Gondoltad volna, hogy a borsot nem csak fűszerezésre érdemes használni?

Tökéletes alakot szeretnél? Akkor bizony olyan apróságokra is érdemes ügyelned, hogy reggelizz, vagy kora reggel eddzél, ugyanis ezek mind anyagcseréd beindítását szolgálják. Tippjeinkből megtudhatod, mit tudsz még tenni az ügy érdekében.

A feszített napirended miatt neked sem fér bele több órás kondizás az életedbe? Az alábbi apró kis trükkök segítenek, hogy a mindennapokban is megőrizd az alakod, de nem igényelnek plusz időt, és bármikor alkalmazhatod őket

Te is gondosan ügyelsz arra, hogy lábujjra érkezz, mikor futsz? Gondosan végzed edzés előtt a törzskörz&

Épp maratont futsz vagy egy kimerítő edzés közepén vagy, és hirtelen úgy érzed, nem bírod

Mi sem, főleg, miután megláttuk azokat a képeket, ahol falatnyi bikiniben sétál a tengerparton, megmutatva tö

Bruce Willis és Demi Moore lányai sosem voltak szívbajosak. Az egykori sztárpár furcsa nevű utódainak soha

A Hősök című sorozat sztárja, Hayden  Panettiere végre megmutatta  gömbölyödő pocakját.

A Doktor House című sorozat legszexisebb csaja, Olivia Wilde kisfia születése után pár héttel már &

Nem mondhatni, hogy Georgia May Jagger-nek hosszú és rögös út vezetett ahhoz, hogy világhírű modell v&

Közelednek az ünnepek, és te már most attól rettegsz, hogyan fogod magad belepréselni az újévben a

Fő hozzávaló: Répa A nyulak tudhatnak valamit, ugyanis kedvencük tele van fogyást elősegítő béta-karotinnal, valamint rosttal. A répa ráadásul rendkívül sokféleképpen felhasználható, így nem kell feltétlenül a nyers répa rágcsálására vetemedned. Fogyi recept: Répás hajdinaHozzávalók:500 g hajdina 2-3 közepes répa lereszelve 1 nagy fej hagyma lereszelve 1 közepes zeller lereszelve 2 evőkanál vegamix só ízlés […]

Nem kell csodára gondolni, alábbi egyszerű tippjeinkkel te is úgy festhetsz a hétköznapokban, mint egy igazi sztár. Mozogj hatékonyan! Ha naponta 10 percet rászánsz a gyaloglásra…nos, az is több, mint a semmi, de lásd be, nem elegendő. Legalább 20-30 perc intenzív mozgás szükséges, hogy meginduljon a zsírlebontás. Persze nem kell naponta egy órát futnod, a […]

Hallgass zenét! Egy friss tanulmány szerint napi egy óra zenehallgatás csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Lehet ez bármilyen zene, amit szeretsz, és jó érzéssel tölt el. Egy másik taktika, hogy felhívsz egy hozzád közelálló személyt (például anyukádat), és csevegsz vele egy kicsit. Az ismerős hang stresszoldó és hangulatjavító hatással bír. Legyen a kezedben valami! […]

Az ünnepek alatt vagy között te se vond meg magadtól az élvezeteket, és használd ki a spa nyújtotta előnyöket. Garantáltan újult erővel fogod kezdeni az újévet. A spa a latin eredetu sanus per aquem kifejezés rövidítése, mely annyit jelent: egészséges a víz által. Számos fürdő, szálloda épült abból a célból, hogy kihasználja a spa nyújtotta […]

Íme, öt kérdés, melyet feltétlenül tudnod kell a koplalásról, mielőtt belevágsz. 1. Mi a koplalás? Ez egy egyszerű kérdés. Az áhított testsúly elérése érdekében alig veszel magadhoz táplálékot, az is főleg kalóriaszegény vagy -mentes élelmiszerekből áll. Koplalás során sokan rengeteg vizet vagy szűz teát fogyasztanak, hogy a bekövetkező kínzó éhséget tompítva eltelítsék valamivel a gyomrokat. […]

