Tudnivalók: A narancsot főleg görög, spanyol és egyéb mediterrán országokból szerezzük be, ezért fontos, hogy hámozás előtt mindig alaposan mosd meg! A hozzávalók egy főre számított és tisztított mennyiséget jelölnek. 1. Narancs sorbet – felnőtteknek Hozzávalók: 10 dkg narancs hús0, 2 dl (egy fél decis pohár fele) narancs vagy narancshéj likőr1 teáskanál méz3 evőkanál jég […]

KosMost mutasd meg, mit tudsz! A hét elején tele leszel energiával, ezért itt a lehetőség, hogy valami egészen új dologba kezdj! Tedd azt, amit a szíved diktál – ha akarod, most a legvadabb ötleteidet is megvalósíthatod! Csütörtökön konfliktusba keveredhetsz egy önző és zsarnoki természetű emberrel, de ne hagyd magad megfélemlíteni! A hétvégén próbálj egy kicsit […]

Az őrületbe kergetnek azok a barátnőid, akik már hetekkel ezelőtt beszerezték a Valentin‑napra szánt szexis fehérneműt, és folyton a február 14-ére tervezett romantikus légyottjukról csacsognak? Dühít és elszomorít, hogy ismét szingli vagy? Ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad a Bálint-napi depresszió – érezd jól magad egyedül is ezen a napon! Tippjeink segítenek, hogy igazán jól szórakozz! […]

“Kedves Gyöngyi!Melyek azok az ászanák, amelyeket menstruáció alatt kihagyjak a jóga alatt? Melyeket nem szabad áldott állapotban végezni?Köszönettel: Okale” Kedves Okale!Az évek alatt sok tanítóval beszéltem erről a témáról, és nagyon különbüzőek a tanítások. Vannak indiai iskolák ahol azt tanítják, hogy semmi különbséget nem kell tenni a gyakorlásban, és vannak iskolák ahol azt mondják, hogy […]

Te is azok közé tartozol, akik szívük szerint kihagynák a február 14-e körülötti felhajtást? Pedig hidd el, a szerelmesek ünnepe nemcsak rózsaszín szívekről, giccses ajándékokról és plüssfigurákról szól! Tippjeink segítségével az idei Valentin-napot bensőségessé és meghitté varázsolhatod! 1. Romantikus vacsora – csak te és ő Gyertyafényes vacsora kettesben – mi is lehetne ennél romantikusabb? Mivel […]

1. Paradicsom sűrítmény és a ketchupÉdeskés ízük miatt szinte mindenki szívesen fogyasztja őket. A paradicsom sűrítményben és a jó minőségű ketchupben lévő likopin mintegy védőburkot hoz létre a sejtek körül, így védi azokat a káros szabad gyököktől. Már 32 milligrammnyi paradicsomszósz a kedvenc tésztádon fedezi a napi likopin bevitelt. A ketchup és paradicsom sűrítmény piros színe […]

Az egyik kedvencem az ájurvédikus masszázs. Számomra mindig a pihenést, felüdülést jelenti. A masszázs elejétől érezni lehet, ahogy a masszőr elkezdi a csakráimon keresztül rendezni, harmonizálni az energiaszintemet, majd folyamatos, finom, lágy mozdulatokkal az egész testemet végigmasszírozza meleg olajjal. A masszázshoz ugyanis a legtöbb helyen gyógynövényeket, illóolajokat használnak. Mi az ájurvéda? Az ájurvéda India klasszikus ősi orvostudománya. […]

A hozzávalók 4 főre számított és tisztított mennyiséget jelölnek. 1. Gombás káposztaleves Hozzávalók: 20 dkg savanyú káposzta20 dkg kínai kel20 dkg gombaegy fej vöröshagyma, egy csokor petrezselyem 1 evőkanál liszt1,5 dl zsírszegény tejfölolaj, őrölt bors, pirospaprika, só, őrölt kömény – ízlés szerint Elkészítés:A hagymát vágd apróra, kevés olajban pirítsd meg, szórd meg pirospaprikával és köménnyel. Add […]

