Igazán kellemes egynapos kirándulásokat találhatsz a dunai utak között. Ha szereted a vízen ringatózást és a hűvös szellőket, akkor ezeket pont neked találták ki. Szentendrei hajózás Kellemes egynapos hajókirándulás ellátogatni Szentendrére. Igazán hangulatos város apró macskaköves utcákkal, ahol rengeteg kicsi étteremre és kávézóra bukkanhatsz, ha kissé letérsz a főutcáról. Nyáron gyakran rendeznek a templom körül […]
Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik a 3 órás diéta, de valójában semmi különös nincs benne. Azt eszel, amit akarsz, csak az időre kell figyelned. Az eredmény: folyamatos, tartós fogyás. A 3 órás diétát 2000-ben találta ki Jorge Cruise, aki túlsúlyos gyerek volt, és fogyásához és teste formába hozásához nem használt semmilyen más szigorú diétát. Azóta […]
A víz jótékony hatásai már nagyon régóta ismertek, gondjuk csak a régi fürdőkre, ahol számtalan vízzel kapcsolatos kezelési módszert használtak. Bár legtöbbször csak ivásra és fürdésre gondolunk a víz kapcsán, jó, ha tudod, hogy ez az egyik legegyszerűbb egészségmegőrző és gyógyító eszközünk is. Ha körbe nézel a wellness hotelek kínálatában, sokféle hidroterápiás kezelést találhatsz. Most […]
A gyorsan elkészíthető, könnyű sütemények nagyon népszerűek, melyekből nemcsak édeset, hanem sósat is készíthetsz. Alábbi receptjeink tele vannak egészséges hozzávalókkal, hogy igazán jól induljon a napod! Korpás muffin 25 dkg lisztfél zacskó sütőpor7 dkg biokorpa20 dkg mazsola10 dkg margarin4 evőkanál méz2 tojás2,5 dl natúr joghurt Egy tálban keverd össze a lisztet, a sütőport, a korpát […]
Ha valamelyik távoli országba tervezed az idei nagy nyaralásod, érdemes utánanézned, milyen oltások kötelezőek az országba való belépéshez, vagy melyek azok, amelyek ajánlottak utazás előtt. Mindenekelőtt érdemes ellátogatni az Országos Epidemiológiai központba (1097 Budapest, Gyáli út 3/c), ahol az utazási betegségekkel és az oltásokkal kapcsolatban is tartanak tanácsadást. Bár sokan úgy gondolják, hogy ha nincs […]
A kalapok és más fejfedők fontos kiegészítői a nyári ruhatárnak. Azon kívül, hogy nagyon menő darabok, különlegessé teszik viselőit, ráadásul praktikusak is. Kalapokra igenis szükség van, mert képesek megvédeni bőrünket, hajunkat és szemünket a nap káros sugaraitól, így megőrzik egészségünket és szépségünket is. Tehát jobb lesz, ha gyorsan beszerzel valami igazán csinos darabot. Most megmutatjuk, […]
A csábító, piros eperszemek nemcsak nagyon finomak, hanem nagyon egészségesek is. Rendkívül magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, így nagyon sokat tehetnek egészségünk megőrzéséért. Az epernek nagyon magas a C-vitamin tartalma, ami azt jelenti, hogy fél kilogramm fedezi egy felnőtt ember napi szükségletét. Ezen kívül tartalmaz B1-, B2-vitamint, és béta-karotint is. Ásványi anyagok közül jelentős mennyiségben […]
1. Miért fontos számunkra a víz? Egy felnőtt ember szervezete átlagosan 60 százalék vizet tartalmaz. A víz nem csak testünk egyik nagyon fontos alkotóeleme, hanem rengeteg biokémiai folyamatban is igen nagy szerepe van. Segíti a vérkeringést, szabályozza a vér összetételét, részt vesz a megfelelő vérnyomás biztosításában, valamint az emésztési és felszívódási folyamatokban, de segít szabályozni […]
