úszás

Ha nem vigyázol magadra nyáron, akár az egészséged is károsodhat: figyelj oda ezekre a veszélyes

Itt a tavasz, sokan ilyenkor kezdünk újra sportolni, hogy a strandszezonra formába lendüljünk. Ha hosszú kihagy&

Az elmúlt években a 25 éves Hosszú Katinka turbó fokozatba kapcsolt. A mindig mosolygós fiatal lányb&

 A World Triathlon Corporation (WTC) és a Kropkó Promotion licenc tulajdonos együttműködésében 2014.

Kropkó Péter nevét még azok is ismerik, akik nem igazán járatosak a triatlon berkeiben. Az egykori é

A hosszú távú triatlon legismertebb és legelismertebb márkája, az IRONMAN a magyar fővárosba hozza

A régió egyik legnagyobb sportfesztiválját rendezik meg 2014. augusztus 21. és 24. között Budapesten. A

Egy kerti medencében kezdődött minden „Nagyon nehéz egy élsportoló élete, az igazat megvallva nem vagyok

Kristen Stewart jó ideig bizonygatta, hogy nem diétázik, nem követ speciális edzésprogramot, és táplálkozási zavarai sincsenek, egyszerűen csak szerencsés géneket örökölt, ezért tud ilyen elképesztően vékony maradni. Ám a hónapok, sőt évek elteltével az Alkonyat mozik Bellája belátta, hogy a tudatos táplálkozás és a rendszeres mozgás nemcsak arra jó, hogy szuper alakot varázsoljon, illetve a […]

Szexi, gyönyörű, elképesztően sikeres és öntudatos. Nem is csoda hát, ha a fél világ máris AnnaSophia Robb lábai előtt hever, pedig a színésznő még alig múlt 18 éves. Nemrég azért került az érdeklődés középpontjába, mert megkapta Carrie Bradshaw szerepét a most készülő Carrie naplója (The Carrie Diaries) című sorozatban. AnnaSophia nagyon felkészülten és persze remek […]

Marilyn Monroe Az elsőszámú ragyogó szőkeség főként kalandjairól és sugárzó szépségéről volt híres, de az életrajzírói szerint élén járt az egészséges életmód mozgalomnak is. Plusz ő volt az első ismert nő, aki rendszeresen edzett súlyokkal, sőt jógázott is. Marilynnek rengeteg saját receptje volt és a barátaitól is mindig kért újakat. Szeretett saját maga bevásárolni, majd […]

A gazdasági válság még mindig tombol, így ott próbáljuk meg összehúzni a nadrágszíjat, ahol csak tudjuk. Természetesen a rezsit ezek után is kénytelenek vagyunk fizetni, és ennünk is kell, ezért gyakran a szeretett sportolástól válunk meg. Egy darabig talán még jól is esik, hogy nem kell megizzasztani magunkat, de egy idő után érezzük, valami hiányzik […]

A Victoria’s Secret egyik legismertebb modellje a brazil Vogue címlapján pózolt februárban, és bizony arra kényszerült, hogy étrendjével kapcsolatban magyarázkodjon. A tavalyi nagyszabású bemutató után ugyanis arról szóltak a hírek, hogy a szupermodell majdhogynem éhezteti magát egy-egy ilyen rendezvény előtt, hiszen kilenc nappal előtte már semmilyen szilárd ételt nem fogyaszt. Csak vizet, és fehérje turmixot. […]

Egy 1996-os Sports Illustrated kiadvány címlapján Valeria Mazza bikiniben pózolt a szupermodell Tyra Banks-szel, és mi tagadás: igen szexi látványt nyújtottak. Azóta Valeria négy gyereket szült, de csodálatos alakját sikerült megőriznie, amit néhány hete egy uruguayi strandon bárki megtekinthetett. A modellt 16 évesen fedezte fel egy olasz fodrász, ám a szupermodellek sorába a már említett […]

