Mindannyian ismerjük az érzést, amikor görcsben áll a gyomrunk, nem tudunk kielégítően lélegezni, az összes vállizmunk egy merő feszültség, és még annak sem örülünk, hogy élünk…. Mindennek most, e cikk elolvasása után, egy kis gyakorlással, és odafigyeléssel búcsút mondhatunk! A stresszről dióhéjban … Beszéljünk egy kicsit a stresszről, bár szinte mindent elmondtak már róla. Mindenki […]
Normál esetben nincs ok arra, hogy a kismamák szüneteltessék mozgásprogramjukat a terhesség idejére. Természetesen nem ez az az időszak, amikor el kell kezdeni tervezgetni az első maratoni futóverseny teljesítését, de a teljes leállás nagy hiba lenne. Valójában a testedzés segíteni fog szülésnél, és utána is, amikor szeretnénk visszanyerni a terhesség előtti formánkat. Persze itt is […]
Te is a legújabb, legdivatosabb – trendi sporteszközt keresed? Legyen kényelmes, ne kelljen vele napi öt percnél többet foglakozni? Elférjen az ágy alatt, vagy másodállásban akár zsúrkocsiként is használhassuk? Nem gondolom, hogy a „trendi” szó ezt jelentené. Inkább valami ilyesmit: egyszerűen használható, megfelel a kor követelményeinek, élvezetessé teszi a testedzést, csökkenti a lehetséges sérülések kockázatát. […]
Fitt Panni kalandjai Kedves Hátam! Először is, kérlek, bocsáss meg! Tudom, oly sok terhet viselsz, míg nálad kényesebb testrészek: combok, popsik, derekak, csípők, karok, no és persze hasak, sokkal több figyelmet kapnak hiú gazdáiktól, tőlünk, nőktől! Izzadunk, aggódunk, fogyasztunk és erősítünk, csak hogy feszesebb, csinosabb, kerekebb, laposabb legyen mind szerencsésebb társad, míg te, kedves tűrsz, […]
A fitness célja, hogy egészséges, rugalmas és erős legyen a testünk, ezáltal pedig jobban érezzük magunkat a bőrünkben. A holisztikus fitness pedig azt tanítja, hogyan tudjuk magunkat egy egészként, test-lélek–szellem harmonikus működése és működtetéseként érzékelni. Amikor a mozgás nemcsak fizikai testgyakorlást jelent, hanem elmélyült figyelmet, tudatos koncentrációt és relaxációt az adott mozdulatokban.A stresszes, túlfeszített életritmus mellett […]
Mi vár rád? Rövid ízelítő a szombati rendezvény által kínált programokból: Nagyszínpad (küzdőtér) Kóstolj bele az aerobik világába! Magyarország legnépszerűbb aerobik előadóinak órái. A legújabb mozgástrendek és klasszikus óratípusok mindenki számára könnyen elsajátítható koreográfiákkal. Indoor Cycling Különterem Magyarország és Európa legnagyobb indoor cycling eseménye 300 professzionális LeMond teremkerékpárral. Öt órán keresztül pörgetheted a pedálokat kiváló előadók […]
Fitt Panni kalandjai Nyomaszt az utcákon a tömeg, fejed millió elintézetlen ügyedtől zsong, főnököd szúrós pillantásán rágod magad. Hogyan szállhatnál ki legalább egy órácskára? Életmentő ötlet szürkén nyikorgó napvégi pánikra: irány a fürdő! Például a Városliget végében hívogató első pesti gyógyfürdő: ilyenkor, mikor már délután megjön az este, különösen csábító barátságos meleg fényeivel, nagy, visszhangos […]
Fitt Panni kalandjai A piros lámpánál kicsit körbenézek, innen a magasból, az autók fölött egy méterrel mennyire más minden! Ahogy belesimulok a lendületbe, tisztul a fejem, rend lesz idebenn, érzem az erőt, hogy izmaim bárhová elvisznek, szívem boldogan dolgozik, szállítja szép piros vérem, meg a finom oxigént, érzem, hogy létezem. Persze figyelni kell, eleinte féltem […]
