Tippek bő szabású ruhák viseléséhez Legyen szó nyári ruháról, nadrágról, szoknyáról vagy felsőről, a nyári ruhatáradban a világos, természetes és könnyű anyagokból készült darabok domináljanak. A testet követő, esetleg testre tapadó szabás helyett válassz bővebb darabokat, így nemcsak jobban szellőzik a bőröd, de nem izzadsz bele a ruhába, és nem lesz foltos a ruhád a […]
A veszélyes mikroorganizmusok kedvező körülmények között elszaporodhatnak ételeinkben és italainkban, majd önmagukban vagy általuk előállított anyagokon keresztül betegségeket okozhatnak. A hasmenéssel járó fertőzések leggyakrabban nyáron vagy meleg éghajlatú vidékeken jelentenek veszélyt: ezeken a helyeken érintkezhetünk leggyakrabban előállítás vagy tárolás közben szennyezett ételekkel és italokkal. Sőt! Bizonyos országokban gyakorta a vezetékes víz is sok kellemetlenség forrása lehet. Az […]
Alig várod már, hogy belecsobbanhass a medencébe? Ne várj a nyaralásig, addig is rendszeresen látogass el az uszodába vagy a strandra – a víz nemcsak megnyugtat, hanem segít a zsírégetésben is! Lássuk, milyen mozgásformákat érdemes kipróbálnod! 1. Aqua fitnesz – gyors megoldás a pluszkilókra Ha szeretnél minél gyorsabban megszabadulni a zsírpárnáktól, próbáld ki az aqua fitneszt […]
Az akupunktúra szabályrendszerének lényege, hogy a szervezetben minden folyamat összefügg, és meghatározott energiapályákon keresztül minden szerv és testi funkció kapcsolatban van egymással. Az ősi tanítások szerint a terápia alapelve a jin-jang erőviszonyok rendezése az energiapályák vagy meridiánok keringési rendszerében, vagyis az energia szabad áramlásának lehetővé tétele. Ez a feltétele ugyanis a szervek normális, összehangolt működésének. […]
A sajtos-tejfölös lángosnak nem bírsz ellenállni a strandon, a városi hőségben pedig egy isteni jégkrémmel hűsíted magad? Bármilyen jólesnek ezek a nyári finomságok, ne feledd, hogy ezek az ételek nem tesznek jót a zsírpárnáknak. Lássuk, melyek ezek! 1. Sült kolbász mustárral - gyors kilószaporító éhségcsillapító Akármit diktáljanak is a trendek, te világéletedben igazi húsevő voltál? Ha strandolni mész, akkor […]
Vállalj be mást! Pszichológus szakértők szerint az egyedülálló nők többsége elsősorban wellness nyaralást, kulturális kikapcsolódást választ, vagy valamilyen kreatív elmélyedést kínáló egy-két hetes kurzusra fizet be. A férfiak ezzel szemben olyan nyaralást választanak, ahol lehetőség van a sportolásra és az extrém kalandokra.Tipp: – Ha életed párját keresed, fontold meg az úti célt. Az biztos, hogy kalandtúrákkal egybekötött […]
Amit a paradicsomról tudni kell Az üdítő ízű, alacsony energia tartalmú paradicsomot különböző színekben és formákban vásárolhatod meg a sárgás színű, hosszúkás alakútól az ún. zebra paradicsomig. Ez utóbbinak piros a héja és zölden csíkozott. A paradicsomot típusától függően felhasználhatod pl: salátákhoz, hideg ételekhez, hűsítő nyári italhoz vagy püréhez. Piros színét a benne lévő likopinnak köszönheti, […]
Kos Bármin is töröd a fejed, gondolj át minden apró részletet, mielőtt döntést hoznál! Hidd el, nem mindig érdemes fejest ugrani az ismeretlenbe! Kérd ki barátaid és munkatársaid véleményét, és hallgass is rájuk, hiszen több szem többet lát! A hét közepén valami vagy valaki inspirálni fog téged: lehet, hogy egy könyv, egy festmény vagy egy […]