Ez a sport nem terheli az ízületeket, fejleszti a kondicionális és koordinációs képességet, kikapcsol és javítja a testtartást. Nemrégiben egy 80 év feletti hölggyel beszélgettem, aki annyira fitt volt, hogy sok fele annyi idős is megirigyelhette volna. 40 éve folyamatosan úszik – ő azt mondja ez a titok. Az úszásban az a jó, hogy bármikor […]

A mozgásszegény életmód és a térdet erősen igénybe vevő edzések (guggolás, súlyemelés, futás) egyaránt kiválthatnak térdpanaszokat. Ilyenkor kíméletes mozgásformát kell választani.  Az ugrálós, túl intenzív aerobic edzések nem tesznek jót a sérült térdnek, de a mozgás ilyen esetben is fontos, nemcsak alakunk, hanem egészségünk szempontjából. Olyan sportokat kell választani, amelyek erősítik a térd körüli izmokat, […]

A Fürdők Éjszakája rendezvénysorozat legújabb állomása november 19-én (szombaton) kerül megrendezésre. A Budapest egyik legkedveltebb buli szervező csapataként ismert 4 BRO a novemberi és a jövő februári Fürdők Éjszakája során is egyedülálló programot ígér az éjszakai fürdőzést kedvelőknek.  A Fürdők Éjszakája kuriózumnak számít az éjszakai rendezvények terén, hiszen a helyszínéül több száz éves hagyományokkal bíró […]

Ragyogó, fitt és 47 évesen is gyönyörű: Monica Bellucci szépségét és fantasztikus alakját világszerte milliók irigylik, ami a fotóit elnézve nem is meglepő. Amire viszont mindenki azonnal felkapja a fejét, az nem más, mint a modell-színésznő vallomása, mely szerint alakja megtartásához nincs szüksége diétákra. A Mátrix mozikból, illetve A Nap könnyei, a Farkasok szövetsége, az […]

A triatlon nem korfüggő A viszonylag fiatal, ám napjainkban rendkívül népszerű és összetett sportág 2000 óta olimpiai versenyszám, ami egyesíti az úszást, a kerékpározást és a futást.  E három sportágat a versenyzőknek megállás és pihenés nélkül kell teljesítenie, és a versenyidőbe az átöltözés is beleszámít. Ma már a triatlon család olyan rokon változatai is elterjedtek, […]

Irány a medence! Ha edzeni akarod az immunrendszered, a téli szezonban vedd be magad az uszodába. Az úszás, amellett, hogy erősíti a szervezet védekezőrendszerét és növeli az állóképességet, megmozgatja tested összes izmát. Mivel a víznek nagy az ellenállása, ezzel a mozgással akár 600 kalóriát is elégethetsz óránként – így ez a sport fogyókúrának sem utolsó. […]

“Kedves Kinga! Azt szeretném megkérdezni, hogy lehet-e az úszással formálni az alakot (has, fenék, comb) és ha igen hogyan, milyen fajta úszást kell végezni és hetente hány alkalommal (reggel vagy este) kell edzeni? Súlyfeleslegem van, kb. 5-10 kg-ot szeretnék leadni (5 hetem van rá,hogy látszódjon vmi), de nem a kg számit hanem a méret. Vajon sikerülhet […]

Alig várod már, hogy belecsobbanhass a medencébe? Ne várj a nyaralásig, addig is rendszeresen látogass el az uszodába vagy a strandra – a víz nemcsak megnyugtat, hanem segít a zsírégetésben is! Lássuk, milyen mozgásformákat érdemes kipróbálnod! 1. Aqua fitnesz – gyors megoldás a pluszkilókra Ha szeretnél minél gyorsabban megszabadulni a zsírpárnáktól, próbáld ki az aqua fitneszt […]

Itt az olimpia a nyakunkon – újabb ürügy, hogy a kedvesed órákat töltsön a képernyő előtt!  Ne veszekedj vele emiatt! Inkább pillants bele a közvetítésekbe. Az úszást se hagyd ki, mert a magyar olimpiai válogatott úszói jóképűek és izmosak. Hangolódj rá a versenyre! Most megtudhatod, hogy a korábbi évek legendás, aranyérmes úszóbajnokai közül mi kiket tartunk a […]