mozgás

Kicsit kimozdulni a városból, a hegyekben és az erdőben sétálgatni mindig nagyszerű kikapcsolódás. Ez

Nézd meg, milyen volt idén a Fitt a tavasz!

Sokan ódzkodnak tőle, hogy nagyobb súlyokkal dolgozzanak, pedig elengedhetetlen a feszes, tónusos test eléréshez!

A fehérjefogyasztás fontosságát szinte minden edző, életmód-tanácsadó rendszeresen hangsúlyozza. A túlzás ebben az esetben is kerülendő, de szerencsére a test jelez, ha több fehérjét vittünk be a kelleténél.

A tavaszi megújulás jegyében biztosan a te fejedben is motoszkál a gondolat, hogy a strandszezonra újra formába lendülj. A futás az egyik legjobb választás, hiszen nem igényel különleges sporteszközöket és felszerelést, de azért előkészületeket igen, hiszen az egészségünk mindennél fontosabb. A Vatera tippjeivel kezdőként vagy az újrakezdőként is könnyedén felkészülhetsz az első futólépésekre.

A szakértők régóta tisztában vannak azzal, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a cukorbetegség kockázatát, de vajon melyik lehet ebből a szempontból a leghatékonyabb mozgásforma? Dr. Babai László, az Életmód Orvosi Központ orvosa az új kutatási eredményekről beszélt.

Akkor sem kell feladnod a testmozgást, hogy nincs időd, energiád fitneszterembe, tornaórára járni.

A kutatások szerint a kevesebb séta többet ér, mint az órákon át tartó gyaloglás!

A SUP-ról már biztosan hallottál – de azt tudtad, hogy a deszkán nemcsak állva lehet evezni? Ha már szert tettél némi rutinra, akkor akár még jógázhatsz is rajta!

Egy biztos: Zac Efron rajongói imádni fogják ezt a műsort!

A pajzsmirigy alulműködés népbetegségnek számít, elsősorban hazánk jódhiányos volta miatt. Ennek ellenére az állapot fennállása esetén igen sokat tudunk tenni egészségünk érdekében, ha az életmódunkra is odafigyelünk a gyógyszerszedés mellett.

Tavasszal pánikszerűen törhet ránk a felismerés, hogy nyakunkon a bikiniszezon, amire még nem állunk készen. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat!

A tavaly az Év edzőjének választott Kovácsné Szeles Enikő jelszava: eddz keményen, vagy menj haza. Bár ez első hallásra szigorúnak hangzik, vendégei mégis remekül érzik magukat az edzésein. Erről hamarosan a Fitt a Tavasz! rendezvény látogatói is meggyőződhetnek majd.

A meztelen jóga sok embert megihletett, és nagyon sokan követik a példáját, de a műfajnak továbbra is Nude Girl a koronázatlan királynője. Ezen nem is csodálkozunk, fotói elképesztőek!

Aki sokat sportol, az ágyban is aktívabb – legalábbis egy új felmérés szerint.

Vitathatatlan, hogy a sportos életmód trendivé vált, így egyre több cikket olvashatunk arról is, mivel töltsük újra szervezetünk kiürült raktárait egy-egy edzés után. Azonban azt általában elfelejtik említeni, hogy nem minden mozgásforma igényli ugyanazt a töltést.

A séta kétségtelenül a testmozgás egyik módja, ám sokan csak legyintenek rá, mondván, hogy tinglitangli, és a futás az igazi sport. Továbbá az eredményessége mellett felvetődhet az a kérdés is, hogyha gyalog megyünk az edzőterembe, az már beleszámít az edzésünkbe?

A maximális teljesítménnyel, hatékonysággal végzett edzésekhez, versenyekhez kell az energia, nem véletlen, hogy a sportolók számára elengedhetetlen energiaforrás a szénhidrát.

A sportolás nemcsak izmainkat erősíti, hanem agyunk működésének is jót tesz

Itt a jó idő, megérkezett a tavasz is. Ha télen nem futsz kint (és a futópadot sem kedveled igazán), akkor lassan visszatérhetsz a szabadtéri kilométergyűjtéshez.

A tónusosabb, izmosabb test csak grátisz, ha az edzéseiről van szó. Az igazi kincs a hamisítatlan Rubint Réka életérzés, ami már az első pillanatban ránk ragad, amint kimondja: „Na még egyszer! Meg tudod csinálni!”

Hallottál már az egyik legjobb tavaszi-nyári őrületről, a SUP-ról? Ha nem, most megismerheted!

Azt eddig is tudtuk, hogy a lépcsőzés jót tesz nekünk – de azt nem, hogy mennyire.

Kihagytál pár napot (hetet?) a konditeremben, edzés után pedig meg sem tudsz mozdulni? Ne ess kétségbe! A következő trükkökkel könnyebben leküzdheted az izomlázat.