A Játékok szervezője a Sanoma. 1. A Játékban résztvevő személyek A Játékban részt vehet minden természetes személy, aki Magyarországon tartózkodási vagy lakóhellyel rendelkezik (továbbiakban: Játékos). Bizonyos játékokhoz szükséges, hogy hozzájáruljon adatai közvetlen üzletszerzésre (DM) történő felhasználásához, erre külön felhívjuk a játékosok figyelmét az adott Játéknál. Amennyiben a nyertes cselekvőképességében korlátozott, úgy a nyereménnyel kapcsolatos érdemi […]
Már csak pillanatok vannak hátra, és tombolni kezd a nyár! Szerezz be egy puha labdát, két kézi súlyzót, és – mindegy, hogy kint a szabadban vagy otthon a tévé előtt végzed a gyakorlatokat – minél előbb vágj bele expressz alakformáló programunkba. Ha teheted, végezd el mindennap a gyakorlatainkat, ha erre nincs lehetőséged, minden másnap haladj […]
Ahogy egyre forróbbá válnak a nappalok és egyre enyhébbek az éjszakák, neked is sokszor jut eszedbe, hogy milyen jó lenne a kedveseddel egy új, izgalmas helyszínt felfedezni a szexre? Szeretnél egy gyönyörű tisztáson vagy a tengerparton szeretkezni? Egy európai felmérés szerint a férfiak 80-85, a nőknek pedig körülbelül 60 százaléka próbálná ki a szabadtéri szexet. Ha […]
1. Wellness-nap – a mozgás szerelmeseinek Téged is várunk a Wellness-napra! Kezdd a nyarat június 6-án a Wellness magazinnal és egy fantasztikus hangulatú aerobiknappal, ahol többek között belekóstolhatsz a bailar-dance-be vagy a yogalatesbe, formálódhatsz a fogyi-box órán, és együtt tornázhatsz sztároktatóinkkal, Katus Attilával, Szentgyörgyi Rómeóval és Varró Gyulával is. Gyere el, hagyd, hogy magaddal sodorjon […]
Akár repülőgéppel, busszal vagy autóval utazol, az út előtt 2 órával már nem ajánlatos teletömni a gyomrodat, ugyanis nem biztos, hogy lesz lehetőséged toalettre menni, ha szükséges. A kellemetlenségeket elkerülheted, ha az utazás előtt egy kicsit odafigyelsz az étrendedre. Két nap is elegendő arra, hogy a szervezetedet felkészítsd az útra. Az étrendbe nem számít bele az utazás napja. Ne feledd: az ételek mellé minden […]
1. Tirol és a szénafürdő Közelsége és szépséges tájai miatt Ausztria különösen kedvelt úti cél a magyarok körében. Dél-Tirol szépítő specialitása a szénafürdő: a frissen kaszált, szénavirággal (vagyis gyógyhatású, illóolajokban gazdag mezei virágokkal) teli szénát a kezeléshez meleg vízben felmelegítik, majd ágyat készítenek belőle, ráfektetik a pácienst, akire további szénaréteget borítanak, végül jól bebugyolálják. Az […]
Milyen nyaralást válassz? Érdemes úgy megválasztani a nyaralóhelyet, hogy lehetőség legyen az aktív kikapcsolódásra sportolással, kalandokkal, kirándulással, városnézéssel. Így ha előfordulnak konfliktusok, egy izgalmas helyszínen lehetőség van arra, hogy közösen csináljatok valamit, ami eltereli a gondolataitokat a vitáról. A passzív nyaralókra specializálódott helyen (például egy kisvárosban, ahol egyetlen lehetőség a gyógyfürdőzés) nem biztos, hogy ez könnyen […]
1. Ha alapélelmiszereket vásárolok a közértben, akkor számítanom kell arra, hogy azok génmanipuláltak? Sajnos igen, főként a hús- és tejipari termékek esetében, de előfordulhat a pékáruknál és édességeknél is. Az ilyen termékek előállítása során olyan adalékanyagokat használnak fel, amelyeket szójából, kukoricából vagy rizsből vonnak ki. Sajnos ezeknél a növényeknél sosem zárható ki a géntechnika. Egy […]
