DIÉTA

Nem minden szénhidrát ellenség, de ezek biztosan!

A magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diétától egy-kettőre beindul a fogyásod – azonban nem árt tisztában lenned az étkezési tervet körüllengő mítoszokkal sem!

A gyömbér nem véletlenül lett olyan népszerű a gyomorpanaszokkal küzdők és a várandósok körében, ugyanis tényleg működik. Hatékonyan csillapítja a hányingert és az émelygést, azonban ez csupán egy a fűszernövény számtalan jótékony hatásai közül.

Ha fogyókúrázol, vagy éppen csak egészségtudatosan táplálkozol, valószínűleg te sem szívesen fogyasztasz egyszerű szénhidrátokat. De nem csak fehér lisztből készült tészták kaphatóak ma már az üzletekben. Olyan tésztaféléket mutatunk, amik nem csak egészségesebbek, de kalóriaszegényebbek is.

Ha nem szeretnél sok időt pepecselni az ebédeddel, mert egyébként is rohanásban vagy, akkor ez lesz a te recepted!

Töltsd fel a konyhád ezekkel az értékes szuper ételekkel, melyek rostban, antioxidánsban és vitaminban gazdagok.

Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!

Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól egy finom és egészséges ital segítségével!

Az alma és a fahéj verhetetlen páros, pláne, ha egy fehérjedús desszert kerekedik ki belőlük!

A cékla bár nem számít superfood-nak, egyike a legegészségesebb ételeknek. Jótékony hatással van szívünkre, agyunkra és izmainkra is.

Te hallottál már az ajurvédikus diétáról? Ha még nem, most elmondjuk neked, mi is ez, és hogy segít a fogyásban!

Kylie Cassidy testének és energiaszintjének jót tett a fogyás, lelkileg viszont megviselte.

A kész, félkész, porból készült ételekről már tudjuk, mennyire egészségtelenek, hiszen természetes összetevőket alig tartalmaznak. De van néhány olyan élelmiszer, amelyekről nem is gondolnánk, hogy valójában műanyagok, és semmi közük ahhoz, amit mi valójában fogyasztani szeretnénk.

Sokszor érezzük úgy, hogy ránk fér egy kis méregtelenítés. Ha a te szervezeted is igényli a méregtelenítő ételeket és italokat, akkor kezdd a detoxot az alábbi superfood salátával!

102 kilót nyomott, napi két tábla csokit evett, most így néz ki!

Ma már a csapból is jobbnál jobb fogyózási tippek-trükkök folynak, ám mi most lerántjuk a leplet arról a 8, 100%-ig hatásos diétás módszerről, amire még a dietetikusok is esküsznek!

Napi kétszer, napi ötször? Sok ellentmondó információt hallhatsz arról, hogy naponta hány alkalommal kellene étkezned. Mindegyik változatnak vannak előnyei és hátrányai – a lényeg, hogy figyeld a saját testedet!

Bonnie Stainer 105 kilót nyomott négy évvel ezelőtt.

Az 56 éves férfi 12 hónap alatt 80 kilót adott le, nem is akármiért!

April Franks nemrég elárulta, hogyan sikerült 20 kilót leadnia.

Eddig eszedbe sem jutott a cottage cheese-ből palacsintát sütni? Nem tudod, mit hagytál ki!

Noelle fogyókúrázásból egy eredményes és rendkívül motiváló életmódváltás lett.

Claire már a repülő ülésében sem fért el, ezért döntött az életmódváltás mellett. Története több, mint inspiráló.

Shelby Villatoro elképesztően sokat fogyott: 92 kiló mínusznál tart.