A Fitness Company vendégelőadói Pati Nagy Attila és Varró Gyula 35 helyszínre látogatnak el az országban, hogy minél szélesebb körben megismertessék és megszerettessék a legújabb fitnesz trendeket, elvigyék az aktív, egészséges életmód fontosságának üzenetét. Az új koncepció: a Step Performance és az Aerobik Performance. Ezt Varró Gyula fitnesz oktató, a hazai és külföldi fitnesz rendezvények […]
Ki számít túlsúlyosnak? A túlsúlyosság relatív testsúly-felesleget jelent. Könnyen kiszámolható a testtömeg-index alapján, ha a kilogrammban mért testsúlyt elosztjuk a méterben mért magasság négyzetével. Ha a kapott szám 20 és 25 között van, akkor normál súlyról, ha ez alatt, akkor soványságról, ha 25-30 között van, akkor túlsúlyosságról, ha 30-35 között van, akkor elhízottságról, ha pedig 35 […]
Mikor sportoljak? A kérdés önmagában is vonzza a választ: bármikor, amikor csak időnk engedi! Sportoljunk az egészségért, sportoljunk a közérzetért, sportoljunk az eredményért, vagy ha éppen arra vágyunk, akkor sportoljunk a jó megjelenésért! A mozgás lételemünk, ugyanúgy fontos része mindennapjainknak, mint a munka, a baráti társaság, a kulturális élmények, utazások. Élményt nyújt, felszabadítja gátlásainkat és […]
A FITNESS LEGYEN A SZENVEDÉLYED! Először Magyarországon! Három színpadon három esemény egy helyen! Fitness–Wellness Nap exkluzív környezetben a Stefánia Palota termeiben. A WellnessCafe kvízjátékában 10 darab V.I.P. belépőt sorsoltunk ki a rendezvényre. Lássuk a nyerteseket! Dankáné Farkas Anna – Budapest Antalka Anna Maria – Sepsiszentgyörgy Csík Éva – Gyál Gedeon Marianne – Budapest Vargáné Kiszely […]
Nyertesek: Nagy Zita, Hegedűs Tünde, Kojnokné Nagy Anikó, Tarnóczi Fédra, Orgován Györgyné, Szabó Anna, Vargáné Sz. Katalin, Deli Judit, Monetto, Magyar Klára Az ember mindenhol azt hallja, hogy sportoljon, mozogjon valamit, de, hogy hol és mit, azt senki nem tudja megmondani. A www.sportolnek.hu célja, hogy megmutassa a helyes irányt, hiszen a szlogenje is ez: „Iránytű […]
Kezdet Mivel eddig jóformán csak aerobik órákra, pörgős, intenzív mozgást jelentő edzésekre jártam, csupán elképzelni tudtam, hogy az utánunk következő, pilates-órára készülő csoport tagjai miért olyan vidámak. Azt láttam, hogy van köztük egy kismama, és két férfi is várakozik, öltözékük laza, könnyed ruhákból áll, és egyikük sem visel cipőt. Amikor a cipő nélküliséget felfedeztem, akkor […]
A FITNESS LEGYEN A SZENVEDÉLYED! Először Magyarországon! Három színpadon három esemény egy helyen! Fitness–Wellness Nap exkluzív környezetben a Stefánia Palota termeiben. A rendezvény programjai: 1. helyszín: HM kulturális központ színházterme – Stefánia Palota VERITAS GOLD RITMUS CSAPATOK ORSZÁGOS DÖNTŐJE 8:30-9:00 regisztráció10:00 Egyéni ritmus országos döntők Duo ritmus országos döntők Trio ritmus országos döntők Ritmus […]
Nagyon sok olyan ember jár el jógázni, aki már nagyon sok mindent kipróbált, és ahogy az esetek egy bizonyos részében lenni szokott, még mindig nem találta meg az üdvözítő megoldást fogyás ügyében. Remélem, ezzel a pár sorral közelebb kerültök a megoldáshoz, mely meghozza számotokra a végleges, áhított változást, a megfelelő testsúly elérését. Ha már megismerkedtünk […]
