táplálkozás

A gránátalma nem csak egészséges, de szépítő hatással is bír. Nagyon finom és sokoldalú gyümölcs. Használhatod salátákba, rizs vagy hús ízesítésére, smoothie-hoz, joghurtba, vagy fogyaszthatod juice-ként.

Ketchup, kínai étel, mazsola. Csak egy pár azok közül az ételek közül, amelyekről nem is gondoltad volna mennyi cukrot tartalmaznak, és amelyek fogyasztása nem csak a diétádat, hanem az egészségedet is veszélyeztetheti. Hogy miért?

A tél nem éppen a kedvenc bőrszépítő évszakunk, a száraz, pikkelyes, szemcsés, irritált, gyulladt és fakó bőr mindannyiunk életét megkeseríti. Mindezért a kinti hideg időt és a benti száraz levegőt okolhatjuk. Hogy védekezhetünk ellene?

Mindig is irigyelted a dietetikusokat, hiszen biztosan szuperegészségesek? Tudd meg, hogyan csinálják és milyen szabályokat tartanak be!

Az vagy, amit megeszel – és ha ez tényleg így van, akkor gondolj arra, hogy ez az első lépés is lehet afelé, hogy megelőzz bizonyos betegéket, például a rákot!

Az uborka, összetételének köszönhetően csökkenti a rák kialakulásának kockázatát

A gesztenye rendkívül gazdag E-vitaminban, mely elengedhetetlen részét képezi – vagy kellene, hogy képezze – az étrendednek. Éppen ezért a gesztenye jelentős helyet foglal el az egészséges táplálkozásban, mivel összetétele a zöldségekhez, gyümölcsökhöz áll a legközelebb.

A rizs az egyik legegészségesebb szénhidrát annak ellenére, hogy rossz a híre.

Egy gyümölcs, amiről várost neveztek el, kérgéből festék és illatszert készítenek, emellett a termékenység és a bőség ősi jelképe, valamint kiváló antioxidáns.

Ételallergia akkor jelentkezik, amikor a szervezeted a bevitt táplálékot támadóként észleli. Ahelyett, hogy megemésztené az ételt, a szervezet ilyenkor elindítja a támadást ellene, ami az enyhe tüneteken át egészen a halálosig terjedhet. A legsúlyosabb esetben anafilaxiás sokk is felléphet, ami nehézlégzést, gyulladt és duzzadt bőrt okoz.

Ha te is súlyproblémákkal küzdesz, akkor mindenképpen ismerd meg a kitozánt!

Vas az ebédedben, réz a vízben, alumínium a savlekötőben. A fémek rengeteg módon és formában kerülnek a szervezetünkbe.

Semmi vész, alábbi tippjeinkkel ismét visszanyerheted eredeti alakod, így a kollégáid nem fognak semmit észrevenni az ünnepi dőzsölés következményeiből.

A legtöbb magyar családban szenteste halat vagy töltött káposztát fogyasztanak. Ha eddig az utóbbi mellett tettétek le a voksotokat, eláruljuk, miért érdemes idén változtatni, és a sokkal egészségesebb halat enni a karácsonyi vacsorán.

Simán tönkre teteheti az egész éves diétádat és edzéseid hatékonyságát, ha karácsonykor nagyon elengeded magad, és minden olyan ételt belapátolsz, amit csak eléd tesznek. Persze nem kell minden finom falatot megvonni magadtól, de jobban jársz, ha a következő 7 ételt mégsem fogyasztod.

A nők fele nemcsak nyár, hanem karácsony előtt is fogyókúrába kezd, hogy beleférjen az ünnepi ruhájába, illetve, hogy legyen hova híznia az ünnepek alatt.

A legjobb módja annak, hogy egész évben karcsú maradj, ha már az ünnepek alatt megfékezed a súlygyarapodást. A kutatások kimutatták, hogy a téli szünidő alatt az átlagos súlygyarapodás körülbelül fél kiló. Ez nem egy vészes szám, a probléma azzal van, hogy a legtöbb ember soha nem adja le az ünnepek alatt felszedett kilókat.

Szeretnél fogyni, de imádod az ételeket is, és eszed ágában sincs koplalni! Helyes! Segítünk, hogy milyen finomságokat válassz, amik még a diétádat is támogatják!

A leghatékonyabb módja a súlyvesztésnek a rendszeres edzés és az egészséges étrend kombinációja. Azonban van még pár módszer, amelyekkel ledobhatsz néhány kilót gyakorlatilag anélkül, hogy a kisujjadat megmozdítanád.

Töltődj fel egészséges finomságokkal az ünnepek előtt!

Szeretnél lefogyni? Ha ezeket a fontos dolgokat betartod, sikerülni fog!

Valószínűleg tudod, mi a kalória és azt is, hogy ha túl sokat eszel belőle, hízni fogsz. Azonban azzal is tisztában vagy, mennyit tartalmaz a kedvenc szendvicsed? Vagy hogy valójában hány kalóriát kellene fogyasztanod egy nap?

Bár nem túl szerencsés, ha a pároddal történő veszekedés után édességgel vigasztalod magad, de ennek a reakciónak az okával legalább tisztában vagy. Nagyobb gond az, ha nem tudjuk, hogy egy- egy falásroham miért tör ránk, és abban a hiszemben vagyunk, hogy egészségesen élünk. Íme három olyan szituáció, mely a habzsolás fő kiváltó oka lehet.

Ki ne szeretne gyönyörű, ragyogó, sima, pattanások nélküli bőrt? Ez nem csak a genetikán, hanem bizony az életmódon is múlik. Talán nem is gondolnád, hogy mennyi mindent tehetsz bőrödért azzal, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztod.