MOZGÁS

Azt nyilván tudod, hogy az edzés jót tesz a testednek, de ha bőröddel nem törődsz, úgy jöhetsz ki a

Sokan belevágnak a futóedzésekbe, amelyeket azonban a felkészülés hiánya és a térdfájdalom is akadályozhat. Dr. Pál Mónika, az Oxygen Fájdalomcentrum reumatológusa a hatékony edzés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

A Travel Channel tévécsatorna egyik műsorvezetője, Rob Bell öt társával egy hét alatt hét maratont

A menstruáció alatt nem kell semmilyen megerőltető edzést végezned, de egy kis sport egyáltalán nem tesz

Vannak napok, amikor olyan energikusnak érzed magad az edzőteremben, hogy akár a Mount Everest-et is meg tudnád mászni.

Ugye, láttál már nagyobb parkokban, futópályák mellett vagy játszóterek szomszéds&

 A legújabb kutatások alapján összeszedtük a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyek erősítik é

Akkor biztosan jól jön néhány tipp, ami segíthet, hogy mielőbb lelkes és rutinos futóvá v&aacute

Táplálod az elméd reggelente? Nem, a kávé most nem számít érvényes válasznak, az

Többféle sport jótékony hatásai egybe sűrítve – ezt ígéri a legújabb hibrid edz&

Akár profi jógi vagy, akár kezdő, van néhány új jóga és meditációs trend, melyet

Mennyit hízhat egy kismama? Szabad-e sportolnia? Hogyan hat a torna a magzatra? A kismamák számos kérdéssel &eacute

A téli hidegben nem tudtad rávenni magad a futásra? Mostantól nincs akadály előtted, hagyd, hogy kicsalogasson a k

Ha szeretnél még jobb futóvá válni, érdemes kipróbálnod ezt az új mozgásform&

Ha igazán intenzív, pörgős edzésre vágysz, amely kimozdít a komfortzónádból, és

Bár maga a futás tényszerűen „csak” annyit jelent, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed, de

Ne a kényelmeset, a kellemeset válaszd. Ne úgy diétázz, hogy szimpátia alapján választasz egy

Egy edzőteremben eltöltött óra nagyon felemelő és hatékony tud lenni. De próbáld ki az otthoni vagy a

Nemrég kezdted az edzést a maratonra?  Szeretnél fejlődni, erősödni, egészségesen táplá

Szeretsz futni? Kényeztesd izmaidat futás után, megmutatjuk, melyik jógapózokkal tudsz hatékonyan nyú

Aerob és anaerob edzés alkalmával, az izomműködés során energianyerésre a szénhidrátok &

A futópad sokak szemében szálka, főleg ebben a téli hideg, nyálkás, csúszós időben, amikor k&

Fagyos napok? Nem probléma! Csak kövesd az alábbi biztonsági tanácsokat, és már mehet is futni! Maradj

Volt már olyan napod, amikor azt érezted, hogy minden összejön? Mint amikor az útvonaladon az összes lámpa