EGÉSZSÉG

Tudod mi az a hecsedli? Hát a csipkebogyó! Fogyaszd ősszel rendszeresen, hogy felturbózd a szervezeted C-vitaminnal!

Miről érdemes nőgyógyászunkkal beszélgetni?

Az egészséges csontok megőrzéséhez két alapvető alkotóelem szükséges: a kalcium és a D-vitamin. A kalcium elengedhetetlen a csontok és fogak felépítésében, a D-vitamin pedig elősegíti a kalcium felszívódását és a csontok növekedését.

Az Észak-Amerikában és egész Európában honos ezerjófű a tárnicsfélék családjába tartozik. Magyarországon szintén gyakori látvány erdőségekben, bokrosokban, szikeseken és nedves réteken is. Gyógynövénytúrákon megfigyelhetjük pirosas-rózsaszínes virágait, és észrevehetjük, hogy csak napsütésben nyílnak ki.

A csíráról úgy tartják, hogy az maga az élet. Minden olyan fontos ásványi anyagot, és vitamint tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van. A lucerna magja a hüvelyesek között a legkisebbnek számít, mégis tápérték szempontjából a legelső. Fogyasztása számos élettani hatást eredményez, nézd meg, mi minden gyógyítható vele!

Szülőhazájában, Japánban és néhány más országban már három évtizede ismerik és alkalmazzák sikerrel, nálunk még csak néhány éves “karrierre” tekinthet vissza.

Először is a kalcium hozzájárul az izmaink ellazulásához, valamint a szív összehúzódásának ütemét is szabályozza. Azok az emberek, akik kalciumhiányosak, valószínűbb, hogy később magas vérnyomással fognak küszködni. Tehát már csak az izmaink, különösen a szívizom miatt is érdemes minél több kalciumban gazdag ételt fogyasztani.

Itt a szőlőszezon, érdemes minél többet enni ebből a finom és egészséges gyümölcsből!

Az egészség megőrzése néha igen bonyolult feladatnak tűnhet, főleg, amikor megannyi, egymásnak ellentmondó tippet kapunk. Az alábbi trükkök azonban igen egyszerűek és hatásosak, segítségükkel igazi wellness guru válhat belőled is.

Mi a helyzet, ha érzékenyek vagyunk odalent, és akár párunk intim közeledése is kellemetlen?

Íme a módszerek, melyek segítségével véget vethetsz az állandó horkolásnak, és végre teljesen kipihenheted magad a pároddal együtt.

A mogyoróhagyma (vagy más néven salott) a hagymafélék családjának önálló tagja. Íze pikáns, és enyhébb, mint a vöröshagymáé, de jótékony hatásai sokban hasonlítanak a többi hagymáéhoz, ezért is érdemes sűrűn fogyasztani.

Ha okosan táplálkozol, elkerülheted a rettegett kórt!

Nézzük, hogy mit kell tudni ezekről a hüvelyi fertőzésekről, és mit lehet ellenük tenni!

A fehér fagyöngy elnevezés úgy hangzik, mintha egy különlegességről lenne szó, pedig biztos, hogy te is ismered. Örökzöld, élősködő növényről van szó, mely főként lombos fákon fordul elő, kisebb-nagyobb bokrait pedig leginkább télen könnyű felismerni: gömb alakban függ a fán. Legnagyobb előnye pedig, hogy hatásosan gyógyítja a magas vérnyomást.

Feszült? Ingerlékeny? Semmire nincsen ideje? – A stressz mára már sajnos szinte hozzátartozik a mindennapi élethez. Azonban ha túl sok stressz ér valakit, az hatással lehet az egyén érzelmi, szellemi és fizikai állapotára is. A stressz a magas vérnyomás egyik jelentős rizikófaktora, ami egy kis odafigyeléssel megelőzhető.

Parkokban, kertekben találkozhatunk azzal a látványos, narancssárga bogyós növénnyel, ami az őszi fotók egyik kedvenc témája. Az említett „modell” az úgynevezett homoktövis, mely olyan magas tápértékkel és vitamintartalommal rendelkezik, hogy kiérdemelte csodás jelzőt is.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni! Ha figyelünk szervezetünkre, a bőrünkön lévő friss pigmentált elváltozásainkra és évente legalább egyszer részt veszünk bőrgyógyászati szűrővizsgálaton, a bőrrák gyógyítható!

Az elhízás és más betegségek kialakulása közötti összefüggés régóta köztudott, de gondoltad volna, hogy nem mindegy, hová hízol? A legveszélyesebb a has-, csípő és deréktájon lerakódott zsírréteg, de a többi zsírpárnára is érdemes odafigyelni.

Az étkezések segítségével gondoskodhatunk az egész napos energiánkról. Kövesd az alábbi egyszerű tippeket a kirobbanó energiáért!

A kesudió a kedvenc nassolni valók közé tartozik. Többek között azért, mert a kalória sem túl magas benne, koleszterinmentes, antioxidánsokkal van tele, és olajsava nagyon egészséges a szívre nézve, segít megelőzni a szívproblémák kialakulását.

Energizáld magad egész nap! Ha előfordul, hogy a nap folyamán kimerültnek érzed magad, és azon kapod magad, hogy már a 3., 4. kávédat fogyasztod, szükséged lehet némi energiára. Olvass tovább, és megtudod, hogyan!

A vese működésének támogatásával a szívünknek is segíthetünk, ugyanis a beszűkült vesefunkciók több, mint tízszeresére növelik az idő előtt bekövetkező szív- és érrendszeri eredetű halálozás kockázatát.

Ez a népszerű ropogtatni való méltatlanul került az étkezési „feketelistára”, hiszen segíti egészségünk megőrzését, energiában, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag, sőt, még az elhízás ellen is segít küzdeni.