Próbáld ki ezeket a hatékony módszereket, hogy csökkenthesd a koleszterinedet!

A fájdalommal érdemes foglalkozni, de nem mindegy, hogyan!

Akkor ez az 5 ok villámgyorsan meggyőzhet! 1. Magabiztosságot, önbizalmat ad Első terhességnél a legtöbben az

Friss, egészséges hajkorona Lehet hosszú, rövid, ombre vagy melírozott, igazán jól mutatni csak akkor

Tony Horton, a szupernépszerű P90-X megalkotója egy élvezetes otthoni feladatsort állított össze. A magas

Valahogy kiesik a látószögünkből Magyarország keleti fele, ha nyaralásról van szó, és

Mónikára fiatalon kezdtek el felkúszni a kilók, de egy idő után elege lett, és visszavágott!

Eszter is azok közé tartozik, akik élvezik a finom fogásokat. A rendszeres mozgás beiktatása és a

Ha tavaly is velünk voltál, akkor biztos emlékszel a szuper hangulatra, ami végigkísérte az egész napot

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Hogy motivált maradj, nem kell mást tenned, mint a kedvenc gyerekkori játékos mozgásformáidat az edzéseddel mixelned. Semmi szükséged kardiógépekre, ha úgy is formálhatod az alakodat, hogy közben jól érzed magad! Ha heti háromszor végigcsinálod az alábbi edzések valamelyikét, két […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Az okostelefonod virtuálisan hozzánőtt a jobb kezedhez, ha pedig ne adjisten otthon felejted, szinte meztelennek érzed magad? A Google választ ad minden kérdésedre, a Twitteren minden gondolatod lenyomata megtalálható, ha pedig kíváncsi vagy, hogy van a családod vagy a […]

1. Mítosz: A zeller negatív kalóriás zöldség, mert több kalóriát égetünk el vele, amíg megemésztjük, mint amennyit tartalmaz. Az igazság: Sajnáljuk, ha most a lelkedbe tiprunk, de tény, hogy nincs olyan, hogy negatív kalóriás étel. Minden tartalmaz kalóriát – még a saláta és a zöldségek is – a kalóriák pedig zsírrá alakulnak, amennyiben a szervezet […]

Tara Stiles az elengedésről: Egy ászana tökéletesítésétől a matrac csúszkálásáig a jóga számos stresszfaktort rejt magában. Pedig a stressz épp az ellenkezője annak, amit jóga közben éreznünk kellene – mondja Tara. A jóga lényege a feszültség levezetése, melynek legegyszerűbb módja, ha a légzésünkre figyelünk. Minden belégzéssel belülről tágul a testünk és a tudatunk. A mély […]

Egyél több tojást! Most, hogy vége a húsvétnak, ne dobd ki a hímes tojásokat, inkább edd meg őket! A tojásfogyasztás egy viszonylag egyszerű módja, hogy beépítsd a hasi zsírt felszámoló proteint a diétádba. Tanulmányok bizonyítják, hogy azok, akik két tojást esznek reggelire 65%-kal többet fogynak, mint azok, akik szénhidrátdús bagellel indítják a napot. Ezért a […]

Ebéd utáni teljes agyzárlat. Úgy érzed, mintha a szemhéjadat két 16 kilós kettlebell húzná lefelé, az összpontosítás pedig legalább annyira megy, mint egy másnapos muslicának? „Akárhogy is, inkább szundítsunk pár percet, ahelyett, hogy a kávésbögrénk után nyúlnánk” – mondja Dr. David Neubauer, a Johns Hopkins Kórház alvási rendellenességek osztályának társigazgatója. És valljuk be, mindannyian örülnénk […]

Rosie Huntington Whiteley „A legjobb tipp, amit adhatok, hogy igyunk meg egy nagy üveg vizet minden nap. A Fiji ásványvíz a legjobb! A többség általában meghökken, mikor ezt hallja tőlem, pedig tényleg működik. A víz eltelít és csökkenti a puffadást is.” Rosie dietetikusa hozzáteszi: „Egy átlagos nőnek 2,2 liter vizet kellene elfogyasztani egy nap.” A […]

