Ismerd meg jobban a saját tested és lelked, közben pedig mozgasd át minden porcikádat tetőtől talpig! Ebben segít a jóga egyik új típusa, a női jóga, melyet most bemutatunk.    

KOS (március 21 – április 20.) Gondolkodásodat kettősség jellemzi: nagyon szeretnél már végre pihenni, semmit nem csinálni, ugyanakkor tele vagy tetterővel. Hogy hogyan lehetne úgy rendezni a napjaidat, hogy a vágyaid és az egyéniséged is megkapja azt, amire szüksége van? Nincs más hátra, mint abbahagyni a halogatást, és valóban elkezdeni a rendszeres mozgást! Az egész […]

A texasi születésű Selena Gomezt nemcsak a Disney csatornán futó filmekben, illetve a Varázslók a Waverly-helyből című sorozatban láthatod, hanem zenéjével is egyre több rajongót szerez: Round and Round című dalának klipjét Budapesten forgatta, de új, Who Says című száma egyre népszerűbb. A 18 éves Selena ezután azzal is az érdeklődés középpontjába került, hogy összejött […]

Ha híján vagy az ellentmondás képességének, ennek a ténynek nagyon is örülni fogsz: kutatások szerint az akaraterő egy mentális izom, ami erősíthető. A következő tippeket ültesd át a gyakorlatba, és nemsokára a chips vagy a cukormázas fánk sem teszi próbára a lelkierődet. Egyél kis adagokat, de gyakran! A legfontosabb, hogy így kordában tartható az éhség, […]

A kúra lényege A fogyókúra során szinte mindent ehetsz, de el kell hagynod a vacsorát, az alkoholt és az édességeket. A szervezet megterhelése Szervezeted hálás lesz, ha ebéd után már csak gyümölcsöket nassolsz, és este 6 után már nem eszel szilárd ételt. Energikusabb, derűsebb leszel, hiszen a tested is többet pihenhet, nem kell egész nap […]

Amikor megkapta a Tron: Örökség című moziban Quorra szerepét, Olivia Wilde talán még nem is sejtette, milyen kemény próbatétel előtt áll, hiszen a szerepre elképesztő felkészülésen kellett keresztülmennie. „Személyi edző segített a felkészülésben. Heti 5-6 alkalommal iktattam be egy-egy órányi kardio edzést, emellett heti háromszor súlyzós gyakorlatokat végeztem, és szintén heti három alkalommal harcművészeti- és […]

A kísérlet után Morgan Spurlock párja, Alex Jamieson segítségét kérte a fogyásban, aki kitalált egy csoda fogyókúrát neki, melynek neve: detox diéta. A kúra lényeg A detox szó ismerős lehet, hiszen az ájulásig lerészegedőket is a detoxikálóba szokták vinni. Ezen a helyen is ugyanaz a cél, mint a fogyókúránál, hogy megszabadítsák a testet a felgyülemlett […]

Ha növelnéd az izmaidat Az izomépítő edzések során nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, hiszen szervezetednek ilyenkor építőanyagokra van szüksége. Mivel az izmok növeléséhez fehérjebevitel szükséges, céljaid eléréséhez ideális táplálék a tej. A tejben lévő fehérje gazdag aminosavakban és glutaminban, ezek fontos szerepet játszanak az izmok edzés utáni regenerálódásában és az immunrendszer erősítésében. A szép izomzat […]

A Vesesziget szervezői – az Egészségliget eseménysorozatához csatlakozva – számos izgalmas programmal, orvosi szaktanácsadással, szűréssel, ismeretterjesztő játékkal, és nyereménnyel várják az érdeklődőket. A Nemzeti Vese Program figyelemfelhívó akciójának célja a lakosság minél szélesebb körű tájékoztatása a vesebetegségek megelőzéséről, a betegségekről és a vesepótló kezelésekről. A vesebetegség előfordulása napjainkban egyre gyakoribb, a betegek száma évente mintegy […]

Ezek a tünetek szinte természetesen elvezetnek a mozgásszegény életmódhoz, ami azonban tovább fokozza a fájdalmat. Az ördögi kör megtörésének lehetőségeiről beszélt dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa. Az idősebbeknek sem kell beletörődniük Az University of Pittsburgh egy speciális programjában, amely a késői életévek alatt előforduló depresszióval foglalkozik, tanulmányt készített a krónikus […]

Miért nem hűségesek? A pasik agya másképp működik, mint a nőké. Ők simán elválasztják az érzelmeket a szextől, és ha esetleg félrelépnek, nem csinálnak belőle lelkiismereti kérdést. Szexuális hormonjuk a tesztoszteron, s valahányszor egy gusztusos nő vonul el mellettük, rögtön bejelez a biológiai radar. Persze, nem minden pasi hűtlen, ám léteznek olyanok is, akiknél a […]

Tévedés, hogy a banán hizlal, ugyanis nagyon alacsony a zsír- és a kalóriatartalma, ráadásul nagyon jót tesz az egészégnek. Rendkívül gazdag A-, C-, és E-vitaminban, melyek védik a sejteket, ezen kívül sok B6-vitamint, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Összegezve: fokozza a koncentrációt, javítja a memóriát, gyorsan növeli az energiaszintet, oldja a stresszt. A benne lévő […]