Ahogy múlik felettünk az idő, egyre több apró jele mutatkozik annak, hogy bizony öregszünk. Megmutatjuk a hat legfontosabb árulkodó jelet, és eláruljuk, hogyan akadályozhatod meg, hogy elárulják korodat. 1. Fehérítsd a fogad Semmi sem tudja úgy visszaforgatni az időt, mint a ragyogó fehér fogsor. Az elfogyasztott ételek, például a sötét színű gyümölcsök, a vörösbor, a […]
Biztosan te is hallottad sokszor kiskorodban, hogy répa milyen jót tesz a szemnek. Ez pedig így is van. Nem csak a répa, hanem sok más étel is nagyon fontos szemünk számára. A bennük lévő vitaminok és más hatóanyagok segítenek, hogy megelőzd a szem különböző betegségeit, és a látásod romlását. Ez kell a szem egészségéhez A […]
Legtöbbször, ha gyógyító állatokról beszélünk, a kutyák jutnak eszünkbe, pedig a macskák is éppúgy képesek jót tenni egészségünkkel, sőt nekik még különlegesebb képességeik is vannak. 1. A macskatartás valóban egészséges? Vizsgálatok szerint a macskatartók között sokkal kisebb eséllyel fordulnak elő szív és érrendszeri betegségek, valamint szívroham. A cicák simogatása olyan erős nyugtató hatással bír, hogy […]
Azt még ma sem tudni pontosan, hogy mitől alszunk, de kutatások során olyan alvásközpontokat találtak az agyban, amelyekről úgy gondolják, hogy egy belső óraként szabályozzák az alvást és az ébrenlétet. Azonban egy dolog biztos. Az, hogy szervezetünkben képződnek olyan természetes vegyületek, melyek segítik az alvás. Ezeknek a vegyületeknek a működésében pedig nagyon nagy szerepe van […]
Egy kellemes nyáresti buli leggyorsabban elkészíthető étele a salsa, a mexikói konyha egyik legáltalánosabb étele. Szinte bárhogy tálalhatod, biztos lehetsz benne, hogy mindenkinél sikert aratsz vele. Itthon leginkább a mozikban kapható „műanyag” salsa lehet ismerős, az igazi salsa azonban rengeteg módon felhasználható, fő- és előétel is lehet belőle. Ha pedig házilag készíted ezt a finomságot, […]
1. Miért hízunk el? Túlsúly és elhízás az energiabevitel és az energiafelhasználás közötti nem megfelelő egyensúly következménye. Ahhoz, hogy a súlyproblémákat megelőzzük, a bevitel mellett megfelelő mennyiségben kell az energiát leadni is. Ha az energialeadás kevesebb, akkor az súlygyarapodáshoz fog vezetni, ami abból adódik, hogy a fölösleges energiát, amit a szervezet nem használ fel, azt […]
Tévedés, hogy a banán hizlal, ugyanis nagyon alacsony a zsír- és a kalóriatartalma, ráadásul nagyon jót tesz az egészégnek. Rendkívül gazdag A-, C-, és E-vitaminban, melyek védik a sejteket, ezen kívül sok B6-vitamint, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Összegezve: fokozza a koncentrációt, javítja a memóriát, gyorsan növeli az energiaszintet, oldja a stresszt. A benne lévő […]
A megfelelő táplálkozás a lehető legegyszerűbb módja annak, hogy lelassítsd tested öregedését, boldog, és egészséges legyél. Apró tippjeinkkel segítünk, hogy jobban és hosszabban élhess. Válassz bio ételeket Bio ételnek a teljesen természetes, vegyszertől és génkezeléstől mentes terményeket nevezzük. A bio termelőket rendszeresen ellenőrzik, hogy valóban teljesen természetes termények juthassanak a boltokba. Akik már áttértek a […]
