Van azonban néhány dolog, amire érdemes odafigyelni, hogy a nagy igyekezetben nehogy károsítsuk az egészségünket. 1. Honnan származik a hal? Bizonyos halgazdaságok már nagy nemzetközi figyelmet kaptak, ugyanis a halakat olyan körülmények között tartják, amelyek az emberi egészségre is veszélyesek lehetnek. A WWF-en kívül a nyugati média is sokat foglalkozott már a Mekong folyó szennyezettségével, […]
Miért fontos a hüvely egyensúlya, és mit tehetünk érte? A gyakori folyást és gyulladást nem csak külső tényezők, hanem a belső flóra egyensúlyának felborulása is okozhatja. A fertőzések és gyulladások megelőzésében a higiéné játssza a főszerepet, de egyáltalán nem mindegy, hogy ezt hogyan érjük el. A hüvely, a szeméremtest a végbél környékének, valamint a testhajlatoknak […]
1. Hogy jelentkezik? Akinek szürkehályogja van, homályosabban, szürkébben lát mindent, olyan érzése van, mintha egyfolytában egy piszkos ablaküvegen nézne keresztül. Az éles kép homályossá, az élénk színek pedig fakóbbá válnak. A legrosszabb szürkületkor, ilyenkor ugyanis nagyon romlik a látás élessége. 2. Kit fenyeget? Elsősorban idősebb embereknél, hatvan éves kor felett alakul ki, de néhány betegség […]
1. Miért van rá szükség? A D-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a szervezet egészséges működésében. Hozzájárul az ér- és immunrendszer megfelelő működéséhez, erősíti az izmokat, csökkenti a gyulladásokat és a hajnövekedést is fokozza. 2. Mi történik, ha hiányzik a szervezetből? Hiányában gyakrabban fordul elő csonttörés – főként idős korban -, szív- és érrendszeri problémák, rosszindulatú […]
Kókusztej Krémes, folyós állagú, amit a friss kókusz húsából nyernek. A kókusztej a paleolit étrendben is kiemelkedő szerepet kap, illetve kedvelt alapanyaga a délkelet-ázsiai konyháknak. Táplálkozási szempontból kitűnő választás, hisz a benne lévő vitaminoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek köszönhetően erősíti az immunrendszert, valamint kedvező hatást gyakorol az emésztési folyamatokra is. A kókusztej értékes B12 vitaminforrás, […]
Kevesebb stressz Egy nemrégiben közzétett német tanulmány szerint a túlfeszített életvitel miatt minden harmadik nő mókuskerékben érzi magát, ám a stresszes mindennapok komoly befolyást gyakorolnak az immunrendszer hatékonyságára. A tartósan fennálló krónikus stressz miatt az immunrendszer állandó készenléti állapotban van, így gyengül annak természetes védekezőképessége. Stresszhelyzetben nagy mennyiségű adrenalin szabadul fel a szervezetben, ami lassítja […]
Számos kutatás bebizonyította, hogy kitűnően kiegészíti, sőt, olykor helyettesíti is a gyógyszeres kezelést egy-egy szőrös barát, aki határtalan szeretetével és jókedvével visszahozza belénk az életkedvet, amely nagyban segíti a gyógyulási folyamatokat is. 1. Miért jobb egy állat, mint az ember? Amióta világ a világ, az emberek versengenek egymással, ezért a feltétlen bizalom kialakítása szinte lehetetlen. […]
Civilizációs betegségünk Az alvászavar és az álmatlanság egy igen gyakori betegség, a világon több millióan szenvednek tőle, melyek krónikus változatai az életkorral párhuzamosan egyre gyakrabban fordulnak elő, különösen a nőknél. A kiváltó okok közé tartoznak a különböző vegetatív tünetek, a mentális zavarok, a konfliktushelyzetek és a környezeti hatások. Az alvásproblémák rendkívül sokrétűek, ezek speciális formái […]
Ügyelj a fertőzésveszélyre! A nyílt sebek nyitott kapukat jelentenek a baktériumoknak, a vírusoknak és a kórokozóknak. Bőrsérülés esetén a testednek nagyobb erőket kell mozgósítania a károsodott helyeken, hogy új bőrsejteket képezzen, és a kialakult sebet a lehető leggyorsabban bezárja. A brit tudós, George D. Winter felfedezte, hogy az optimális sebgyógyuláshoz nedves seb-környezet szükséges, ami gátolja […]
1. Mi az a laktózérzékenység? A laktózérzékenységben szenvedők szervezetéből hiányzik a tejcukrot lebontó laktáz enzim, vagy termelődésében zavar keletkezik, aminek következtében az elfogyasztott tejben lévő tejcukor nem szívódik fel szervezetükben. A laktáz enzim, egyes népcsoportoknál, egyéneknél idővel veszít az aktivitásából, és tej fogyasztása esetén a tejcukor a bélcsatornában marad. Mivel erős ozmotikus (vizet vonzó) sajátossággal […]
1. Mi az a tantra? Ez egy ősi hindu és buddhista tudomány, amely elsősorban az élet mély megértésén, megélésén, átélésen alapul. Ez az ősi bölcsesség arra tanít, hogyan használjuk a szexualitás és a szeretet energiát és hogyan lazítsuk el magunkat teljesen. A tantra életmód által képesek leszünk intenzíven és tudatosan élni életünket. 2. A tantramasszázs […]
