DIÉTA

Az egészséges táplálkozás terén sokszor tele vagyunk téves információkkal, és amíg ezeknek nem járunk utána az eredmény sem lesz az, amit várunk. Mit szabad, és mit nem? Mikor teszek jót magammal?

Azt hisszük, mindent tudunk a helyes táplálkozásról, hiszen napi 5 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, amelyet kizárólag a termelőktől vásárolunk, és messzire kerüljük a finomított, feldolgozott élelmiszereket.

A fűszerek nem csupán változatos és finom ízt biztosítanak, hanem számtalan egészségi előnnyel is bírnak. Megmutatjuk, milyen fűszereket fogyassz az egészséged érdekében!

A kökény Európa egyik legelterjedtebb gyógynövénye, már a népi gyógyászat is sok dologra javasolja, többek között a fogyókúrázóknak nagy segítség a belőle készült tea.  Ráadásul a kökény gazdag C-vitamin-forrás, hatékony szív-, és érrendszer gyógyító, és még finom is.

A elhízás nem múló kellemetlenség, hanem bizony betegség. Méghozzá krónikus és könnyen visszatérő. Sajnos erről elfeledkezünk, pedig a felesleg komoly következményekkel is járhat, így okának felkutatása és kezelése nagyon fontos lenne. Mégsem figyelünk rá eléggé.

Eltelt egy hónap a nagy diétás fogadalom óta, és úgy érzed, máris alábbhagyott a motivációd? Ennek oka nemcsak az időhiány esetleg a stressz lehet, hanem az, hogy az étrendedet nem megfelelően állítottad össze.

Sok fogyókúrázó értetlenül áll reggelente a mérlegre, amiért annak nyelve egy hajszálnyit sem megy lejjebb már hosszú hetek óta. Hiába a rendszeres testmozgás és a diétás étrend, ha néhány olyan tényező áll a háttérben, ami megakadályozza a testsúlycsökkenést, akár még a súlygyarapodást is elősegítheti.

Nem kell lemondanod az egészséges életmódról, hogy pénzt takaríts meg, csak egy kicsit komolyabb stratégiára van szükséged!

Legtöbbször csak savanyúság formájában kerül az asztalra ez a sötétbordó, jellegzetes illatú zöldség, a cékla. Pedig olyan egészségügyi hatásokkal rendelkezik, hogy rendszeres fogyasztása mellett a háziorvosod telefonszámát akár el is felejtheted.

Ha valaki gluténmentes diétát tart, akkor a sütés és főzés során helyettesítenie kell a sikért tartalmazó liszteket. Erre a célra több termék is kapható, ám ezek összetételükben különbözőek. Némelyek összetevői közt a lupin is megtalálható, mely nem egyszer okoz kellemetlen panaszokat, még szigorú gluténmentes diéta mellett is.

Kezdd el már most, és idén nyáron végre nem kell aggódnod a bikinialakod miatt! Szakértőink segítségével összeállítottunk egy könnyen betartható lépésekből álló programot, hogy fokozatosan tudd bevezetni az életedbe a változásokat, és a kitartással se gyűljön meg a bajod.

Nem titok, hogy egyes ételek csak üres kalóriák, míg mások tele vannak értékes tápanyagokkal. Azonban az már nem ennyire közismert, hogy még a legegészségesebb élelmiszereket is túl lehet adagolni.

A kelkáposzta elősegíti a fogyást, hatékony a rák ellen, kiváló immunerősítő, és még a bőrödet is szebbé teszi. Ezek után ugye te is veszel egyet a zöldségesnél?

Szigorú fehérjediétád követsz, és azonnal öntöd magadba a protein shakeket az edzés után? Netán dupla adag vörösbort iszol a nap végén, mert az úgyis annyira „egészséges”? Többek között ezekről és még sok más tévhitről is lerántjuk a leplet!

Akármennyiszer is hallottad, hogy a szénsavas üdítők egészségtelenek, mégsem tudsz lemondani róluk? Tudd meg, mennyi pozitív hozadéka van, ha végleg elhagyod a cukros löttyöket, és soha többé nem fogsz sóvárogni utánuk.

Egészségesen táplálkoznál, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá télen? Szerezz be ezekből a szupertápláló zöldségekből és kezdődhet az életmódváltás!

Egész évben szeretnél formában maradni, boldog és kiegyensúlyozott lenni, és elkerülni a betegségeket?

Eltervezted, hogy végleg abbahagyod a diétás üdítők fogyasztását? Jó ötlet!

A sikeres fogyáshoz és az egészséges életmódhoz nem koplalásra, hanem kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásra van szükség. A jó étrend segít, hogy megadhassuk testünknek a számára szükséges tápanyagokat, mindeközben finomakat ehessünk. Ilyen a Volumetrics diéta is, ismerjük meg, próbáljuk ki!

Az újévi diétás fogadalmakat sokszor nehéz betartani, melyet számos dolog befolyásolhat, de elsősorban a motiváció hiánya, illetve az irreális elvárások lehetnek azok, melyek keresztül húzhatják terveinket.

Ha szereted a gyümölcsös finomságokat, fontos számodra az egészséges étkezés és fogynál is egy kicsit, íme 4 gyorsan elkészíthető smoothie recept!

A Harvard kutatói megtalálták a világ leghatásosabb fogyókúráját!

A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyekre a testednek szüksége van a normál működéshez.

Pörgesd fel az anyagcseréd azokon a napokon is, amikor nincs időd mozogni! Az alábbi varázslatos életek természetes módon égetik a kalóriákat, így az eredmény garantált.