Világszerte egyre népszerűbb mozgásforma a Tabata – ez a tökéletes választás számodra is, ha jó kondícióban vagy, és csak kevés időd van az edzésre. A Tabatának köszönhetően nem kell több órát a fitneszteremben töltened, a gyakorlatokhoz elég néhány perc. A mozgásforma kidolgozója, a tokiói Izumi Tabata szerint a rövid ideig tartó, de intenzív gyakorlatokkal rengeteg zsírt […]
Bár az izzadás sokszor nagyon kellemetlen, de ez a folyamat segít a testhőmérséklet szabályozásában, és a szervezet így választja ki az anyagcsere során felhalmozódott méreganyagokat is. A verejtékezés kellemetlen szagát a bőrön lévő baktériumok okozzák. Lássuk, milyen természetes módszereket vethetsz be a testszag ellen! 1. Állj gyakrabban a tus alá! A nyári kánikulában naponta többször is vegyél váltózuhanyt! Ezáltal […]
Az étteremben lehetőségünk van felmérni, hogy milyen körülmények között készült a tálalt étel és közvetlenül jelezhetjük, ha valamivel gondunk van. Házhoz-szállításkor erre nincs lehetőségünk, az ételrendelést népszerűsítő honlap, vagy szórólap tartalma és az étel kiszállításának módja azonban sokat elárul egy vállalkozás hozzáállásáról, élelmiszer-biztonsági ismereteiről. Mielőtt rendelnél… Rendelés előtt mindig győződj meg arról, hogy az ételt […]
Néhány nap a Balatonon, egy hét a folyóparton, vagy egy tíznapos üdülés az Adrián – ugye számodra is elképzelhetetlen a nyár a valamilyen vízparti kikapcsolódás nélkül? Ha vízimádó vagy, de már unod a könnyed lubickolást és a tengerparton átheverészett napokat, akkor pörgesd fel az adrenalinszinted: próbáld ki az alábbi vízisportok valamelyikét! 1. Rafting – felfedezőúton a […]
Még nagyobb és még egzotikusabb Így lehetne pár szóban összefoglalni a 2009-es trendet. A hatalmas ékszerek tavaly lepték el a kifutókat, és a trend ebben az évben is tartja magát. Bár a formák és a színek pazar felhozatalába könnyű elveszni, az idei nyári jellemzői:– a geometrikus minták– az egzotikus országok ihletése– gazdag színek, feltűnő (mondhatni, […]
Napi két liter – legalább ennyi folyadékot kell meginnod ahhoz, hogy egészséges maradj! Persze nem mindegy, hogy mivel oltod a szomjadat: a cukros üdítőitalok, a sör és az alkoholos koktélok helyett válassz szénsavmentes ásványvizet, gyógyteákat és friss gyümölcsből készült cukormentes italokat! 1. Ásványvíz gyümölccsel Ugye te is tudod, mennyire fontos, hogy minden nap legalább másfél […]
Flörtölni nagyon jó! - állítják a témával foglalkozó szakértők. Kutatások bizonyították, hogy a férfi és a nő találkozásának első másodpercei döntő jelentőségűek a kapcsolat későbbi alakulása szempontjából. Egy rövid pillantás akár egy hosszú kapcsolat előszele is lehet. A flörtöléshez nem kell más, csak néhány jól irányzott pillantás az „áldozat” szemébe, egy csábos mosoly és máris teljes […]
Semmi zsír, semmi szénhidrát, szigorú diéta: a táplálkozástudományi szakemberek eddig még nem tudtak megegyezni abban, hogy melyik fogyókúra a legeredményesebb. Az azonban biztos, hogy már egészen apró változtatások is segítenek abban, hogy pár kilóval kevesebbet mutasson a mérleg nyelve! Íme 8 tipp, hogy éhezés nélkül karcsúsodj! 1. Próbáld ki az akupunktúrát! Hogy az akupunktúra valóban […]