1. Mi is a brokkoli? A brokkoli a keresztesvirágúak családjába tartozik, tehát egy káposztafélével van dolgunk. A brokkolinak mintegy harminc fajtája ismert. A tavasszal vetett zöldségnövény élénk, haragoszöld hajtásain fejlődnek ki a virágrózsák, de vannak világos, sőt fehéres változatai is. Akárcsak a karfiolnak, a brokkolinak is a virágát fogyasztjuk, és a virágokat tartó szárakat. Kevesebben […]

1. Mi is ez? A mamirexia eleinte főleg a sztárokat érintette, akik terhességük alatt is kötelességüknek érezték, hogy vékonyak maradjanak, és a szülőszobából gyakorlatilag soványabban jöttek ki, mint terhességük előtt. Jó példa erre Victroia Beckham, aki „normál” állapotban sem vastagabb egy ruhafogasnál. A mamirexiás betegek terhességük alatt maximum 5-6 kilót híznak az ideális 9-10 helyett, […]

1. Hogyan terem a zab? A zab a pázsitfűfélék családjába tartozik. Nálunk kultúrnövény, amely mindenhol megterem. A zab egyenes szárat növeszt, virága a hosszú szár végén helyezkedik el. A virágzat kettő-négy virágból álló kalászai ágacskákra rendeződnek, így képezve bugát. Az éretté fejlődött zabmagok pelyvával vannak körülvéve, de nem nőttek össze azzal. A virágzási idő júniustól […]

1. Mi is ez? Olyan kondicionáló torna, amelyet erre a célra kifejlesztett speciális eszközökkel végeznek a vízben. A vízigimnasztikát úszástudás nélkül, kortól, nemtől és testsúlytól függetlenül bárki csinálhatja, mert a gyakorlatok mindenki számára könnyen elsajátíthatóak. Segít a fogyásban, jó hatással van az ízületi vagy gerincbántalmakban szenvedők számára, továbbá a reumás panaszokkal élőkre. A víz nyugtató […]

1. Mi is ez? Ha törekszel arra, hogy egészségesen táplálkozz, az dicséretes dolog. Bizonyára te is diétáztál életed során legalább egyszer. De ha az egész napodat az tölti ki, hogy bioélemiszerek után vadászol, és csak a saját tányérodat, evőeszközödet használod, mert félsz attól, hogy valaki előtte valamilyen „tisztátalan” ételt fogyasztott rajta, akkor könnyen lehet, hogy […]

1. Csak a kardioedzés égeti a zsírt Tévedés, ha azt hiszed, csak futással és biciklizéssel tudod hatékonyan égetni a zsírt. Sok nő fél a súlyzós edzésektől, pedig mindenképp tanácsos beiktatni az edzéstervbe, mivel alkalmanként  100 kalóriával többet égethetsz el, mintha mellőznéd a súlyokat. 2. A súlyzózástól „kövérebb” leszel Sok nő fél a súlyzós edzésektől, mert […]

Íme, 10 tuti tipp, hogyan mentesítheted a szervezeted akár több száz kalóriától is. 1. Melegítsd fel az olajat! Mielőtt beletennéd a zöldségeket és a húst a serpenyőbe, melegítsd fel az olajat. A hideg olajat az étel ugyanis könnyebben magába szívja, de ha már eleve forró olajba teszed, számos kalóriát spórolhatsz meg, nem beszélve arról, hogy […]

1. Mi áll a gyors fogyás mögött? Mindegyik módszer kicsit más, de annyi bizonyos, hogy a kúra nem tart tovább két hétnél. A lehetőségek száma végtelen. Vagy csak folyadékot fogyaszthatsz, vagy csak bizonyos ételt ehetsz, vagy száműznöd kell valamilyen fontos elemet az étrendedből (pl. szénhidrát). Ezek a diéták eléggé megterhelik a szervezetet, ezért nem is […]