MOZGÁS

A cikk bemutat különböző gyakorlatokat és tippeket, amelyek segítenek a derék tájékán felhalmozódott zsírréteg csökkentésében, különösen a fit-ball használatával kombinálva.

A tudomány még mindig nem tudja pontosan, hogy miért tapasztalunk oldalszúrást futás vagy kardio edzés közben, de a kutatások szerint a jelenség oka több tényező is lehet.

A body&mind tréningek, mint a hatha jóga, body art, meditációs aero tréning, NIA és tai-chi, segíthetnek a stressz kezelésében és a lelki egyensúly megteremtésében.

Az ujjaink izmainak rugalmassága és ereje a kor előrehaladtával csökkenhet, de Barbara Barsham amerikai fitneszedző tornasora segít megőrizni a mozgékonyságot és a szorítás erejét.

Hasznos tippek, hogyan maradjunk motiváltak a sportolás során.

Az edzés előtti étkezés kulcsfontosságú, hiszen a helytelen választások kényelmetlenné tehetik a mozgást.

Öt hasznos tipp, hogy a futás élvezetes és eredményes legyen.

Fedezd fel, hogyan támogathatod a fogyást és az anyagcserédet erősítő edzésekkel, étrendi változtatásokkal.

Ezt a zsírégető edzést imádni fogod!

Fedezd fel a táncosok által használt gyakorlatokat, amelyek segítségével te is formás és izmos vádlikat varázsolhatsz magadnak pár hónap alatt.

A rendszeres testmozgás az egészségünk megőrzésének egyik alappillére. Hogyan válasszunk a sportoláshoz megfelelő és kényelmes öltözetet? Adunk pár tippet!

Jó hírünk van, nem kell olyan sokáig csinálni!

Nagyon kellemetlen lehet, ha beszúr az oldalad futás közben. Nézzük, milyen okai lehetnek ennek.

Ráadásul sokkal több energiád lesz a nap folyamán.

Ha nem szeretnénk veszíteni izmainkból, akkor érdemes odafigyelni ennek a vitaminnak a pótlására.

Abszolút nem kell rengeteg pénz vagy egy menő kondibérlet a testformáláshoz, az alábbi tippek is csodára képesek.

Annak ellenére, hogy nem kedvelt gyakorlat, nagyon megéri rendszeresen csinálni.

Ugyan nyáron nagyon kellemes a szabadban edzeni, viszonylag sok dolog van, amire érdemes odafigyelni a hőség miatt.

Hihetetlen, de Michael Jackson “kishúga”, a szintén világsztár előadóművész, Janet Jackson jelenleg 56 éves és jobban néz ki, mint valaha! Edzője elárulta, hogy melyik az a 4 gyakorlat, amitől Janet újra és újra csúcsformába lendül.

Ha szeretnéd, hogy minél előbb kisebb legyen a hasad, akkor érdemes ebben az időpontban mozognod.

A rendszeres testmozgás nemcsak az alakunk hálálja meg, de a bőrünk is.

Elnyűttnek érzed magad, folyton fáj a hátad vagy a derekad? Ezek a reggeli gyakorlatok segíthetnek, hogy jobban induljon a nap!

Mindjárt itt a strandszezon, és szeretnéd kicsit izmosabbá tenni a hasad? A különböző hasizomgyakorlatok nem csak azért hasznosak, mert alakítják a hasfalat, de a helyes tartásban is segíthetnek.

Az alakformálás ősszel sem állhat meg, a feszes és kerek popsi egész évben divatos. Bármilyen formában is vagy, egészen biztos, hogy neked is jól jön majd Oczella Eszter, a BioTechUSA profi fitneszversenyzőjének 20 perces, kezdőknek ajánlott popsiformáló videós edzése, amit felszerelés nélkül, otthon is rendszeresen végezhetsz és akár már 4 hét alatt látványos változásokat érhetsz el. (X)