének a háziorvosok és gyógyszerészek is.
A tudósok új kezelést tesztelnek a legnehezebben gyógyítható ráktípusok egyikére. A kezdeti klinikai vizsgálatok során hat hét alatt is kimutatható javulást tapasztaltak a betegek állapotában.
A napi két csésze kávé fogyasztása egyszerű, mégis hatékony módja lehet annak, hogy támogassuk a máj működését. Ez a létfontosságú szerv felelős a méreganyagok kiszűréséért, az epe termeléséért és a vércukorszint szabályozásáért. A helytelen táplálkozás, a stressz vagy az alkoholfogyasztás azonban könnyen túlterhelheti, ezért érdemes tudatosan óvni és erősíteni a működését.
Ha naponta fogyasztasz vajat, érdemes odafigyelni az adagokra – a finom ízélmény mögött ugyanis komoly tápanyagtartalom és egészségügyi kockázat is rejlik.
Az őszi erdők egyik legfinomabb ajándéka, a szelídgesztenye nemcsak ízletes, hanem igazi szuperélelmiszer is. Gazdag rostban, vitaminokban és antioxidánsokban – segíti a fogyást, miközben védi a szívet és az ereket.
Sokan a kardiót tartják a fogyás és az állóképesség fejlesztésének legbiztosabb módszerének, pedig létezik egy edzésforma, amely még hatékonyabb lehet – nemcsak zsírégetésben, hanem az izmok fejlesztésében és a hormonrendszer optimalizálásában is. Ez a módszer nem igényel órákon át tartó futást vagy monoton mozgást, mégis képes felpörgetni az anyagcserét, fokozni a teljesítményt és hosszú távon látványos testkompozíció-változást eredményezni.
A gyümölcsöket általában az egészséges életmód alapköveinek tartjuk, de nem mindegyik annyira ártatlan, mint hinnénk. Van néhány, amely túl sok cukrot, savat vagy vegyi anyagot tartalmaz ahhoz, hogy valóban jót tegyen a szervezetnek.
Sokan minden reggel megszórják vele a zabkását, a kávét vagy a sütit – pedig a fahéj túlzott fogyasztása komoly egészségügyi kockázatokat hordoz.
Kutatások szerint a népszerű fűszer egyik összetevője akár májkárosodást is okozhat, ha rendszeresen és nagy mennyiségben kerül a szervezetbe.
Ha fogyni szeretnél és az időd korlátozott, van egy edzésmódszer, ami állítólag tízszer nagyobb hatást ér el, mint a hagyományos kardió. Ebben a cikkben megnézzük, mi állhat a háttérben, mit mond a tudomány, és mire kell figyelned, ha kipróbálod.
A kézmosás nem csupán higiéniás gesztus — tudományos bizonyítékok szerint akár 40 %-kal is csökkentheti a légúti fertőzések előfordulását, és felére mérséklődhet általa a hasmenéses megbetegedések kockázata.
Egy egyszerű, 20 másodperces szappanos kézmosás — megfelelő technikával — a kórokozók 95 %-át eltávolíthatja, míg csupán vízzel csak 40–50 %-ot lehet eltávolítani.
A neurológiai kórképek nemcsak időseket érintenek – egyre több fiatal nő küzd idegrendszeri panaszokkal. A hormonális változások, a stressz és az életmód is szerepet játszik abban, hogy egyes betegségek miért jelennek meg korábban és másképp náluk.
Nem csak a dohányzás pusztítja a tüdőt – van egy sokak által ártalmatlannak hitt szokás, ami még alattomosabban rongálja. Ráadásul a legtöbben nap mint nap elkövetjük, és észre sem vesszük.