A bordiéta alapja, hogy nagyon fontosnak tartja a teljes étrendet. A túlsúly számos egészségügyi probléma kialakulásának lehetőségét növeli meg, épp ezért tartják nagyon fontosnak az egészséges étkezést, mellyel megelőzhető az elhízás, és karban tartható a szervezet általános állapota. Az elmélet szerint egyáltalán nem ajánlatos olyan diétákkal próbálkozni melyek egyes táplálékokat kizárnak az étrendből, ugyanis így […]
Alma Ez talán a legnépszerűbb gyümölcs hazánkban. Több mint hétezer fajtája ismert. A hagyományos orvoslásban kedvelt eszköze a gyomorbántalmak kezelésének. Illata nyugtatóan hat, és csökkenti a vérnyomást.Nagyon gazdag C vitaminban, ami elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez, káliumban, ami az izomműködéshez fontos, valamint pektinben, ami gátolja a koleszterin felszívódását. Narancs Narancsból is sokfélével találkozhatunk a boltok polcain, […]
Manapság a krémlevesek egyre divatosabb ételek, amit valószínűleg annak köszönhetnek, hogy nagyon táplálóak, ugyanakkor nagyon könnyedek is, a hideg téli napokban pedig a testet és a lelket is felmelegítik. Mindhárom receptünk könnyen és gyorsan, mindössze 15 perc alatt elkészíthető, akár vendégváróként is tökéletesen megfelelnek. Tálalhatsz melléjük pirított zsemlekockát, vagy levesbetét-gyöngyöt is, mindkettővel nagyon ízletesek lesznek, […]
Teliholdkor az ember hajlamos elengedni magát, így célszerű ilyenkor egészségesebben táplálkozni.
1. Ne remélj azonnali megoldást! Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadod a súlyfelesleged. Azonnali megoldás nem létezik, ráadásul minden egyéb energia befektetés nélkül. 2. Ne hagyd […]
Az ételekben fellelhető tápanyagok olyan vegyületekre gyakorolnak hatást az agyunkban, amelyek a hangulatunkat is befolyásolják. Boldogságot hozó étkek Annak érdekében, hogy őszintén átéld a boldogságot, mindenekelőtt meg kell győződnöd arról, hogy nem szenvedsz semmilyen tápanyaghiányban. Ez azért fontos, mert bizonyos tápanyagok hiányállapota miatt lehangoltabbnak, depressziósnak érezheted magad. A klinikai tanulmányokban főleg a folsavat és a […]
Ha fogyókúrákról van szó, leginkább arra gondolunk, hogy bizonyos tápanyagokat ki kell zárnunk az étkezésünkből, ilyen például a szénhidrát. Azonban ez nem helyes hozzáállás, ugyanis sokan vannak, akik nem bírják a teljes szénhidrát megvonást, mert ez egy fontos tápanyag, ez a fő energiaforrásunk, beteg embereknél halálos is lehet a kiiktatása. A szénhidrátok részt vesznek a […]
1. Kis változtatások = nagy eredmények Nem kell mindent drasztikusan módosítani ahhoz az életedben, hogy eredményes legyen a fogyás. Ha például ezentúl krumpli helyett salátát kérsz a menzán a sült hús mellé, vagy nem kérsz fasírtot a főzelékhez, máris kalóriák tömegét spórolhatod meg. 2. Tedd közzé Nagyobb valószínűséggel lesz sikeres az „akciód”, ha papírra veted […]
Tehermentesíts testedet! A szervezetet terhelő folyamatokat még intenzívebbé tehetik az ünnepek alatt elfogyasztott zsíros, kalóriadús és sokféle ételek, melyeket emésztőrendszered nem tud tökéletesen feldolgozni. Tudtad, hogy májad, tüdőd, veséd és a bőröd látja el tested fő méregtelenítő funkcióit? Ha ezeket a létfontosságú szerveket tehermentesíted úgy, hogy sok forrásvizet és gyógyteát iszol, könnyebben tudják majd kiválasztani […]
Ha visszagondolsz, mi mindent ettél vagy ittál meg az ünnepek alatt, azonnal érezni fogod, hogy szervezetednek méregtelenítésre van szüksége. Most felhasználhatod a zöldségek és gyümölcsök rendkívüli hatásait, hogy egyszerűen megszabadulj a mérgektől. Reggelente egy pohár finom ital, és máris jobban fogod érezni magad. Méregtelenítő zöldségturmix 1 csokor kaporfél uborka1 paradicsom1 sárgarépa1 csipet bors Elkészítés:A kaporleveleket […]
Ezeken a napokon nem szabad megerőltető munkát végezni vagy sportolni, viszont hasznos lehet a szauna, és a friss levegőn séta! Ezt a programot kizárólag egészségeseknek javasoljuk! Mások a dietetikusuknak, házi-, vagy kezelő orvosuknak megmutatva dönthetik el, elvégezhető-e a tehermentesítés. Ezeken a napokon se fekete tea, se kávé, se dohányzás nem javasolt! AZ ELSŐ NAP: + […]
Olvass tovább! Így marad szuper formában az X-Faktor mentora Sírd ki magad – megéri! Égess zsírt vitaminokkal A tél legtrendibb sapkái és sálai Mitől eshetsz teherbe? Az ideális testtömeg fenntartása nagyon fontos az ember egészsége szempontjából, mivel mind a soványság, mind az elhízás számos egészségi kockázattal jár. Amennyiben testtömegünk ideális, akkor az azt jelenti, hogy […]