Bika, ikrek vagy éppen skorpió legújabb kiszemelted? Nem is hinnéd, hogy csillagjegye mennyi mindent elárul róla! A Wellnesscafe összegyűjtötte, mi mindent kell tudnod a tizenkét jegy szülötteinek szerelmi életéről – vajon milyen partnerre vágynak, mennyire érzelmesek, és hogyan lehet megtartani őket? KosVakmerő, forróvérű és heves – ez jellemző leginkább a kosra szerelmi téren. Ha megtetszik […]

Azok az emberek, akik sok koffeint visznek be szervezetükbe, kávéból, teából, vagy egyéb forrásból, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak akusztikus és vizuális hallucinációs élményeket, derült ki a Druham Egyetem kutatásából. Komoly koffeinfogyasztók, akik napi hét csészényi kávénak megfelelő koffeint juttatnak be szervezetükbe, háromszor nagyobb valószínűséggel hallottak nem létező hangokat, mint azok akik csak napi egy csészényi kávénak […]

Régóta tudjuk, hogy a túrázás testünkre és lelkünkre egyaránt pozitívan hat. Növeli az állóképességünket, tisztítja a tüdőt, javítja a vérkeringést, fizikailag és szellemileg is feltölt. Mielőtt nagy lendülettel elindulnánk, nem árt, ha körültekintően járunk el az előkészületek közben. Tanácsaink segítenek abban, hogy a téli túrázás valóban élmény legyen. Mindig nézzünk utána a helyi út- és […]

1. A “dress code” csapdája A meghívó nem csak azért van, hogy belépésre jogosítson a bálra, de lényeges információkat tartalmaz az öltözékre vonatkozóan is. Ha a dress code-ra vonatkozóan nincs semmi utalás, akkor az informal stílus van érvényben, amely a bálok között a legkötetlenebb. A kora délután kezdődő eseményeken a férfiak kék inget is viselhetnek, […]

1. Kelbimbó Miért jó a fogyókúrához?Magas a víz és rosttartalma, segíti az anyagcserét. Kalóriatartalma alacsony: 100 grammjában csak 36 kcal van.Miért egészséges?C-vitaminból a napi szükséglet másfélszeresét fedezi, ezen kívül B és K-vitaminok, béta-karotin és ásványi anyagok gazdag forrása. Hogyan fogyaszd?Főzd levesbe, fogyaszthatod főzelékként, köretként, rakottasan, önállóan, vagy más zöldségekkel együtt. Fűszerek közül a köménymag, a szerecsendió […]

1. Újra fedezzétek fel egymást!Beszélgessetek arról, kezdetben miért találtátok egymást vonzónak s a későbbiekben milyen további előnyös tulajdonságokat sikerült felfedeznetek egymásban. Kutatások szerint, egy-egy ilyen beszélgetésből akár 5 perc is elegendő, hogy növelje a pár tagjaiban az egymás iránti pozitív érzéseket és javítsa a kapcsolat légkörét.Valentin napi ötlet: Akár le is írhatjátok – kölcsönösen meglepve […]

A napsütéses órák alacsony száma, a borongós, ködös, sokszor nyirkos időjárás hamar felemészti a szervezeted tartalékenergiáit. Az immunrendszered is egyre nehezebben bírja az ellenállást a kórokozókkal szemben. Naponta millió számra találkozunk különböző baktériumokkal és vírusokkal. Ettől mégsem betegszünk meg mindannyian, csak kivételes esetekben. Te is megfigyelhetted, hogy mindig vannak egészséges emberek a legnagyobb influenza-járvány közepén […]

Sorra vásárolod a ránctalanító krémeket és a sima, hibátlan bőrt ígérő testápolókat? De vajon a táplálkozásodra is odafigyelsz? Hidd el, egy egészséges, rostokban és antioxidánsokban gazdag étrenddel sokkal hatékonyabban harcolhatsz az öregedés ellen, mint bármilyen kozmetikummal! Íme a Wellnesscafe 4 kedvenc fiatalító étele és itala! 1. ZabLegalább négy ok van arra, hogy miért érdemes minél […]

