Sokáig szinte automatikusan egészségesebb választásnak tekintettük a zsírszegény tejtermékeket, az újabb kutatások azonban árnyalják ezt a képet.
Egyre több eredmény szerint nem elég azt nézni, hány százalék zsír van a joghurtban vagy a sajtban: maga az élelmiszer és annak szerkezete is számíthat.
A vércsoportdiéta szerint egészen más ételekre lenne szüksége egy A, egy B vagy éppen egy 0-s vércsoportú embernek.
Az elképzelés izgalmasan hangzik, a kutatások azonban eddig nem igazolták, hogy a vércsoportunk alapján kellene összeállítani az étrendünket.
A pisztácia jóval több egyszerű nassolnivalónál: fehérjét, rostot, telítetlen zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Ha rendszeresen, megfelelő mennyiségben kerül az étrendbe, több szempontból is értékes választás lehet, bár csodahatást ettől az egyetlen élelmiszertől sem érdemes várni.
A daganatos betegségeknek nincs egyetlen, könnyen felismerhető korai tünetük, ráadásul a figyelmeztető jelek többségének sokkal ártalmatlanabb oka is lehet. Vannak azonban olyan tartós vagy szokatlan változások, amelyekkel érdemes orvoshoz fordulni, különösen akkor, ha nem találunk rájuk egyértelmű magyarázatot.
A reggeli, az ebéd és a vacsora annyira természetes része a napunknak, hogy könnyű azt hinni: az ember mindig is így étkezett.
Valójában a napi három főétkezés inkább történelmi és társadalmi szokások eredménye, mint a szervezetünkbe kódolt szabály.
A gyümölcsök megmosása alapvető lépés fogyasztás előtt, de nem minden növényvédőszer-maradvány távolítható el egyszerű öblítéssel.
Bizonyos anyagok ugyanis nemcsak a felszínen lehetnek jelen, ezért a mosás és a hámozás sem jelent mindig százszázalékos megoldást.
Hiába figyelsz az étkezésre és mozogsz rendszeresen, a szervezet néha erősebben ragaszkodik a kilókhoz, mint szeretnénk. Ebben egy kevésbé ismert hormon, a leptin működése is szerepet játszhat, amely az éhség és a jóllakottság szabályozásában vesz részt.
A kollagént főként a bőr és az ízületek támogatásával, a kreatint pedig az izomerővel kapcsoljuk össze. A két népszerű étrend-kiegészítő azonban
Egyre többen áztatják szódabikarbónás vízbe a zöldségeket és gyümölcsöket abban a reményben, hogy így tisztábbak lesznek.
Bizonyos növényvédőszer-maradványoknál valóban lehet hatása, de az egyszerű folyó víz továbbra is az alapvető ajánlás.
A haskorgást automatikusan az éhséggel kötjük össze, pedig az emésztőrendszerünk jóval összetettebb ennél. A különös hangok mögött sokszor teljesen természetes folyamatok állnak, és akár evés után is jelentkezhetnek.
Édes, lédús és könnyű belőle észrevétlenül egy egész fürtöt megenni, a szőlő azonban jóval több egyszerű nyári-őszi nassolnivalónál. Növényi hatóanyagai miatt a kutatókat is régóta foglalkoztatja, de néhány hatását érdemes józanul értékelni.
A zsírt sokáig az egészséges étrend ellenségének tartottuk, pedig nélkülözhetetlen tápanyag, amelyre a női szervezetnek is szüksége van. Nem csupán a mennyiség számít azonban: legalább ilyen fontos, hogy milyen zsiradékok kerülnek rendszeresen a tányérunkra.
Édes, praktikus és sokan egészséges nassolnivalóként tekintenek rá, az aszalt gyümölcs mégis rendszeresen felkerül a kerülendő ételek listájára. A szakértők szerint azonban nem maga az aszalt gyümölcs a probléma: leginkább a mennyiség és az összetevők döntik el, mennyire jó választás.
Kevés ételhez kötődik annyi jóleső emlék, mint egy tányér forró húsleveshez.
De vajon tényleg olyan egészséges, mint hisszük, és mi történik a szervezetünkkel, amikor rendszeresen eszünk belőle?
Az alváshiányt hajlamosak vagyunk egyszerű kellemetlenségként kezelni, pedig a teljesítményünkre meglepően komoly hatással lehet.
Hosszú ébrenlét után a reakcióidő és a figyelem akár az alkoholos befolyásoltsághoz hasonló mértékben is romolhat.
Édes, lédús és igazi nyári kedvenc, közben olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a bőrünknek is szüksége van.
Előfordulhat, hogy este még megfelelő volt a vércukorszintünk, reggel viszont váratlanul magas értéket mutat a mérő. A jelenségnek több oka is lehet, és néhány egyszerű életmódbeli változtatás sokat segíthet a rendezésében.
Sokan úgy gondolják, hogy az AB negatív a legritkább vércsoport, pedig létezik egy ennél sokkal különlegesebb változat. Az úgynevezett aranyvér annyira ritka, hogy világszerte csak maroknyi embernél azonosították.
Az intelligencia nem azon múlik, ki hány évszámot tud fejből, vagy milyen gyorsan old meg egy matematikai feladatot. Bizonyos visszatérő gondolkodási minták azonban jelezhetik, ha valakinek nehezebben megy a problémamegoldás és az összefüggések felismerése.
Egy pohár bor vacsorához vagy egy sör a nap végén sokaknál teljesen hétköznapi szokásnak számít. Az alkohol azonban a hasnyálmirigy egyik ismert ellensége, és különösen a rendszeres, nagyobb mennyiségű fogyasztás növelheti a komoly problémák kockázatát.
Évtizedekkel ezelőtt szinte minden kamrában ott lapult, ma azonban már nem ajánlott, sőt élelmiszer-tartósításra nem engedélyezett. A szalicilt sok családban még mindig a befőzéssel azonosítják, pedig ideje más módszert választani helyette.
Egy mozdulatnak tűnik csupán, mégsem mindegy, melyik csapot nyitjuk meg, amikor inni vagy főzni szeretnénk. A szakértők szerint a közvetlenül a melegvíz-csapból érkező vizet jobb nem elfogyasztani, még akkor sem, ha teljesen tisztának látszik.
Néhány nap alatt több kiló mínusz csábító ígéret lehet, különösen nyaralás vagy fontos esemény előtt. A szélsőséges fogyókúrák azonban nemcsak nehezen tarthatók, hanem kellemetlen következményeik is lehetnek.
Ritkán kerül a figyelem középpontjába, pedig a B3-vitamin számos alapvető folyamatban vesz részt a szervezetben. Az emésztőrendszer működésétől az energiatermelésig több helyen is szükségünk van a niacinra.