Boldog mami sorozat – 17. rész

Mindenki szeretné csúcsformában kezdeni a bikiniszezont, épp ezért fontos a rendszeres testmozgás. Ha unod a megszokott aerobikot, spinninget, vagy eleged van a futásból, itt az ideje, hogy kipróbáld a legújabb mozgásformákat! Június 6-ától 10-éig figyeld minden nap a Wellness Cafe-t, mert videós anyagainkban sorra bemutatjuk a legfrissebb mozgástrendeket! Hogy ne áruljunk zsákbamacskát, a szerkesztőség tagjai […]

Bár ő mindig is formás csaj volt, a kúra után a feneke kisebb és feszesebb lett. A bőre kisimult és virágzott. Egyedül az arca nem tetszett, a hirtelen súlycsökkenéstől beesett egy kicsit. Mivel én sem vagyok az akarat világbajnoka, és nem tudok huzamosabb ideig önsanyargató fogyókúrát csinálni, gondoltam én is kipróbálom. A kúra lényege A […]

Minden évben ugyanez zajlik? Elmentek nagy boldogan nyaralni, majd hazatérve ráállsz a mérlegre, és a könnyeiddel küszködve állapítod meg, hogy egy hét alatt megint felszedtél 5 kilót? Csak mértékletesen! Az egyik legnehezebb dolog megállni, hogy nekiess a svédasztalnak, mikor egymás hegyén-hátán roskadoznak a finomabbnál finomabb ételek. Az ember szinte kényszert érez, hogy mindegyikbe belekóstoljon, még […]

Közvetlenül nem észleljük, mégis körülöttünk van, és a stresszes, egészségtelen életmóddal társulva kellemetlen tüneteket, betegségeket okozhat. Almási Zsolt radiesztéta, biotérenergetikai szakember szerint az elektroszmog azokból a mindennapokban is használt készülékekből származik, amelyek elektromos és mágneses tereket hoznak létre maguk körül. Mivel az emberi szervezet sejtjei is elektromos úton kommunikálnak egymással, így ha ezeknek az eszközöknek […]

Külföldi oldalakon hatalmas megdöbbenés és felháborodás követte azt a hírt, mely szerint Ginnifer Goodwin színésznő 9 éves kora óta fogyókúrázik. A Nem kellesz eléggé, a Hármastársak és a Szerelem kölcsönbe című filmek sztárja viszont azt állítja, szavait félreértették, és az ő esetében másról volt szó. Ginnifer elmondása szerint duci kislány volt: „9 éves koromban csak […]

A megfelelő táplálkozás a lehető legegyszerűbb módja annak, hogy lelassítsd tested öregedését, boldog, és egészséges legyél. Apró tippjeinkkel segítünk, hogy jobban és hosszabban élhess. Válassz bio ételeket Bio ételnek a teljesen természetes, vegyszertől és génkezeléstől mentes terményeket nevezzük. A bio termelőket rendszeresen ellenőrzik, hogy valóban teljesen természetes termények juthassanak a boltokba. Akik már áttértek a […]

Németországban már hagyománya van, Magyarországon pedig PORT.hu Bringacsereprogram néven  első alkalommal kerül megszervezésre az a példaértékű akció, amit a környezet, a mozgás szeretete és a segítségnyújtás vezérel. A június 1-jétől 30-áig, de legfeljebb a készlet erejéig tartó program keretében egy olyan országos kampány indul útjára, amelynek keretein belül a régi, megunt biciklinket akár 20-60%-os kedvezménnyel […]

“Az autizmus és számos pszichés betegség kapcsolatban áll az emésztőrendszer állapotával és az elfogyasztott ételek, italok összetételével, ezért megfelelő étrenddel eredményesen kezelhetőek” – mondta Dr. Natasha Campbell-McBride brit neurológus, aki “GAP-szindróma” című könyve magyar nyelvű kiadása alkalmából vett részt budapesti sajtótájékoztatón. A szakértő szombaton érintett szülők részére tartott előadást. Magyarországon 50-60 ezer autista él – […]

1. Alacsony szénhidráttartalmú étkezés = rostszegény táplálkozás A fehérjében gazdag táplálkozás eleinte komoly fogyást eredményezhet, azonban ha teljesen megvonod a szervezetedtől a szénhidrátokat, az felfúvódáshoz és székrekedéshez vezethet. Tihanyi András dietetikus tippje: Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén is minimum 100-150 gramm szénhidrátot érdemes elfogyasztani minden nap. Szervezetünk normális működéséhez szükségünk van erre a mennyiségre, ahogyan a […]

A női és férfi barátság eltérő természetű A férfiak génjeikben hordozzák a csapathoz való tartozás vágyát, barátságaikat jellemzi az együttes tevékenység, híven a régi vadászatok szelleméhez. A férfi vágyik rá, hogy időnként maga mögött hagyva a párkapcsolat, család kötelékét csapatával együtt lehessen. A női barátságok intimebbek, meghittebbek és a női lélek sajátosságaiból adódóan több bennük […]

A közösségi média sztárjának nevezett Grouponhoz hasonló szolgáltatás május 30-án indult el. A Sanoma azt tervezi, hogy továbbfejleszti az oldalt, és valódi közösséget épít.Az internet egyik legdinamikusabban növekvő közösségi vásárlási oldalának is nevezett Grouponhoz hasonló szolgáltatással indul az Árbarátok.hu, amelyet a Sanoma 2011. május 30-án indít el. “Az Árbarátok.hu-val a Sanoma is csatlakozni kíván ahhoz […]