EGÉSZSÉG

A magas koleszterinszint világszerte egyre több embert érint.

A modern étrend egyik legnagyobb problémája, hogy rengeteg feldolgozott élelmiszer kerül az asztalra. Ezek közül több olyan összetevőt is tartalmaz, amely hosszú távon károsíthatja a bélrendszert.

Egyre többen figyelnek arra, hogy milyen élelmiszer kerül a család asztalára. A vásárlók jelentős része ma már nemcsak az árakat nézi, hanem azt is, mennyi vegyszer maradhat a zöldségekben és gyümölcsökben.

Rengeteg csokoládéban, kekszben és krémes édességben megtalálható ez az összetevő, sokan mégsem tudják, milyen hatással lehet a szervezetre.

A legfrissebb kutatások szerint nem feltétlenül a napi 10 ezer lépés a kulcs az egészségesebb élethez.

Ma már meghökkentőnek tűnik, de volt időszak, amikor a női „hisztéria” kezelésére mechanikus eszközöket alkalmaztak az orvoslásban. A 19. században ez teljesen elfogadott gyakorlatnak számított.

A túl sok arctisztítás ugyanúgy árthat a bőrnek, mint az, ha valaki egyáltalán nem fordít figyelmet rá. A bőrgyógyászok szerint a legtöbb ember számára napi két arclemosás az ideális rutin.

Sokan úgy gondolják, hogy az esti telefonozás segít kikapcsolni egy hosszú nap után. A szakértők szerint azonban ez a megszokott rutin komoly hatással lehet az alvás minőségére és az egészségre is.

Sokan azonnal leülnek vagy lefekszenek edzés után, hogy kipihenjék magukat. A szakértők szerint azonban a hirtelen leállás nem feltétlenül tesz jót a szervezetnek.

Évtizedek óta azt halljuk, hogy a túl sok só káros az egészségre, különösen a szív és az érrendszer számára. Egyre több szakértő szerint azonban nem ennyire egyszerű a helyzet, és a sóval kapcsolatos általános félelmek részben túlzók lehetnek.

Az emberi agy nem végtelen teljesítményre készült: a szakértők szerint nagyjából 90 percnyi folyamatos munka után jelentősen romlik a figyelem és a koncentráció.
A rendszeres szünetek nem lustaságot jelentenek, hanem az eredményes és egészséges munkavégzés alapjai lehetnek.

A túl gyakori hajmosás sokszor éppen az ellenkező hatást váltja ki, mint amit szeretnénk. A fodrászok szerint a megfelelő rutin kialakításával a haj hosszabb ideig maradhat tiszta, dús és egészséges.

Már néhány nap alatt is kedvező változást hozhat egy egyszerű, olcsó alapanyag az étrendben. A zab nemcsak laktató és egészséges, hanem a kutatások szerint a koleszterinszint csökkentésében is szerepet játszhat.

Sokan észre sem veszik, hogy egy rossz reggeli szokás milyen komoly hatással lehet az egészségükre és a megjelenésükre. Szakértők szerint bizonyos rutinok hosszú távon felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat.

A medvehagyma nemcsak ízletes tavaszi növény, hanem valódi vitaminbomba is. Szakértők szerint rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, különösen a szív és az immunrendszer számára.

Sokan hiszik, hogy a gyors méregtelenítő kúrák csodát tesznek a szervezettel, pedig a szakértők szerint ezek akár veszélyesek is lehetnek. Egyre több orvos figyelmeztet arra, hogy a túlzásba vitt tisztítókúrák hosszú távon károsíthatják az egészséget.

A gyors fogyás sokak álma, de a legtöbb drasztikus diéta végül ugyanoda vezet: a leadott kilók rövid időn belül visszakúsznak. A jojó effektus nemcsak bosszantó, hanem az anyagcserét is megterhelheti. Szakértők szerint azonban létezik olyan módszer, amellyel egészségesen és tartósan is megszabadulhatunk akár 5 kilótól egy hónap alatt.

A vitaminok többségéről hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy minél több kerül a szervezetünkbe, annál jobb. Pedig vannak olyan készítmények, amelyek túlzott fogyasztása komoly terhet róhat a májra. Az egyik leggyakrabban túladagolt vitamin különösen népszerű az immunerősítés és a bőrszépítés miatt, mégis érdemes óvatosan bánni vele.

Az első napsugarak, hosszabb nappalok és a tavasz ígérete ellenére sokan épp ilyenkor érzik magukat a legkimerültebbnek. A „tavaszi fáradtság” szinte mindenkinek ismerős jelenség: nehezebb reggel felkelni, napközben csökken a koncentráció, és gyakran az energiaszintünk is hullámzik. De vajon valóban csak egy átmeneti állapotról van szó, vagy a szervezetünk próbál valamit jelezni? Dr. Bartók Róza, a SYNLAB orvosa összegyűjtötte a leggyakoribb okokat, amelyek a tavaszi fáradtság mögött állhatnak.

Az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb eleme a megfelelő rostbevitel, mégis sokan jóval kevesebbet fogyasztanak a szükséges mennyiségnél. Kutatások szerint a napi 25–30 gramm rost nemcsak az emésztést támogatja, hanem jelentősen csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is.

A legtöbben tudják, hogy a rendszeres fogmosás elengedhetetlen az egészséges mosolyhoz, mégis sokan túl rövid ideig tisztítják a fogaikat. A fogorvosok szerint a megfelelő technika mellett az időtartam is kulcsszerepet játszik a szuvasodás és az ínyproblémák megelőzésében.

A ragyogó mosoly megszerzése után sokan tovább lépnek a szépségápolás következő szintjére. Az otthoni LED fényterápia ma már az egyik leggyorsabban terjedő trend.

Az alvás nem luxus, hanem az agy megfelelő működésének alapfeltétele. Neurológusok szerint már egy kritikus határ alatt is kimutatható a memória romlása.

Az ágynemű tisztasága nemcsak kényelmi kérdés, hanem alapvető egészségügyi tényező is. A szakértők szerint a nem megfelelő gyakoriságú csere komoly problémákhoz vezethet.