Ha belepillantasz a tükörbe, azt veszed észre, hogy bőröd nyári ragyogása olyan távoli emlék, mint maga a nyaralás? A helyét száraz, fakó bőr vette át, amelynek ápolása meglehetősen nagy kihívás. Ha egész évben ugyanahhoz a bőrápolási rutinhoz ragaszkodsz, ideje ezen változtatni: télen a bőrünk rendkívül körültekintő gondolkodást, pontosabban hidratálást igényel. Kerüld a hosszú, forró vizes […]
Ha Madonna egy jeles eseményre formába akar lendülni, az első dolga az, hogy feltárcsázza Tracyt, aki segít neki, hogy mihamarabb elérje a kívánt eredményt. A hasizom formálására is olyan gyakorlatokat ötölt ki, amelyek a lehető leghatékonyabban alakítják ezt a kényes területet. A következő sorozat először a hason lévő nagyobb izmokat dolgoztatja meg alaposan, majd ezután […]
Colour blocking A colour blockinggal egy csapásra kitűnhetsz a tömegből, hiszen nem kell más tenned, csak kiválasztanod egy-két élénkebb színt – a legjobb, ha ezek kontrasztban állnak egymással – majd ezeket ügyesen elegyítened egy szetten belül. Ez az irányzat abszolút a színeket ünnepli, amelyekkel még jobban kifejezheted az egyéniséged. Másrészt azért is ötletes, mert a […]
Vízivilágot idéző kiegészítők A tavaszi kiegészítők megtervezésekor a Chanel a kagylók és a korallzátonyok csillogó világából merített ihletet, kagylóformájú pénztárcák és gyöngyökkel díszített lábbelik is felbukkannak a kollekcióban. A Chanel mellett, a tengeri csillag és a tengeri csikó, valamint a vízi világot idéző darabok a Versace kifutóin is rendre feltűntek koktélgyűrűk és túlméretezett karika fülbevalók […]
Mandarin színű rúzs és körömlakk A Pantone cég egy narancsos-piros színt, az úgynevezett „Tangerine Tango-t” nevezte ki a 2012-es év árnyalatának, és valóban, ez a fényes, citrusos árnyalat tökéletesen feldobja még a legegyszerűbb sminket is. Habár a kifutókon látott narancsszínű szemkontúr is nagyon tetszetős, azért ez a szín mégis csak az ajkakon mutat a legjobban. […]
Nem könnyű folyton folyton optimistának lenni, főleg az év ezen időszakában, amikor rövidek a nappalok, hosszabbak az éjszakák. Ezen felül a stressz szinted is könnyedén az egekbe szökkenhet, ha a „fontos tennivalók” listájára pillantasz. De a következő, öt egyszerű jó kedvet hozó ötlettel a hangulatod egy csapásra helyre rázódik. 1. Vásárolj okosan! Igenis, pénzzel lehet […]
Le a nátriummal! Gondoltad volna, hogy a kedvenc müzliszeleted, vagy a vacsorára szánt konzerv tonhal csordultig van sóval? Ám ha tudatosan visszafogod a sófogyasztást, megnézed a termékek címkéit, különös tekintettel a nátriummennyiségre, akkor a szervezetedből hamarabb kiürül a felesleges víz, és a puffadást is elfelejtheted. Törekedj rá, hogy minél természetesebb ételek kerüljenek a tányérodra, amennyire […]
Akár egy új pasi van a láthatáron, akár már hosszú évek óta párkapcsolatban élsz, mindig van új a nap alatt a randizás terén, és nem kell feltétlenül a mozi-vacsi kombóhoz ragaszkodni. A következő ötletekkel biztos, hogy mindkettőtökből a legjobb tulajdonságok fognak a felszínre törni. Szóval, ha a kedvesed megkérdezi, mihez lenne kedved, kápráztasd el ezekkel […]