Változtass nézőpontodon! A bevásárlás mindig tudatos tervezéssel kezdődik, így hétvégenként szánj időt arra, hogy előre átgondold a jövő heti étrendet. Ez alapján el tudod készíteni a bevásárlólistát, és heti egyszeri vásárlással beszerezhetsz mindent, amire a következő héten szükséged lehet – mondja Győrfi Mariann táplálkozási tanácsadó. A zöldségek, gyümölcsök frissen tartásához jó szolgálatot nyújtanak a vákuumos […]
Olvass tovább! Így fogyott le Robbie Williams Készíts lélekmelegítő italokat Nagy téli arcfeszesítő körkép 5 jel, hogy nem kellessz elégé a pasinak Kék hegyek Ausztráliában? A téli ünnepek a családi, baráti közös programokról szólnak, és a magyar vendégszeretetről! Bizony a téli esték bőséggel kínálnak finom falatokat, specialitásokat, fokozott alkoholfogyasztást. Ennek eredményeképpen különféle gyomor-bélrendszeri problémák jelenhetnek […]
A néphiedelem szerint a diós töltelékkel készültet a rontás ellen kell enni. Emellett a dió szívvédő növényi olajban is gazdag, így érdemes fogyasztani. A mák pedig a gazdagságot, bőséget jelenti, valamint magas a kálium-, kalcium-, és vastartalma. De nézzük, hogyan készülnek a csökkentett kalóriatartalmú bejglik! Olvass tovább! Így maradj vékony az ünnepek alatt! Ajurvédikus étrend […]
Hagyományos ételek másképp Az ünnepi vacsorának nem feltétlenül kell a zsíros ételekről szólnia, de családod többi tagját sem kell megbotránkoztatnod azzal, hogy töltött káposzta helyett tofusalátát szolgálsz fel. Egy kis változtatással a hagyományos ételek is lehetnek egészségesek és kevésbé hizlalóak. Elég, ha sertés helyett pulykát, sült krumpli helyett főtt burgonyát készítesz. Máris rengeteg kalóriától kíméled […]
Új gyorsétterem Magyarországon!
Az élelmiszerek feladata, hogy energiával töltsék fel a testet és a lelket. A megfelelő étrend biztosítja számunkra, hogy egészségesek legyünk, megtartsuk (vagy visszanyerjük) ideális alakunkat, és jól érezzük magunkat a bőrünkben. Az ízek Az ajurvédában az ízeknek fontos szerep jut. A rasza, vagyis íz, az étel valódi tulajdonságát jelzi, melyek minden szervünkre hatnak. Édes: frissítő, […]
A céges partiknak, forraltborozásoknak a hóesésben és a családi vacsoráknak hála szinte észrevétlenül szöknek fel a kilók. Ha ügyesen szervezel, nem kell lemondanod az ünnepi finomságokról, és januárban is nyugodt szívvel állhatsz a mérlegre. Olvass tovább! 10 ok, ami miatt bűntudat nélkül csokizhatsz Természetes segítség fájdalmas női bajokra Így kerüld el a karácsonyi idegbajt Az […]
Bújjatok a paplan alá! Az ünnepek a nyugalomról, a békéről és a szeretetről szólnak. Ha szeretnéd kedvesedet reggeli ébredéskor egy finom, forró itallal meglepni, készíts Café Brulot-ot! Egy edénybe tölts 4 cl konyakot, 1 csésze főzött kávét majd tegyél hozzá 1 rúd fahéjat, 2 szegfűszeget, 1 narancs, 1 citrom héját és cukrot ízlésed szerint. […]
Az önhipnózis diéta nem a testről szól, sokkal inkább az elméről, és annak táplálékáról. Nem azt határozza meg, mikor, mit és mennyit egyél. A lényege abban rejlik, hogyan viszonyulsz saját magadhoz, a táplálkozáshoz és az ételekhez. Akár kimondod, akár csak gondolod őket, hatalmas ereje van a szavaknak. Az elme automatikus, tudatalatti része mindent szó szerint […]
Csalánkiütés Az urticariának is nevezett betegséget leggyakrabban ételallergia váltja ki. Tünetei a hírtelen megjelenő, erősen viszkető vörös foltok, és fehér hólyagok a bőr felszínén. Kiváltója a bőrben felszabaduló hisztamin, ami nem tud eloszlani, ezért jelennek meg a csúnya elváltozások. Ezek a kellemetlen tünetek a test bármely részén felléphetnek, és kísérő tüneteik lehetnek a fáradtság, láz […]
Mozzarellás-vegetáriánus pizza Hozzávalók: – 1 adag pizzatészta pizzaserpenyőbe lapogatva – 1 csésze ízlés szerinti pizzaszósz – fél csésze gomba – ¼ csésze felaprított pirított pirospaprika – fél csésze füstölt mozzarella – 1 csésze friss ricotta sajt – ¼ csésze magozott fekete olívabogyó – egy kevés olívaolaj Elkészítés: Miután szépen ellapogattad a pizzatésztát a serpenyőben (lehet […]
Mit tesz velünk? A hosszú időn át tartó, mindennapos stressz komolyan megdolgoztatja a szervezetet. A hatalmas megterhelés gyengíti az immunrendszert, így fogékonnyá tesz a mindennapos betegségek iránt, mint a nátha és az influenza. A szervezet ebben a helyzetben sokkal gyorsabban használja el a tápanyagokat, amiket nagyon fontos pótolni, mert súlyos betegségeket okozhat a hiányuk. Aki […]