A testünknek szüksége van üzemanyagra már csak ahhoz is, hogy edzeni tudj, és ennek elsődleges forrása az étel. Egy átlagos étrend bővelkedik finomított szénhidrátokban, lisztben, rizsben és tésztában, süteményekben, cukros üdítőkben, valamint más édes ételekben.
Számtalan okot fel tudunk vonultatni, miért nehéz betartani egy egészséges diétát, itt van rögtön például az, hogy az a csokis jégkrém annyira finom, hogy annak képtelenség ellenállni. Pedig az egészséges táplálkozást követni nem is olyan nehéz, mint amilyennek tűnik.
Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt? Ne dőlj be nekik! Itt az igazság arról, hogy pontosan mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt!
Az ételek okozta függőség egy ma még vitatott terület, melynek létezését orvosok és dietetikusok sokasága kérdőjelezte és kérdőjelezi meg, nem is szólva a laikusokról, akik ezt az akaratgyenge, igénytelen emberek kifogásának tartják. Tihanyi András dietetikus segít!
1. Táplálkozz helyesen! Megfelelő élelmiszerek fogyasztásával segíts a szervezetednek: fogyassz egészséges, egyszeresen telített zsírokat tartalmazó ételeket, amelyek hozzájárulnak a lapos has eléréséhez. Válassz avokádót, mert a benne található zsírok távol tartják a hájréteget a pocakodtól. Ha nassolásra vágysz, egyél meg egy-két kocka, legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládét, amely szintén jótékony hatással bír a hasadat illetően. […]
A jégkrém a fagylalt mellett a nyári hónapok meghatározó édessége, azonban meglepően keveset tudunk róla. Konzervatív hozzáállásunk az ízválasztásban is tetten érhető, hiszen a trónról évtizedek óta letaszíthatatlan a vanília, a csoki és az eper. Szakértői segítséget adunk, hogyan legyünk bátrabbak a jégkrém-fogyasztásban!
Mostantól tényleg egyél reggelire zabkását, megéri!
Ha fogyni szeretnénk, azt gondolhatjuk, elegendő csupán többet mozogni, és kevesebbet enni! De ha táplálkozásról van szó, elengedhetetlen, hogy a kímélő étrend mellett is megkapja a szervezetünk a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. És vitaminokból jó néhány olyan van, amely kifejezetten elősegíti, hogy mihamarabb megszabadulj a felesleges kilóktól.
Szénhidrátra minden szervezetnek szüksége van, de napjainkban a finomított cukor fogyasztásának mértéke drasztikusan megugrott: kutatások szerint annyit fogyasztunk két hét alatt, amennyit 200 éve egy év alatt pusztítottak el őseink. Szerencsére azonban egyre több egészséges édesítőszer érhető el a boltok polcain.
Sokan az utolsó pillanatban veszik észre, hogy mindjárt itt a nyaralás vagy egy fontos esemény, ami miatt nagyon gyorsan, akár 4 hét alatt kell jobb formába kerülniük, leadniuk néhány kilót.
Ilyen kiélezett helyzetben nem érdemes vállalni az eredménytelenség kockázatát, hanem garantáltan hatásos módszert kell választani.
Ha szeretsz főzni, de szeretnél fogyni és egészségesebb lenni, próbáld ki a következő tuti recepteket, amik segítenek ebben!
Vannak ételek, amik segítségedre lehetnek a fogyásban és a zsírégetésben – próbáld ki a legjobbakat!
A súlygyarapodás általában a mindennapi rossz szokásaink eredménye – felróhatjuk a sok sült krumpli csipegetésnek, annak a plusz egy édes koktélnak, vagy annak, hogy már megint nem tudtuk rávenni magunkat az edzésre.
A Wellness Café most elárulja, mit szükséges mindenképp beszerezned legközelebb a piacon, hogy ezek a szuper finomságok ne maradjanak ki étrendedből.
Úgy érzed, mindent megteszel azért, hogy formában tartsd magad, és leadd a súlyfelesleget, mégsem vagy sikeres?
Tápláld az agyad, hogy mindig tökéletesen működjön!
Ha sikerült elérned a vágyott alakot, tartsd is meg – ezekkel a trükkökkel biztosan menni fog!
Ezek a tuti tippek garantáltan segítenek abban, hogy le tudd adni a súlyfelesleged!
Bár ezek az ételek nem túl bizalomgerjesztőek, érdemes őket felvenni az étlapra, mert segíthetnek a fogyásban is.
A zabpehely a diétázók egyik kedvenc étele, próbáld ki te is ezeket a finom, egészséges és fogyasztó recepteket!
Ha te sem szeretnél folyton diétázni, de azt sem szeretnéd, hogy a fogyásod megálljon, próbáld ki ezeket a tippeket!
Lehangoltnak érzed magad? Ropogtass el néhány szezonális gyümölcsöt vagy zöldséget!
Ezek az ételek finomak és egészségesek, és nőknek különösen ajánlottak vitaminjaiknak és antioxidánsaiknak köszönhetően.
Most megtudhatod, hogy mindezek mellett miért érdemes a rendszeres paradicsomevők táborát gyarapítanod.