Tarts egy kis szünetet! A stressz hatására megugrik az adrenalin és kortizol hormon szintje, emiatt a vérnyomás is emelkedik és a szív hevesebben ver. Az év végi hajtásban a stresszt előidéző tényezők szinte percenként bukkannak fel, az adrenalin és kortizol pedig mind a fizikai mind pedig az érzelmi egészségünkre még nagyobb mértékben nyomják rá a […]
A tojás a bajnokok reggelije, ebédje és vacsorája. Fehérjében rendkívül gazdag, azonban kevés kalóriát tartalmaz, így tökéletes alapanyagja lehet számtalan egészséges ételnek. Mivel a tojás nagyon sokféleképpen felhasználható, egy kis kreativitással remek leveseket, főételeket, desszerteket, vagy akár egészséges koktélokat is készíthetsz belőle. A Wellness Cafe az alábbi nyolc szuper módszert javasolja számodra, ha tojásra vágysz. […]
Ha te is feszültebb vagy a karácsonyi készülődések miatt, és úgy érzed, fogytán vagy az energiakészleted, akkor itt az ideje, hogy tégy magadért egy keveset! Az emberek – főleg a nők – többsége imád ellazulni és pihenni fél órát egy kád meleg vízben, hogy kioldják magukból a nap során felgyülemlett stresszt. Amennyiben te is közéjük […]
Hallgass zenét! Egy friss tanulmány szerint napi egy óra zenehallgatás csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Lehet ez bármilyen zene, amit szeretsz, és jó érzéssel tölt el. Egy másik taktika, hogy felhívsz egy hozzád közelálló személyt (például anyukádat), és csevegsz vele egy kicsit. Az ismerős hang stresszoldó és hangulatjavító hatással bír. Legyen a kezedben valami! […]
A Távol-Kelet népei ősidők óta nagy figyelmet szentelnek a léleknek, így nem csoda, hogy a legtöbb alternatív terápia hozzájuk köthető. Szinte ösztönösen ráéreznek arra, mivel lehetne egyensúlyt teremteni magunkban, ami a gyógyulás egyik alapfeltétele. Erre az egyik legkellemesebb módszer a hangrezgés terápia, mellyel – ha rövid időre is – kiszakadhatunk a mindennapi hajszából, és egy […]
Te is össze vagy zavarodva, mit tanácsos tenni a megfelelő intim higiénia érdekében? Reklámok tucatjai zúdítják ránk az újabbnál újabb mosakodó géleket, törlőkendőket és irrigátorokat, mi meg kapkodjuk a fejünket, vajon melyiket is válasszuk. A mai társadalomban egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk a tisztálkodásra, ezért mindent kipróbálunk, amiről úgy gondoljuk, hogy ápoltan tart minket. Viszont olykor […]
Tippjeinkkel felturbózhatod az immunrendszeredet, és nyelvet ölthetsz a jeges hónapokra. 1. D-vitamin Télen nem elég, hogy hideg van, ráadásul szürkeség uralkodik. Ilyenkor nem éri elég napfény a bőrödet, ezért a D-vitamin pótlásáról külön gondoskodnod kell. A D-vitamin megtalálható a májban, tejben, tejtermékekben, margarinokban, tengeri halakban és a csonthéjas gyümölcsökben. És ha kisüt a nap, akkor […]
Lehet a méregtelenítés eszköze, kiváló stresszoldó és bizonyos esetekben különleges társasági élmény. Attól függően, mire vágyunk, választhatjuk a hagyományos finn szaunát vagy az infrakabint. Kincses Zoltán, az Oxygen Wellness Naphegy szaunamestere segít a választásban. Nagy különbség: a melegítés módja Bár a finn- és az infraszauna is az izzasztó hatással dolgozik, és mindkettőnek jótékony hatása van […]
Mindenkivel megesik, hogy egy kellemes baráti vagy céges összejövetelen, a jó hangulat hevében elfeledkezik a már megivott sörök, borok, koktélok számáról, de leginkább azok következményeiről. Ha teheted, ez ne forduljon elő túl gyakran, de ha mégis elengednéd magad, akkor fogadd meg tippjeinket, amelyek segítenek leküzdeni a másnappal járó, kínzó tüneteket. A tünetek és okaik Amennyire […]
„Akárhol is gyűlik össze sok ember, biztosak lehetünk benne, hogy rengeteg baktérium és vírus koncentrálódik, a bevásárlóközpontok pedig kitűnő mintapéldái ennek a jelenségnek” – mondja Dr. Philip Tierno, a New York University mikrobiológusa. Lehet, hogy miközben a bevásárló listádon szereplő műszaki cikkeket próbálgatod, vagy a ruhák között válogatsz, máris elkaptál egy influenza vírust, vagy egy […]
Ha kiiktatsz bizonyos ételeket a táplálkozásodból, elkerülheted az esetleges érrendszeri gyulladásokat, problémákat. Számos egészséges alternatívával helyettesítheted kedvenc, azonban a szív-és érrendszerre káros ételeidet, így a már kialakult betegségek állapota is javul. Ugyanis bizonyos étrendi változtatásokkal eltávolíthatjuk az artériák falára lerakódott koleszterint, így a szívrohamot okozó vérrögök kialakulása is csökken. Az olyan omega-3 zsírsavban, vitaminokban és […]
Az alternatív terápiák térhódításának következményében egyre többen fordulnak meg sóbarlangokban, sőt, akik megtehetik, azok már az otthonukban is élvezik a kabin gyógyító mechanizmusát. Nem kell mást tenni, csak feküdj el ott egy kényelmes ágyon, lazíts, és szívd magadba az egészséges, sós levegőt! Egyedülálló gyógyító klíma A sóbarlang pozitív hatása a levegőben lévő, egészségre káros anyagok […]