Hátsó keresztpántHa piros, bőrbe mélyedő csík marad a hátadon a melltartó levétele után, túl kis körméretet választottál. Ha viszont folyton felcsúszik, túl nagy rád a fehérnemű. TartópántokÁllítsd olyan hosszúra, hogy ne vágjon be, és ne csússzon le a válladról. Ha ez nem sikerül, nem jó a szabás vagy a körméret. A pántnak nem funkciója a […]

Ilyenkor tél végén már eleged van abból, hogy csapzott a hajad, száraz a bőröd, bereped a körmöd, és szeretnél megszabadulni a karácsony óta felhalmozódott pluszkilóktól is? A közérzeted javításáért és a testi-lelki egészséged visszaszerzéséért is sokat tehet egy tisztítókúra, de csak akkor, ha betartasz néhány alapvető szabályt! Most bemutatjuk azokat a hibákat, amiket semmiképpen sem […]

KosEzen a héten annyi energiád lesz, mint öt embernek együttvéve - ezért itt az ideje, hogy elintézd azt a sok-sok hivatali ügyet, amelyet már több hete tologatsz! Használd ki az erőt és lendületet, és a munkahelyeden is végezz alapos munkát, mert a főnökeid most végre felfigyelhetnek rád! A hét második felében egy közeli barátodnak vagy rokonodnak […]

1. Hallgass nyugtató zenét!Kísérletek bizonyítják és tanulmányok születtek arról, hogy a különböző dallamok nyugtató hatással vannak a szervezetre és ezeket hallgatva, csökkenhet a vérnyomás is. Tipp: Egy brit pszichológus, Richard Wiseman szerint a legjobb, ha kimerült állapotban Vivaldi Négy évszakja, vagy meditációs dallamokkal egybefűzött természeti hangok szólnak a lejátszónkból. 2. Végezz lazító gyakorlatot!Érdemes mindenképp megtanulni egy lazító gyakorlatot, legyen […]

5 hamis állítás az erogén zónákról 1. Bizonyos testrészek érzékenysége mindig ugyanolyan Ez az állítás bizony hamis. A testünknek vannak olyan területei, amelyek mindenkinél egyformán érzékenyek. De ne feledd: azt, hogy egy adott testrészed mennyire érzékeny, azt befolyásolják érzelmeid, így előfordulhat, hogy ugyanannak a testrésznek a simogatása vagy érintése nem mindig kelt ugyanolyan vágyat. Ezt biztosan te is tapasztaltad már: van olyan alkalom, amikor a […]

A pluszkilók Egykori túlsúlyáért Ildikó nem hibáztatja a genetikát, hiszen tisztában van vele, hogy a fölösleges kilókért egészségtelen életmódja, ezen belül is édességimádata tehető felelőssé. Volt olyan nyár, amikor kizárólag fagyin, jégkrémen és cukrozott üdítőitalokon élt. Középiskolás kora óta szinte minden nyáron menetrendszerűen hízott hat-nyolc kilót. Mindemellett szerette a kiadós, laktató ételeket is, a sportolás […]

Évek óta álmodozol Stájerország meredek lejtőiről, vagy a Magas-Tátra gyönyörű, havas tájairól, és most végre sikerül eljutnod valamelyik síparadicsomba? A síelés rendkívül izgalmas, ám nagyon megerőltető és veszélyes sport, ezért alaposan fel kell készülnöd, mielőtt kipróbálnád! Íme 5 tippünk, ha biztonságos és örömteli kalandra vágysz! Felszerelésből csak a legjobbat!Ha síelni indulsz, akkor nemcsak síbakancsról, sílécekről, […]

Pedig ez nem helyes – ha késleltetni szeretnénk az öregedést, akkor sokkal inkább aktívabb életmódra kell áttérnünk. Egy 25 ezer forintos krém és egy 20 ezer forintos kezelés a kozmetikusnál – ha úgy gondolja, hogy ezek hatékony beavatkozást jelentenek az öregedési folyamat feltartóztatásában, akkor bizony téved. Habár a külsőleg alkalmazott kozmetikumok – legjobb esetben – […]