Az esemény helyszíne a Margitsziget, a rajt minden távon a Központi úton, a Hajós Alfréd Sportuszoda mellett kerül kialakításra. A választható futótávok: 10 km egyéniben és párban megosztva (5.5-4.5 km), valamint a 3,6 km. A 10 km egyéni és páros indulói 12 órakor, a rövidebb táv mezőnye 11 órakor rajtol. A futás mellett gyalogolni (3 […]
Hátradőlve vagy mejdnem előre hajolva futsz? Sarkadra érkezel és finoman gördülsz a talpadon vagy trappolsz, és kacsázva lépkedsz? Kérd meg futópartnered, hogy figyelje meg, hogyan lépsz, hogyan tartod a felsőtested edzés közben, és igyekezz javítani a hibákon. Az lenne az optimális, ha nem csupán szívedzésként tekintenénk a futásra, hanem úgy is, mint egy szép, izmos […]
Egyre több helyen választhatod a személyi edzést, mint szolgáltatást. Ez egy remek lehetõség, hogy Te is profivá válj a fitneszben. Valaki mindig melleted van, kérdéseid megválaszolja és segít a minõségi életformaváltást megvalósítani. Nincsenek többé kifogások: megvannak a heti edzésidõpontok, lemondani ciki, nincs más hátra, mint elõre… Edzõválasztás Honnan tudhatod meg, hogy kivel állsz szemben? Elsõre […]
Felfedezés: A kinesisről szóló beharangozóban azt ígérték, hogy ez a mozgásforma a huszonegyedik század kihívásainak megfelelően a mozgás újfajta, eddig nem ismert élményét adja. A mozgás szabadságát és az eleganciát ötvözve úgy mozgatja meg testünket, hogy közben nem terheli azt, nem okoz károsodást az ízületekben, és az eddig kipróbált mozgásformákkal szemben egyedi, soha nem tapasztalt eredményeket […]
1. Melyik sportágat válasszam, hogy minél előbb megszabaduljak a súlyfeleslegemtől?Annak, aki fogyni szeretne, olyan mozgásformák ajánlhatók, melyektől megizzad, kimelegszik, megemelkedik a pulzusa. Akkor fogyhatsz a leghatékonyabban, ha legalább negyven percig mozogsz olyan intenzitással, hogy még éppen tudsz beszélni közben. Ha ennél könnyedebb a mozgás, nem lesz elég hatékony, ha pedig nagyobb erőbedobással végzed, az állóképességed […]
A mozgásterápia lényege a harmónia megteremtése – és ez többet ér minden mesterséges immunerősítőnél.Az egész világegyetem mozog, és nem kivétel ez alól az ember sem. Ha látszólag nem is mozdul valaki, a szervei munkát végeznek, az agya gondolkodik, az izmai egy része éppen összehúzódik vagy ellenkezőleg, elernyed. És mint minden mozgó alkatrésszel rendelkező teremtmény, előbb-utóbb […]
A női testedzés újfajta szemléletét szeretnénk bemutatni az olvasóknak. Manapság nem kell már senkit meggyőzni a testedzés szükségességéről, de a jó formáért való küzdelemben elfeledkeztünk arról, hogy szervezetünk négykézlábas létre alakult ki. Miután felegyenesedtünk, a másfajta terhelés következtében „típushibáink”, gyenge pontjaink megmutatkoznak. A női szövetek nem annyira terhelhetők, mint a férfiaké. Miután testünk más felépítésű, […]
A lovasterápia egy olyan speciális komplex fejlesztési módszer, amely értékes eszköz mind a gyógyításban, mind a megelőzésben, rehabilitációban és fejlesztésben. A lovasterápia hatásai:Mozgásterápiás szempontból a kóros izomtónus szabályozása a mozgás érzékelés javulása a testséma fejlődése az egyensúly, koordináció javulása fejkontroll, törzskontroll javulása Pedagógiai-gyógypedagógiai- pszichológiai szempontból – figyelem, gondolkodás fejlődése élmény és tapasztalati kör bővülése önbizalom, […]