1. Mi az ayurvéda? Az Ayurveda India ősi holisztikus gyógyászati rendszere. Három dosa (hatóerő) képezi az alapját az egészségmegőrzésnek, betegségek kezelésének és a gyógyszerészetnek is. Ez a három hatóerő: a vata, pitha és a kapha. 2. Mit szabályoz a három dosa? A vata szabályozza a testen belüli összes mozgást, idegrendszer és elme működését. A pitha […]
Biotermék minden, ami bioval kezdődik? A „bio” előtag a biológiai rövidítése, vagy nevezik ökológiainak, de még akár természetesnek is. Olyan termékeket szokás ezzel jelölni, amelyek előállítása során figyelembe veszik az étel folyamatait, vagyis nem vesznek igénybe mérgező, szintetikus anyagokat. Mechanikus és biológiai módszerrel irtják a kártevőket, valamint csakis kizárólag olyan természetes eredetű permettel dolgoznak, ami […]
1. Honnan származik? A legrégebbi tönkölybúza maradványokat a Nílus-völgyében fedezték fel, amelyek a Kr. e. negyedik évezredből származnak. Ismert volt Sumerben, Egyiptomban, és már a régi rómaiak is fogyasztottak a Kárpát-medencében. Az első világháború alatt sebesült katonákat gyógyítottak vele hatásosan. 2. Miért érdemes fogyasztani? A tönkölybúzafű nemcsak méregtelenít, de növeli energiaszintünket is. Magas klorofill- tartalmának […]
Hatásmechanizmusa Ma már elfogadott tény, hogy a testben lévő energiablokkok különböző betegségekhez és fájdalmakhoz vezethetnek. A testgyertyák ezeket a gócokat szüntetik meg, megtisztítva ezzel a meridiánokat (az energiapályákat). A dél-amerikai indiánok rájöttek, hogy ha a sérült területen egy tölcsér alakú eszközt égetünk el, azzal jelentősen csökkenthetjük a problémákat, mivel a kéményhatás miatt fellépő vákuum következtében […]
Az ünnepek alatt vagy között te se vond meg magadtól az élvezeteket, és használd ki a spa nyújtotta előnyöket. Garantáltan újult erővel fogod kezdeni az újévet. A spa a latin eredetu sanus per aquem kifejezés rövidítése, mely annyit jelent: egészséges a víz által. Számos fürdő, szálloda épült abból a célból, hogy kihasználja a spa nyújtotta […]
1. Mi a nyirokcsomó? A szervezet első védelmi vonala a nyirokcsomó. A megfelelően működő immunrendszer bázisát a jó nyirokáramlás és a nyirokcsomók helyes működése adja. 2. Mi a nyirokmasszázs? Olyan masszázstechnika, amely segíti a kötőszöveti folyadék áramlását. A finom, de határozott simítások az egész szervezetre feszültségoldó és nyugtató hatással vannak. Ez a masszázs elősegíti a […]
Íme, öt kérdés, melyet feltétlenül tudnod kell a koplalásról, mielőtt belevágsz. 1. Mi a koplalás? Ez egy egyszerű kérdés. Az áhított testsúly elérése érdekében alig veszel magadhoz táplálékot, az is főleg kalóriaszegény vagy -mentes élelmiszerekből áll. Koplalás során sokan rengeteg vizet vagy szűz teát fogyasztanak, hogy a bekövetkező kínzó éhséget tompítva eltelítsék valamivel a gyomrokat. […]
Kezünk kiszárad, ajkunk cserepessé válhat, orcánk kipirul, a zsepik kidörzsölik orrunkat – de csak akkor, ha nem teszünk ennek megelőzésére semmit! A bőr fő tápanyagai A bőr egészségéhez a vitaminok közül főként az A- és C-vitaminra, a B-vitaminokra van nagy szükségünk. Az A-vitamin májban, tojásban, tejben, elővitaminja a béta-karotin pedig sárgarépában, sötétzöld zöldségekben fordul elő […]
1. Alma Bármily meglepő első helyen végzett a listán az alma, amelyet a kutatás a leginkább szennyezettnek talált rovarirtó szerrel. 2. Zeller A zöldségek között a zeller lett a rossz értelemben vett befutó, melyen szintén sok féregirtószer maradványt találtak a kutatás során. 3. Eper A képzeletbeli dobogó harmadik fokára a finom piros gyümölcs került, amelyet […]
Hogyan ingadozik a testhőmérséklet? A napi testhőmérséklet az egészséges embereknél is ingadozik, ami több tényezőtől függ, és soha nem állandó teljesen. A reggeli órákban a legalacsonyabb (átlagosan 36,2-36,8 Celsius fok), a nap folyamán kb. 1 Celsius fokot emelkedik, ám fizikai aktivitás hatására akár 2 Celsius fokot is növekedhet, a legmagasabb késő délután (37,2 Celsius fok). […]
Ügyelj a testtartásodra! Azoknál, akik hat óránál többet ülnek egy helyben, 37 %-kal nagyobb az esély halálos betegség kialakulására, szemben azokkal, akik kevesebb, mint három órát töltenek egyhuzamban a székben. De ha a munkád azt követeli meg, hogy egész nap álldogálj, az se jobb. Több tanulmány is összefüggést vélt felfedezni a hosszadalmas ácsorgás és a […]
Általában egy év az az idő, amit javasolnak a gyermekre vágyó asszonynak, hogy várjon, hátha csak késve jön a baba. Viszont ha ezt az időt túlléptük, ahelyett, hogy rögtön elkezdenénk azon aggódni, hogy mi van, ha soha nem lehet saját gyerekünk, nyugodjunk meg, és gondoljuk át jó alaposan a dolgokat! Nem kell egyből a legrosszabbat […]