DIÉTA

Légy őszinte: mikor ettél utoljára sajtot és krumplit? És vajon valóban tartózkodnod kell ezektől az ételektől?

A diétádra nem csak habzsolással vagy nem megfelelő ételek fogyasztásával tudsz megsemmisítő csapást mérni, hanem rossz szokásokkal is, amelyeknek – bármilyen hihetetlen, de – semmi köze az étkezéshez.

Újévi fogadalmaid között szerepel az egészséges étkezés és a súlycsökkentés? A következő szuperegészséges zöldségek fogyasztásával könnyebben fog menni az életmódváltás, mint azt gondoltad volna!

Mikor ettél utoljára babot? Ha már nem is emlékszel, itt az ideje egy kicsit változtatni az étrendeden. 7 meggyőző okot tudunk mondani, amiért érdemes napi szinten fogyasztanod a hüvelyeseket.

Ki ne szeretne lapos, szexi hasat? A kidolgozott, lapos has szinte minden nő kívánságlistáján szerepel. Azt azonban tudjuk, hogy ennek elérése nem gyerekjáték, komoly munka és fegyelem kell hozzá.

Természetes, egészséges, tele van rosttal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. A gyümölcs tagadhatatlanul szerves része a jól összeállított étrendnek, de néhány tényező korlátozhatja jótékony hatásait. Íme, a 7 leggyakoribb ok, amiért nem megfelelően fogyasztjuk kedvenc gyümölcseinket.

A megfelelő táplálkozás a súlycsökkentés egyik alapja, és vannak olyan élelmiszerek, amelyek gyorsan segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Ne tetézd a stresszt hízással! Keresd az egészséges hangulatjavítókat!

Ha le kellene írni a tökéletes ételt, valahogy így fogalmazhatnánk: egészséges, ízletes, nagyobb, mint egy harapásnyi és elég telítő ahhoz, hogy hosszú órákra száműzze az éhséget.

A paradicsomot a világ bizonyos pontjain gyomnövényként, illetve dísznövényként ismerték, mi viszont tudjuk, hogy rendkívül egészséges, tápanyagokban és az antioxidáns hatású likopinban gazdag zöldség.

Te is odavagy a kávéért? Ha ezt az egy apróságod belecsempészed, még a legegyszerűbb fekete is mennyei lesz!

Te is elcsábulsz néha pár falat szalonnára, sültkrumplira vagy gumicukorra? A cikk elolvasása után garantáltan nem fogod kívánni ezeket az egészségromboló hatású élelmiszereket!

Bár fogyasztó csodapirulák nem léteznek, a következő – meglepően hatásos – növények úgy képesek leolvasztani rólad a kilókat, mint semmi más!

Az emberi világban gyakran őrült és szigorú táplálkozási trükköket vetünk be annak érdekében, hogy megszabaduljunk pár kilótól.

Bizony okozhat számodra csalódottságot, ha a vártnál többet mutat a mérleg kijelzője. Vagy ha túl passzentosnak érzed a korábban kényelmes ruháidat.

A mélyhűtő rendkívül hasznos tud lenni, ha előre főzünk magunknak: vannak azonban olyan élelmiszerek, melyeket soha nem szabadna lefagyasztanod!

Nem mindegy, hogyan indul a reggel, ráadásul a nap eleji hajrá jelentősen csökkenti esélyeinket egy kiegyensúlyozott, eredményes nap megalapozására. Ha azonban ezekkel a zöldséglevekkel töltekezünk reggelente, nem csak energikusabbak, de sokkal egészségesebbek is leszünk.

A táplálkozástudomány időről időre fejlődik, furcsa visszagondolni, hogy azok az ételek, amiket 10-15 éve egészségesnek hittünk, valójában nem is azok, sőt inkább károsak és akár veszélyesek is lehetnek! Te milyen ételekre emlékszel?

Számtalan jótékony hatása van a tojásnak, illeszd be az étrendedbe, hogy megtapasztalhasd ezeket.

Számos oka lehet annak, ha valaki leginkább a hasára hízik.

Iglo kapitány is az egyszerű dolgok híve, szereti a hűsítő csobbanást a tengerben az unokájával, mint ahogy a halrudacskákat, 100%-ban vadon fogott tőkehalból, ropogós arany bundában. Varázsolj egyszerű ételeket a család asztalára.

A ketogén diéta rengeteg figyelmet kapott az utóbbi időben, de az egymásnak sokszor ellentmondó információáradatban igen könnyű elveszni.

Ha szeretnél egészségesen, laktatóan, de nem hizlalóan étkezni, akkor ezeket edd bátran télen!

Nyugodt időszakban viszonylag könnyű az egészséges életmódra törekedni, azonban már egy idegesítő e-mail hatására is azonnal rávetődhetünk egy zacskó chipsre vagy egy tábla csokira.