A bőröd egészségét nem csak külsőleg, belsőleg is szabályozhatod bizonyos tápanyagok segítségével. Íme, 4 gyakori bőrbetegség, melyek ellen eredményesen küzdhetsz a táplálkozásoddal! Bőrprobléma: ráncok Gyógyító étel: paradicsom olívaolajban kifőzve Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a paradicsompüré és az olívaolaj növeli a pro-kollagén nevű molekulák számát a szervezetben, ami a bőr szerkezetét feszesen és fiatalon tartja. […]
Az élet nem szalad el olyan könnyen, ám ha nem kapcsolsz néha pihenő üzemmódba, még az is megtörténhet. A stressz, a pörgés, a kevés alvás és pihenés számos betegség előszobája. Csak rajtad múlik! Kérj segítséget a természettől! Használj olyan készítményeket, amelyek segítenek ellazulni. Fürdéshez nyugtató illatú tusfürdőt vagy habfürdőt, és langyos vízzel zuhanyozz le, mert […]
1. Mi áll a gyors fogyás mögött? Mindegyik módszer kicsit más, de annyi bizonyos, hogy a kúra nem tart tovább két hétnél. A lehetőségek száma végtelen. Vagy csak folyadékot fogyaszthatsz, vagy csak bizonyos ételt ehetsz, vagy száműznöd kell valamilyen fontos elemet az étrendedből (pl. szénhidrát). Ezek a diéták eléggé megterhelik a szervezetet, ezért nem is […]
1. Mi is ez? A bulimia során a betegnek két kínzó dologgal is meg kell küzdenie egyszerre. Először is a falásrohammal, melynek nem tud ellenállni, valamint a kompenzációnak alkalmazott hánytatással vagy extrém mértékű testedzéssel. A kulcsszó itt is a bűntudat. A hatalmas mennyiségű étel felfalása felett érzett bűntudatot, valamint az elhízástól való félelmet valahogy enyhíteni […]
Mi a fitoterápia? A különböző betegségek gyógynövényekkel, illetve azok hatóanyagainak felhasználásával történő gyógyítás. Fito=növényi; terápia= kezelés. Miben segít, és hogyan használjam? Minden betegségnél érdemes megkeresni annak okát. Ha például fáj a fejed, próbálj utánajárni, hogy mitől lehet. Felidegesítettek netán? Akkor nyugtató gyógynövényekre van szükséged. Ilyen például a macskagyökér, a citromfű, a levendula vagy a komló. […]
1. Sportolj! Bármilyen közhelyesnek is hangzik, de a stressz egyik legnagyobb ellenszere a rendszeres mozgás. Nem csak azért, mert futás vagy aerobik közben kikapcsol az agyad és nem gondolkozol a téged nyomasztó problémákon, hanem azért, mert levezeted a felesleges energiáidat és boldogsághormonok szabadulnak fel a testedben. 2. Aludd ki magad! A stressztől és a rengeteg […]
Brokkoli A régi mondás úgy tartja, hogy ha egészségesek akarunk maradni, minden nap ennünk kell valami pirosat, sárgát és zöldet. Utóbbira a legjobb példa a brokkoli, a zöldségek közül ez tartalmazza ugyanis a legtöbb vitamint, ráadásul nem is hizlal. Magas folsavtartalma miatt terheseknek és vashiányban szenvedőknek is ideális. Mindegy, hogy nyersen vagy főzve esszük, egy […]
Mi a funkciója? A hyaluronsav az egyik legérdekesebb és legváltozatosabb anyag, ami természetes formában megtalálható a testünkben, és ott fontos funkciókat tölt be. A hyaluronsav a kötőszövetekben hálószerűen kapcsolja össze és tölti ki a sejtek közti állományt, így biztosítja a különböző szövetek rugalmasságát és térkitöltését. E különleges sav szabályozza testünk vízháztartását, gondoskodik bőrünk nedvességtartalmáról, javítja […]
Mindenki hallott már az anorexiáról, úgy érezhetjük már a csapból is ez folyik, mi mégis összeszedtük a legfontosabb ismérveket, hogy tudd, esetleg téged érint a betegség vagy valamelyik ismerősödet. 1. Hogyan kezdődik? A beteg először csak néhány kilótól akar megszabadulni. Aztán nem tud leállni. Mikor már csupa csont és bőr, ő akkor is kövérnek látja […]
Ha szeretnél formás, szép melleket, figyelj a táplálkozásodra!
1. Mitől fáj mindened? A másnaposság fizikailag és szellemileg is egy rendkívül kellemetlen állapot, ilyenkor a szervezetet valóságos sokkhatás éri, amelynek legjellemzőbb tünetei a hányinger, a szédülés, a kimerültség, a fejfájás, a kézremegés és a kiszáradás. E kellemetlenségek fő okozója a különféle szeszes italok etil-alkohol tartalma, ami közvetlenül a felszívódás után kiszáradást eredményez, illetve az […]
Mozogj! A mozgást sosem késő elkezdeni, főleg, ha az egészségedről van szó. Az edzés ugyanis csökkenti a szervezetedben az ösztrogénszintet, mely kapcsolatban áll a mellrák kialakulásával. Napi 45-60 perc intenzív mozgással már rengeteget teszel azért, hogy elkerüljön a rettegett betegség. Dobd le a felesleges kilókat! Különösen menopauza után az elhízott nőknek kétszer akkora az esélye, […]
1. Úgy érzed, hogy eljött a te időd: a sok munka és túlóra végre meghozza a gyümölcsét, téged neveznek ki egy vezető pozícióba. Ám mégsem így történik. Mit teszel? A) Először csodálkozom, de biztosan van rá magyarázat.B) Nem értem, hiszen sokkal jobb vagyok, mint aki végül megkapta. Muszáj rákérdeznem.C) Teljesen kiakadok és közlöm, hogy nincs […]