Színes gyümölcsök A túl erős napsugárzás nem csak ránk nézve káros, hanem a növényekre is, azonban ők színeikkel védik magukat a nap káros sugarai ellen. Minél erősebb színe van egy-egy zöldségnek vagy gyümölcsnek, annál erősebb a védekezőképessége. A legszínesebb növények (piros, sárga, rózsaszín) likopint és karotinoidot tartalmaznak, melyek nagyon erős antioxidáns hatású festékanyagok. Ezeknek nagy […]
1. Mi a mellrák? A mellrák az emlő sejtjeiből kiinduló daganatos megbetegedés, mely leggyakrabban a mirigyszövetekből, vagy a tejutak falában lévő hámszövetből alakul ki. Ez a világon a második leggyakoribb rákos megbetegedés. Kialakulása hosszabb folyamat. Kezdeti stádiumban, amíg olyan kicsi, hogy nem tapintható, addig teljesen gyógyítható, azonban ahogy a folyamat halad előre, egyre nagyobb lesz, […]
Mit tesz velünk? A hosszú időn át tartó, mindennapos stressz komolyan megdolgoztatja a szervezetet. A hatalmas megterhelés gyengíti az immunrendszert, így fogékonnyá tesz a mindennapos betegségek iránt, mint a nátha és az influenza. A szervezet ebben a helyzetben sokkal gyorsabban használja el a tápanyagokat, amiket nagyon fontos pótolni, mert súlyos betegségeket okozhat a hiányuk. Aki […]
Ha egy kicsit odafigyelsz, nem kell többet koplalnod. Kis odafigyeléssel segíthetsz szervezetednek, hogy önmaga elégesse a fölösleges kalóriákat. Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod ötleteinket, biztos lehetsz benne, hogy nem csak a kilók fognak leolvadni rólad, hanem egészségi állapotodon is sokat javíthatsz. Próbáld ki, meglátod, megéri! Mindenképp reggelizz, de egészségesen! A táplálkozás szakértők szerint legfontosabb étkezésünk […]
Mi a narancsbőr? A narancsbőr a bőr alatti kötőszövet meglazulása, a sejtek között lerakódó kocsonyaszerű anyag, amely a zsírsejtek megnövekedésétől alakul ki. A zsírsejtek ugyanis egyre nagyobb csomókba rendeződnek. A narancsbőr folyamatosan alakul ki, először csak akkor látható, ha a bőrt az ujjaid közé csíped, azonban később már szabad szemmel is nagyon jól láthatóvá válnak […]
A kávénál és más italoknál, amik hirtelen felfrissítenek, sokkal jobb, ha rendszeresen olyan egészséges táplálékokat fogyasztasz, melyek hatóanyagai természetesen növelik energiaszinted. A bennük lévő vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok erősítik az immunrendszered, segítenek egészségesen, és frissen maradni. 1. Citrusfélék Nassolj minden nap citrusféléket. Ezek a gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal, ami egy nagyon erőteljes tápanyag. […]
A makrobiotika egy ősi, keleti táplálkozási módszer, melynek filozófiája, hogy minden élelmiszer két kategóriába sorolható, melyek a jin és a jang. Ahhoz, hogy táplálkozásunk megfelelő legyen, és egészségesen élhessünk, ezeknek egyensúlyban kell lenniük. A különböző ételekkel jin és jang energiákat viszünk be szervezetünkbe. A jin energia nőies, hűsítő, tágító hatású, a jang pedig férfias, összehúzó, […]
Az esszenciális zsírsavak olyan jó hatású zsírok, többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek minden sejtünk számára nagyon fontosak, hiszen óriási szerepük van szervezetünk megfelelő működésében. Szükségesek az egészséghez Az omega zsírsavaknak nagy szerepük van a sejthártya felépítésében és védelmében, a zsírok szervezeten belüli szállításában és a prosztagladinok, fontos hormonszerű vegyületek előállításában. A prosztagladinok testünk minden főbb rendszerét […]