Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert az egészséges súly számtalan tényezőtől függ és a hozzá vezető út is mindenkinél különböző lehet. Sasvári-Szekeres Anita, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa segít az eligazodásban.
Cukrot tesznek kb. mindenbe, amit az élelmiszerbolt polcain találsz. Csökkentheted a cukor bevitelét ezekkel az okos tippekkel, hajrá!
Az a gyönyörű a sárgarépában, hogy tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Még szebb, hogy számos különféle módon fogyasztható és viszonylag könnyen beépíthető a mindennapi étrendbe.
Fogyj ausztrál módra! Hugh Jackman, Miranda Kerr, Elle Macpherson – mi a közös bennük? Mindhárman hű követői az ausztrál diétának, mely lapos hasat, kitisztult bőrt és bombatestet ígér mindössze 14 nap leforgása alatt.
Te is szeretted volna kipróbálni az unikornis frappuccinót? Inkább ismerd meg a vidám egyszarvú ihlette smoothie receptjét, ami ráadásul szuperegészséges is!
A finom és krémes mascarpone nem csak süteményekhez, hanem főzés során is használható!
A gombák közül a csiperkegombát termesztik és fogyasztják a legtöbben a világon. A fehér és barna kalapú gombafajta számos jótékony hatással rendelkezik, és különösen ajánlott a vegetáriánus étkezés kedvelőinek.
Habár egyre több fontos és hasznos infó terjedt el a fehérjefogyasztással kapcsolatban, az emberek többsége még nem mindig tud mit kezdeni a fehérjéről szóló információkkal. Megmutatjuk a 6 legelterjedtebb fehérjemítoszt és meg is döntjük őket!
Közismert, hogy az aszalt szilva enyhíti a székrekedést, és véd a betegségek ellen. Itt van néhány plusz indok a szilva mellett.
Rengeteg kaja-hiba van, melyeket egy randin elkövethet az ember lánya. Egy randi, főleg ha az első, nagyon stresszes, de minél
A diéta egy nagy utazás, tele érzelmekkel, változásokkal, hol fel akarod adni, hol a világot meg tudnád váltani. Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül, szinte minden diétázó átmegy ezeken a fázisokon, most megmutatjuk melyek ezek, és hogyan tedd túl magad rajtuk.
Nyakunkon a szüret, és ezzel együtt a finomabbnál finomabb őszi gyümölcsök szezonja. Nagy borásznemzet lévén szerencsére a szőlőben sem kell fukarkodunk, aminek jótékony hatásait szerencsére hosszan lehet sorolni.
Szeretnél vékonyabb derekat és laposabb hasat? Akkor hívd segítségül ezeket az ételeket!
Ha nem vagy jó alvó, vagy állandón rohansz és tele vagy feladattal, érdemes az edzéseket és az étkezéseket úgy alakítani, hogy azok passzoljanak a bioritmusodhoz.
„Reggel egyél úgy, mint egy király!” nem véletlenül szól így a mondás, hiszen a reggeli a napunk legfontosabb étkezése. Ilyenkor fontos, hogy vitaminokban, rostban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszunk, hogy utána feltöltődve vessük bele magunkat az egész napos pörgésbe.
Bemész a sarki közértbe, a supermarketbe, és megszámlálhatatlan mennyiségű előkszített, leggyakrabban cukorral és zsírral dúsított, gyakran hormonkezelt ételt találhatsz. Hogy az iskolai menzáról, szendvics- és csokiautomatákról már ne is beszéljünk. Íme a 10 legegészségtelenebb kaja, amit mindenképp kerülj el, ha bevásárolni mész.
A rebarbara még mindig sokak számára ismeretlen növény, pedig rendkívül egészséges és isteni csemegék készíthetőek belőle.
Bár sokan nem kedvelik ezt a zöldséget, mégis érdemes beilleszteni az étkezésbe, mert egészséges és finom!
Két evőkanál ebből a szuper szirupból naponta, és hamar búcsút inthetsz a nem kívánatos zsírpárnáknak!
Bár ezek az ételek egészségesnek tűnnek, mégsem azok, jobban jársz, ha inkább nem eszed meg őket!
A sporttáplálkozás a teljesítményoptimalizálás egyik legjelentősebb alkotórésze, amely úgy segíti a teljesítmény maximalizálását, hogy közben az egészségmegőrzést is szem előtt tartja.
Ezek az ételek biztosan segítenek a zsírégetésben, edd őket bátran!
A humusz nem más, mint csicseriborsókrém, amit az arab világban szinte minden nap fogyasztanak. Ennek oka egyrészt az, hogy rendkívül sokoldalú a felhasználhatósága, másrészt pedig rengeteg jótékony hatással is bír.
A túlzásba vitt alkoholfogyasztás nem csak durva másnaposságot, májkárosodást okozhat, és egyéb, egészségügyi kockázattal jár, de bizony, hizlal is. Ha mégsem szeretnél lemondani az ilyen jellegű élvezetekről, most megtudhatod, hogyan válhat akár hasznodra is egy kis bor vagy más szeszes ital, és mivel érdemes helyettesíteni bizonyos italokat.