A Supernova™ Glide 3 után, végre a polcokon az adidas korábbiaknál is tökéletesebbre fejlesztett Glide 4 modellje, melyre mi is nagyon kíváncsiak voltunk. Dizájn Már külsőre is igazán csajos, trendi darabról beszélhetünk: vibráló narancsszíne fehérrel és ezüsttel kombinálva engem is elcsábított. Futás közben attól sem kellett tartanom, hogy rám sötétedik, hiszen a fényvisszaverő csíkok koromsötétben […]

1.    Elfelejtettél fogkrémet csomagolni a nyaralásra Megoldás: sajt Kutatások szerint néhány szelet cheddar, gouda vagy mozzarella sajt elfogyasztása kiegyenlíti a szájban lévő pH-t, így elkerülheted a szuvasodást és a fogaid elszíneződését. 2.    A tükörbe nézve felkiáltasz: „Az a kis nevetőránc tegnap még nem volt ott, ugye?” Megoldás: guacamole Az Amerikai Táplálkozástudományi Egyetem egyik tanulmánya megállapította, […]

Kalandozás Dél-Karintiában Eddig még csak síelni voltál Ausztriában? Látogass el idén nyáron az ország legdélebbi tartományába, a tavak birodalmába! Karintiában több mint 1270 állóvíz, 200 fürdőtó, 8000 kilométernyi folyóvíz és számtalan gyógyító forrás található. A táj első pillantásra magával ragad, a kék és zöld valamennyi árnyalatában játszó, ivóvíz tisztaságú tavak és az Alpok napsütötte, havas […]

1. Több gyümölcs és zöldség? A terved: Minél több zöldséget és gyümölcsöt beépíteni a napi étkezésekbe. A Wellness Cafe tippje: Fogyassz zöldséget és gyümölcsöt étkezések előtt! Sokkal kevesebbet fogsz tudni enni, ha mondjuk, ebéd előtt megeszel egy kis tálka málnát. Ráadásul a vércukor-ingadozásod is kiegyenlítődik, és nem fogsz féktelen habzsolásba kezdeni, amint megszólal a déli […]

1.  Végy egy kellemes fürdőt! Ha te is a nagy átlagba tartozol, valószínűleg nem töltesz 8-10 percnél többet a zuhany alatt. Egy kellemes fürdő azonban segít lenyugodni, a rutinos tusolásokat pedig meghitt szertartássá varázsolja, amely remek alkalom arra, hogy elfogadd a tested és magabiztosabbá válj. 2.  Térj nyugovóra meztelenül! Ha eddig sosem tetted, mindenképp érdemes […]

1.    A mértékkel fogyasztott kávé valóban gyorsítja az anyagcserét Kutatások bizonyítják, hogy a feketekávé felpörgeti az anyagcserét. Egy amerikai szakfolyóirat állítása szerint két csésze fekete hatására a fogyasztást követő 4 órában, 50 extra kalóriával több zsírt éget el a szervezet. A koffein ugyanis stimulálja az idegrendszert, és olyan utasítást ad az agynak, hogy égessen el […]

Csillapítsd háborgó gyomrod a legjobb tippekkel! 1.    Igyál meg fél deci svédcseppet! Ha többet ettél a kelleténél, görcsöl a gyomrod vagy épp puffadási tüneteket észlelsz, hörpints fel egy decit ebből a jótékony nedűből! Ezt a 24 féle gyógynövényt tartalmazó keveréket már a nagyanyáink is jól ismerték, a népi gyógyászatban is előszeretettel alkalmazták. A benne található […]

Ha még soha nem böjtöltél (maximum egy-egy gyümölcsnapot iktattál be időnként a mindennapjaidba), és azon kívül, hogy érdemes néha-néha megtisztítani a szervezetet, nem sokat tudsz a böjtölésről, akkor számodra is az a legideálisabb, ha elsőre egy szakemberek által szervezett kúrán veszel részt. Itt egy elsődleges állapotfelmérés után, hozzáértő emberek segítenek a salaktalanítási programban, nem kell […]