Ezért jó a testnek! A tisztítókúra hatására a bőr ragyogó lesz, mérséklődik a puffadás, hozzásegít a fogyás beindulásához, leküzdheted a folytonos édesség utáni áhítozást, és ami a legfontosabb, tele leszel energiával. De a méregtelenítésben is vannak jól bevált praktikák, módszerek, és vannak olyanok, amelyek túl megterhelőek a szervezetnek. A kiegyensúlyozott méregtelenítő táplálkozási terv tartalmazzon olyan […]
És persze bizonyos határig, ez így van jól. Természetes, hogy nem akarsz a sarokban ücsörögni ásványvizet kortyolgatva, míg mások örülten jól érzik magukat. De ettől függetlenül nem kell minden egészség- és alakbarát szokást a sutba vágni, csak mert bulizol. Íme, néhány tipp, hogy a fergeteges hangulat közepette is megóvhasd az egészséged. A buli előtti éjszakán: […]
Ragyogj már reggel! Ébredés után ne a kávéfőzőt rohamozd meg rögvest, hanem érintsd meg a lábujjaidat! A nyújtózással ellazíthatod az izmokat, felpörgetheted a vérkeringésedet és a hatására a bőröd is rózsásabb lesz. Ezután szippants mélyeket eukaliptusz illóolajból, majd állj be a zuhany alá, és a zuhanytálcára is csepegtess egy-két cseppet az illóolajból, a pára azonnal […]
Lehet, hogy a külvilág semmit nem vesz észre az alakformálás során elért eredményeidből, egyszerűen csak azért, mert a rosszul megválasztott ruháiddal még jó néhány plusz kilót is magadra veszel. Segítünk, hogy ezentúl az öltözékeddel is vékonyabbnak tűnj! Boot cut szabású farmer Fontos, hogy a farmer a megfelelő helyeken „takarjon” leginkább, ehhez pedig a legideálisabb fazon […]
Már egy ideje lelkiismeretesen edzel, helyesen táplálkozol, és ugyan néhány centi mínuszt már a magadénak tudhatsz, de a mérleg nyelve csak nem akar megmoccanni, sőt, még többet is mutat? Ne ess kétségbe! Ezek a plusz kilók félrevezetőek lehetnek, kiváltképp akkor, ha tényleg mindent maradéktalanul megteszel a karcsú alakért. Íme, néhány dolog, amit tudni kell a […]
A randizás örömteli és izgalmas folyamat lehet, ha jól csinálják. De ha randit randira halmozol, konkrét elképzelés nélkül veted bele magad a társkeresésbe, az bizony unalmas és olykor megerőltető is egyben. Ha szingli vagy, az újévre fogadd meg, hogy egy kicsit másképp állsz a párkereséshez és ezzel egyenértékben növeled az esélyeidet arra, hogy találkozz egy […]
1. Fogd vissza a szénhidrátokat és a tejtermékeket! A komplex szénhidrátok hatására a test visszatartja a vizet, míg a tejtermékek lelassítják az emésztést, ezenfelül mindkét tápanyag puffadáshoz vezethet. A jeles esemény előtti napon, és aznap is fogd vissza ezek fogyasztását! 2. Okosan egyél! A reggelid legyen gyümölcs, ebédre pedig készíts salátát salátalevelekből, uborkából, spárgából, zellerből […]
Tarts egy kis szünetet! A stressz hatására megugrik az adrenalin és kortizol hormon szintje, emiatt a vérnyomás is emelkedik és a szív hevesebben ver. Az év végi hajtásban a stresszt előidéző tényezők szinte percenként bukkannak fel, az adrenalin és kortizol pedig mind a fizikai mind pedig az érzelmi egészségünkre még nagyobb mértékben nyomják rá a […]
