MOZGÁS

Elszánt combszépítés

Írta:
13 éve 0 0

A combon lévő zsírtól ugyanúgy kell elbánni, mint a testen bárhol található felesleges zsírszövettel: gyakori edzésekkel és megfontolt táplálkozással. Tévhit, hogy a milliónyi lábemelgetés vékonyítani fogja a combod. Ahogy az is nagy tévedés, hogy bármilyen jellegű, izomtónus fokozó gyakorlat combvastagodást idéz elő, ezért kerülendő.Először is, tényként kell kezelni, hogy a testalkat örökletes tényező: vannak, akik […]

Mozgásban vagyunk

Írta:
13 éve 0 0

  Szinte csak a négy fal között létezel? Minhta dobozba zártak volna: reggel a kocsidba ülsz vagy buszra szállsz, belépsz az irodába, majd innen az edzőterem felé veszed az irányt, és csak ebédelni ugrasz ki a közeli menzára? Ha rád is igazak az előbb írtak, akkor valóban itt az ideje, hogy felhúzd a játszóruhád, és […]

Üdítsd fel a tested!

Írta:
13 éve 0 0

Hétköznapjaink bokros teendői közepette ritkán figyelünk arra, hogy egyenesen tartsuk a hátunkat. Ez a kérdés ritkán áll a fontossági listánk élén, ha még nem érezzük fájdalmas következményét a görnyedt tartásnak. Aztán telnek a hónapok, az évek, és egyszer csak azt vesszük észre: már nem elég egyetlen pillanat, hogy kiegyenesedjünk, mert az izmok a helytelen tartásban […]

Erősítsd női energiáidat!

Írta:
13 éve 0 0

  Így hajtsd végre a gyakorlatot Állj egyenesen! Zárd össze a talpaidat, tartsd egyenesen a bokádat, ügyelj arra, hogy bokáid ne forduljanak befelé. Lábszárad, combod maradjon nyújtva, de ne feszítsd túl görcsösen. A feneked ne told hátra, inkább húzzad kissé magad alá, ettől lesz a gerinced szálegyenes az alsó szakaszon. Tartsad a hátad felső szakaszát […]

A gyaloglás csodája

Írta:
13 éve 0 0

Nincs ember, aki számára ne lenne kivitelezhető néhány lépés, néhány perc gyaloglás. A gyaloglás az ember legelemibb természetes mozgása, nélküle nincs helyváltoztatás, nincs erdőben sétálás, nincs természet, nincs szabadság. És nincs olyan ember sem, aki ne tudna 15 percre felállni az íróasztaltól, kisétálni a házból egy rövidke, szívet, tüdőt megedző gyaloglás kedvéért. Séta és gyaloglás […]

mozgás

Írta:
13 éve 0 0

Az eredmények nem két hét múlva jönnek, de a vonzó külsőt sem egy hétig szeretnénk megtartani. Az edzésprogram minél fokozatosabban van felépítve, annál hosszabb távra fognak szólni az eredmények. Az új eredmények elérésének egyik módja az edzésprogram rendszeres változtatása. Ha a szervezet hozzászokik egy adott edzésingerhez, eleinte változunk a hatására, normálisan azonban szinte edzésről edzésre […]

hushagyo_etelek_bojt_idejen

Írta:
13 éve 0 0

A gyerek megszületik, szinte alig telik el egy kis idő és már rögtön arról beszélünk, hogy milyen óvodába menjen. S, ha már elmegy otthonról, a akkor fél napra, vagy egészre? Hogyan válik el tőlem, hogyan fogok én el. A gyerek megszületik, szinte alig telik el egy kis idő és már rögtön arról beszélünk, hogy milyen […]