DIÉTA

Viszlát, nem kívánatos zsírpárnák!

Nem megy a fogyás? Az okok sokszor a gondolkodásban keresendők. Ha te is az alábbi három gátló tényező valamelyikébe estél, akkor ideje változtatnod. Megmutatjuk hogyan.

Már minden testsúlymérő kalkulátort kipróbáltál, de még így sem tudod eldönteni, mennyi is az ideális testtömeged? Hadd segítsünk megmondani a tökéletes alak méreteit!

Az ősz kezdetével érdemes fokozott figyelmet fordítanod az egészségedre, és a fittségedre, hiszen a hidegebb, sötétebb hónapokban könnyebben veszítünk az energiánkból! Lássuk, mit tehetsz azért, hogy ilyenkor is a toppon maradj!

Gyorsan, sietve Az első és leggyakoribb hibát már kora reggel elkövethetjük, amikor napirendünkből kihagyjuk a reggelizést. Márpedig a reggeli nem véletlenül számít a legfontosabb étkezésnek. A Cambridge-i Egyetem 7000 önkéntes segítségével végzett kutatása szerint a reggeli kihagyása 35-50%-kal növeli az elhízás kockázatát, mivel reggeli nélkül napközben hajlamosabbak leszünk a magas kalóriatartalmú nasik fogyasztására – állítja […]

Őrizd meg egészséged articsókával, finom, egészséges, és csupa jótékony hatása van!

Bár nem túl szerencsés, ha a pároddal történő veszekedés után édességgel vigasztalod magad, de ennek a reakciónak az okával legalább tisztában vagy. Nagyobb gond az, ha nem tudjuk, hogy egy- egy falásroham miért tör ránk, és abban a hiszemben vagyunk, hogy egészségesen élünk. Íme három olyan szituáció, mely a habzsolás fő kiváltó oka lehet.

Ki ne szeretne gyönyörű, ragyogó, sima, pattanások nélküli bőrt? Ez nem csak a genetikán, hanem bizony az életmódon is múlik. Talán nem is gondolnád, hogy mennyi mindent tehetsz bőrödért azzal, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztod.

Sajnos a migrén sok nőt érint, legtöbbjüknek a mindennapjait is megnehezíti a betegség. Kis odafigyeléssel és néhány szabály betartásával azonban megelőzheted a kínzó fejfájás kialakulását, vagy enyhítheted a már meglévő fájdalmakat.

Erős és egészséges immunrendszert szeretnél egész télen? Fogadd meg Tihanyi András dietetikus tippjeit.

Nem kell többé teljesen száműzni a vajat és a tojást!

A karácsonyi időszak nem csak attól lehet stresszes, hogy a főnököd még az utolsó utáni pillanatban sóz rád egy projektet, miközben már rég ajándékokért kéne rohangálnod.

A túlsúlyért és az ebből fakadó egészségügyi problémákért nemcsak a helytelen tápanyagok okolhatóak, hanem az, hogy mit, hogyan, és milyen körülmények közt eszünk.

Mivel szilveszter – ami az újévi fogadalmak ideje is – nem esik időben túl távol a karácsonytól, ez sokak számára azt jelenti, hogy az ünnepek alatt vég nélkül bejglizhetnek, hiszen amint felvirrad az év első napja, belekezdenek régóta halogatott diétájukba.

Gondoltál már arra, mennyi idegeskedést megspórolnál a készülődés időszakában azzal, ha nem rohangálnál fejvesztve ajándékok után?

Ha ismerősek a hasproblémák, érdemes kiderítened, hogy bírod-e a glutént!

Sok mindenre igaz ez, de az egészséges életmódra nevelésre mindennél inkább. Persze eleinte könnyű. Hiszen a hozzátáplálás során a kisbabák nem igazán tehetnek mást, mint megismerkednek szép sorban az alma, a sütőtök, a sárgarépa, a brokkoli és megannyi tápláló, vitamindús zöldség és gyümölcs ízével.

A padlizsán egy remek fogyókúrás étel, mivel alacsony szénhidráttartalommal, mégis magas tápanyagtartalommal bír, emellett rendkívül kalóriaszegény

Lassú az anyagcseréd, nem megy a fogyás? Az alábbi tippek gyors megoldást kínálnak a problémádra!

Jól teszed, ha ezeket az élelmiszereket inkább elkerülöd!

A nagyobb mennyiségű folyadékbevitel hatékonyan hozzájárul a súlyvesztéshez. Víz nélkül az anyagcserénk kevésbé aktív, hiszen ez az első számú oldószer a testünkben. Egy dehidratált test kevesebb energiával rendelkezik, így a kalóriákat is lassabban égeti el. Éppen ezért fogyassz a nap folyamán minél több ásványvizet!

Étkezéssel okosodni? Lehetséges! Próbáld ki a legtutibb okosító ételeket!

A szénhidrátok nem a legfőbb ellenségeink, ahogy a diétatrendek sugallják, különösen akkor nem, ha edzel!

A lenmagban található olaj az egészséges omega-3 zsírsav (ami a sejtek működéséhez szükséges) legjobb növényi forrása,