DIÉTA

Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy jobban és hatékonyabban működhessen az anyagcseréd!

Kőkeményen tartod magad az edzéstervedhez, és az étrended is a legtutibb diétás menü, a fogyás mégsem halad olyan ütemben, mint ahogyan azt vártad? Lehet, hogy apró, lényegtelennek tűnő szokások rabja van, ami bizony jelentősen megnehezítheti a súlyvesztést. Iktasd ki ezeket az életedből!

Az egyik legjobb D-vitamin és omega-3 forrás, a szardínia, ami nemcsak a szívedre van jótékony hatással, hanem a hangulatodra is.

Ugye te sem szereted igazából azt az érzés, amikor túl sokat ettél, és majd szétpukkad a hasad? Praktikáinkkal elkerülheted, hogy túl sokat egyél.

Az utóbbi időben hírnevet szerzett magának a sárgás gyümölcsű homoktövis. Készült belőle gyümölcslé, fagyi, tea, lekvár, szörp, tehát számos formában fogyaszthatjuk.

A Premium Diet orvosi diétás programot német orvosok állították össze, és használják több mint 20 éve. A program sikere a saját fejlesztésű táplálékhelyettesítőkben, a folyamatos orvosi ellenőrzésben és a rendszeres testösszetétel mérésen alapul.

Vannak egészséges szokások, amik szuperek, de mégsem támogatják teljes mértékben a diétád és az életmódod.

Kevésbé ismert zöldségünk a karórépa, ami a közhiedelemmel ellentétben nem fehérrépa, hanem nagyobb is annál, és lila, valamint krémszínű változatban fordul el. Rákellenes hatása van, sok C-vitamint, B6-vitamint, és rostokat tartalmaz.

Kezdjük ott, hogy hiába az edzés, és hiába nyugtatgatod a lelkiismeretet azzal, hogy ebédre is csak egy szál répát ettél, ha kapkodsz az étkezéssel, nem eszel rendszeresen, akkor hiába várod, hogy elérd az álomalakot. A probléma sok esetben a nassolásban rejlik. Észre sem vesszük, és máris nagy mennyiségű kalóriát tudunk felhalmozni egy kis fagyival, csokival, chips-szel. Íme 5 tipp, melyeket érdemes betartanod.

Most felsoroljuk azt a nyolc leggyakoribb beidegződést, melyen érdemes minél előbb változtatnod.

Meglelheted a sikeres fogyás kulcsát, ha figyelmen kívül hagysz néhány túl szigorú táplálkozási irányelvet. A lényeg, hogy úgy lavírozz a megszegett szabályok között, hogy azzal ne sodord végveszélybe a diétád. Ehhez nyújtunk most egy kis segítséget.

Tisztázzuk az elején, hogy akár diétázol, akár nem, bármilyen gyümölcs is jobb, mint a semmi! Ezen felül minden gyümölcsnek van valamilyen tápértéke, és még mindig jobbat tesznek a csípődnek, mint egy tábla kókuszos csoki. Szóval gyümölcsöt enni kötelező – ám jól teszed, ha odafigyelsz, milyen gyümit választasz.

Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy laposabb lehessen a hasad, mint valaha!

Mind tudjuk, hogy a csontoknak kalciumra van szüksége, a C-vitaminnal távol tartható a megfázás, a csoki pedig elengedhetetlen a jókedvhez. De ha fogyókúráról van szó, már egy kicsit kuszább a történet.

Nem tudod eldönteni, melyik zöldségből és gyümölcsből melyik a jobb? Segítünk a választásban!

Most megtudhatod mire érdemes a cukros finomságokat lecserélned anélkül, hogy hiányérzeted támadna.

Bár a tészták szósszal az igaziak, mégis jobban jársz, ha az alakod érdekében ezeket a szószokat elkerülöd, mert igazi kalóriabombák!

A paprika a paradicsom mellett a nyári étkezések elmaradhatatlan hozzávalója. Érdemes ilyenkor nyersen, magában vagy salátában fogyasztani, hiszen rengeteg jótékony hatása így tud leginkább érvényesülni.

Sosem késő tenni a lapos hasért!

Nem könnyű megszabadulni a felhalmozódott zsírpárnáktól a testeden, de nem is lehetetlen: ezekkel a tippekkel könnyebb lesz a zsírégetés!

Ha szeretnél fogyni nyáron, illeszd be ezeket az ételeket az étkezésedbe, megéri!

Általában a reggeli szendvics mellé fogyasztjuk, pedig számtalan felhasználási módja ismert, elviselhetőbbé és változatosabbá téve a fogyókúrás időszakot. Többek között finom krémlevesek, turmixok, és saláták alkotója lehet, viszont a diéta folyamán az ízletes paradicsomos tésztákat inkább hanyagoljuk.

Próbáld ki ezeket a finom fogásokat, hogy lapos lehessen a hasad!

Jobban jársz, ha te sem fogyasztod ezeket az ételeket – a táplálkozási szakemberek egyáltalán nem ajánlják őket!