A görög joghurt könnyen fogyasztható, fehérjében gazdag és a csontok számára fontos tápanyagokat is tartalmazhat. Hatvanéves kor felett ezért sokan jól járhatnak, ha a túró mellett vagy időnként helyette ezt választják.
Az oldalsó, borda alatti szúrás hátterében állhat egyszerű izomhúzódás vagy emésztési panasz is.
Nyáron könnyebben észrevehetjük, ha egy anyajegy színe megváltozik vagy sötétebbé válik.
A zabpehely önmagában remek alap, de nem mindegy, melyik változatot választjuk, és mivel kerül a reggelizőtálba. A dietetikus szerint a natúr zab, a fehérjében gazdag feltét és a visszafogott édesítés adja a legjobb kombinációt.
A C-vitamin bevételénél nem feltétlenül az óra számít, hanem az adag, az étkezés és az, hogyan reagál rá a gyomrunk. Egy apró változtatással kényelmesebbé és tudatosabbá tehetjük a mindennapi vitaminrutint.
A paradicsom szinte minden magyar konyhában alapélelmiszer, mégis kevesen tudják, milyen sok pozitív hatással lehet a szervezetre a rendszeres fogyasztása.
Az esti magnéziumbevitel sokak esti rutinjának része, akik természetes módon szeretnék javítani alvásuk minőségét. De vajon valóban segít gyorsabban elaludni, vagy többet várunk tőle, mint amire képes?
A nyitott ablak kellemesebb éjszakát ígérhet a nyári hőségben, de nem minden helyzetben segíti a pihentető alvást. A külső hőmérséklet, a zaj, a levegő minősége és az allergének is eldönthetik, érdemes-e egész éjszakára nyitva hagyni.
Tombol a nyár, elindult a strandolási és nyaralási szezon, így sokan hosszabb időt töltenek a szabadban, közvetlen napsugárzásnak kitéve bőrüket. Bár egyre többen ismerik a fényvédelem fontosságát, az Affidea friss kutatása szerint a magyarok 48 százaléka még soha nem vett részt melanómaszűrésen vagy bőrgyógyász által végzett anyajegyvizsgálaton. A szakemberek szerint a rendszeres ellenőrzés és a tudatos napvédelem életet menthet, hiszen a korai stádiumban felismert bőrrák gyógyulási esélyei kiemelkedően jók.
Sokan azért mondanak le a szilváról, mert attól tartanak, hogy már néhány szem után egész nap a mosdóba járnak majd.
Egyre több vitamint hirdetnek úgy, mintha képes lenne megtisztítani, méregteleníteni vagy regenerálni a vesét. A B6-vitamin bizonyos esetekben valóban hasznos lehet, ám az urológiai válasz jóval árnyaltabb annál, mint amit a reklámok sugallnak.
Lédús, édes és könnyű belőle észrevétlenül egy egész fürtöt elfogyasztani. A szőlő azonban nem csupán természetes cukrot tartalmaz: értékes növényi vegyületekkel is támogatja a szervezetet.
Hiába alszol eleget, már délelőtt úgy érzed, mintha elfogyott volna minden erőd? A dietetikusok szerint néhány étkezési szokás megváltoztatása sokat segíthet az energiaszint egyenletesebbé tételében.
A hirtelen jelentkező vádligörcs rendkívül kellemetlen, és akár az éjszaka közepén is felébreszthet. Bár sokszor ártalmatlan jelenségről van szó, a visszatérő panaszokra érdemes odafigyelni.
A forró jóga az elmúlt évek egyik legnépszerűbb fitnesztrendjévé vált világszerte. A magas hőmérsékleten végzett gyakorlás különleges élményt nyújt, de a szervezetet is komolyan próbára teszi.
A magas vércukorszint sokáig észrevétlen maradhat, mégis komoly hatással lehet az egészségre. A jó hír, hogy néhány tudatos életmódbeli változtatással jelentősen javíthatók az értékek.
Sokan aranyérre vagy egy apró sérülésre gyanakodnak, ezért inkább nem beszélnek a székeléskor tapasztalt vérzésről. A jelenségnek gyakran ártalmatlanabb oka van, de a vastag- és végbélrák egyik figyelmeztető tünete is lehet, ezért ki kell vizsgáltatni.
A görögdinnye nemcsak a folyadékpótlásban segíthet: olyan növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek támogathatják az erek egészséges működését. Csodát azonban nem tesz, ezért akkor járunk a legjobban, ha egy kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend részeként fogyasztjuk.
Egész nap csak az ágyra vágytál, este mégis éberen nézed a plafont, miközben egyre idegesebb leszel. A kimerültség és az álmosság nem mindig ugyanaz, ráadásul több hétköznapi szokás is akadályozhatja az elalvást.
Egy csipetnyi fűszer nem helyettesíti a magnéziumban gazdag étrendet, ám rendszeresen használva értékesebbé teheti az ételeinket.
Mutatjuk, mely fűszereket érdemes elővenni, és milyen alapanyagokkal párosítva lehet valódi jelentőségük.
A fogyókúrás ebédnek nem kell néhány levél salátából állnia, és az sem cél, hogy délutánra farkaséhesek legyünk. A jól összeállított tányér laktat, energiát ad, mégis segíthet abban, hogy fokozatosan csökkenjen a testsúlyunk.
A kesudió értékes tápanyagokat és kedvező zsírokat tartalmaz, de a „marék után még egy marék” könnyen megterhelheti a szervezetet. A túl nagy adag puffadást, hasi panaszokat és észrevétlen kalóriatöbbletet okozhat, a sózott változatokkal pedig a nátriumbevitel is gyorsan megugrik.
A vöröshagyma egészséges alapanyag, érzékeny emésztés mellett mégis komoly kellemetlenségeket okozhat. Nem mindenkinek kell lemondania róla, de a puffadás, a görcsök és a hasmenés mögött gyakran ez a hétköznapi zöldség áll.
A görögdinnye nemcsak a nyári hőség egyik legjobb frissítője, hanem olyan természetes vegyületet is tartalmaz, amely a keringésünkre is kedvezően hathat. Édes íze és magas víztartalma mögött jóval több rejlik, mint elsőre gondolnánk.