Megmutatjuk, hogyan készíthetsz sikkes, a partikra abszolút tökéletes frizurákat néhány perc leforgása alatt, csak kövesd lépésről lépésre a tanácsainkat. Minden hosszra gondoltunk, így biztos megtalálod a neked való kreációt. Hátrafogott volumen Ideális: a rövid és középhosszú hajúaknak. A hajad legyen frissen mosott és megszárított; simítsd hátra egészen, hogy a tincsek ne lógjanak az arcodba. A […]
Hónapok óta következetesen edzel, a mérleg nyelve mégis inkább felfelé mozdul? Íme, négy ok, amiért a mozgásprogramod hátráltathat, és adunk néhány tanácsot, hogy végre ledobd azokat a nem kívánt kilókat. Az edzés hatására eszel túl sokat Az intenzív edzéssel magyarázod, hogy este még bekapsz pár hizlaló falatot? Gondolod a 45 perces futás elég ahhoz, hogy […]
Az ünnepi szezonnak hála bátran kiélhetjük a csillogás iránti elfojtott rajongásunkat, jöhetnek a csillámporok, a ragyogó színek és az aranyba hajló árnyalatok. Számtalan sminktermékkel hódolhatunk ennek a „szenvedélynek”, így törve ki a mindennapok szürkeségéből, éteri szépségként tündökölhetünk az ünnepek alatt. Vadulj! Kezdd a csillámló sminkkel való kísérletezést egy enyhén csillámos szemhéjtussal; gyorsan „parti-kész” és sikkes […]
Előléptettek Imádod az új kihívást, boldog vagy, hogy komolyabb szerepkörben is kipróbálhatod magad. Ellenben az is előfordulhat, hogy ehhez az új munkakörhöz néhány hónap múlva nagyobb ruhaméret is párosul. A bűnös a stressz, amelynek hatására a testünk glükokortikoid és inzulin hormont bocsájt ki, amik stimulálják az étvágyat. Egy ilyen felfokozott idegállapot mellett, ami az előléptetés […]
Ügyelj a testtartásodra! Azoknál, akik hat óránál többet ülnek egy helyben, 37 %-kal nagyobb az esély halálos betegség kialakulására, szemben azokkal, akik kevesebb, mint három órát töltenek egyhuzamban a székben. De ha a munkád azt követeli meg, hogy egész nap álldogálj, az se jobb. Több tanulmány is összefüggést vélt felfedezni a hosszadalmas ácsorgás és a […]
Nagyon jól ismered őt. Azt a bosszantóan energikus barátnőt vagy kollégát, akinek három gyereke és nehéz munkája van, mindezek mellett mégis marad ideje a reggeli jógaórára és az esti futásokra. Vajon mi a titka? Egyszerűen csak tudja, hogyan vegye rá magát a mozgásra, röviden szólva van motivációja. Az alakformálásnak nem kell unalmasnak, időpazarlásnak vagy éppen […]
Tündökölj tartósítószer nélkül! A magyar nőknek sem kell tartósítószerrel terhelt kozmetikumokkal ápolniuk a bőrüket, hiszen immár nálunk is beszerezhető a Gerovital Plant termékcsalád, amely nélkülöz minden fajta tartósítószert, ideértve a parabéneket is. A hipoallergén illatanyagot, havasigyopár-kivonatot és az erdélyi gyógynövényekből előállított Herbatonic komplexumot magában rejtő kozmetikumok mindenkinek nagy-nagy kedvencei lehetnek, hiszen a hatás hamar szembetűnik. […]
Sportitalok kortyolgatása Hacsak nem töltöttél hosszú órákat intenzív mozgást igénylő gyakorlatok elvégzésével, a tested nem veszített annyi elektrolitot, hogy azt cukros sportitalokkal kellene pótolnod. Tehát ha nem izzadtál végig egy brutálisan megerőltető órát, akkor inkább nyúlj az ásványvizes palack után a sportitalok helyett. Nem töltöd fel az üzemanyag raktáraidat azon nyomban Egy fárasztó edzés után […]