Futás vagy úszás? Hatásosabb, ha az aszfalton rovod a köröket, vagy inkább a medencébe vesd bele magadat a maximális kalóriaégetés reményében? A győztes: a futás Az úszásnak számos előnye van, beleértve, hogy egy remek egész testet megmozgató edzésben lehet részed, miközben az ízületeidet is kíméled. Azonban, ha igazán magas kalóriaégetést szeretnél elérni, alaposan meg kell […]
Ha te is nagy rajongója vagy a Glee – sztárok leszünk! című sorozat dallamainak és szereplőinek, Rachel Berry neve biztosan számodra is ismerősen cseng. A csinos, tökéletességre törekvő lányt alakító Lea Michele-ről pedig köztudott, hogy nemcsak szerepét, hanem egészsége és fittsége megőrzését is nagyon komolyan veszi. „Rachel megformálása rengeteg energiát igényel” – nyilatkozta korábban a […]
Csobbanj egyet! A legkézenfekvőbb és a hétköznapokban is elérhető sport az úszás. Biztos a közeledben is akad egy uszoda, vagy egy strand, ahová eljárhatsz, ha van néhány szabad órád. Az úszás előnye, hogy minden izmodat megmozgatja a felsőtestedtől kezdve a hasizmodon át a fenekedig és a lábadig. Persze ehhez fontos, hogy a lábtempóról se feledkezz […]
Mindenki szeretné csúcsformában kezdeni a bikiniszezont, épp ezért fontos a rendszeres testmozgás. Ha unod a megszokott aerobikot, spinninget, vagy eleged van a futásból, itt az ideje, hogy kipróbáld a legújabb mozgásformákat! Június 6-ától 10-éig figyeld minden nap a Wellness Cafe-t, mert videós anyagainkban sorra bemutatjuk a legfrissebb mozgástrendeket! Hogy ne áruljunk zsákbamacskát, a szerkesztőség tagjai […]
Egészséges életmód „Bár a mai világban nehéz megvalósítani az egészséges életmódot, a magam szerény eszközeivel igyekszem a család egészségét bizonyos alapelvek betartásával szem előtt tartani” – kezdi a műsorvezető. Zsuzsa nagyon fontosnak tartja például az egészséges étkezést. „Imádok főzni és nagyon régóta eldöntöttem, hogy ami az asztalra kerül, az olyan alapanyagokból készül, amiről tudom, hogy […]
Már április végén szemet szúrt a fotósoknak, hogy Katie Holmes mellei kicsit jobban domborodnak, mint általában, és mintha a színésznő takargatná a pocakját is, de csak május elején jelentek meg róla olyan fotók, melyek alapján beindult a pletykagépezet. Sokan arról kezdtek suttogni, hogy Tom Cruise legnagyobb vágya végre valóra válik, és a szép Katie egy […]
Ha végre rászántad magad, és a tavaszi megújulás keretében elkezdtél rendszeresen sportolni, akkor most abban segítünk neked, hogy mindezt a számodra legjobb melltartóban tedd. Mindegy, hogy zumbázol, futsz, vagy step-aerobikra jársz, a cicijeidnek szüksége van alátámasztásra. Sportolás közben a mell lendületesen mozog, és ha nincs megfelelő melltartód, akkor ez pokoli fájdalmat okozhat az edzés végére. […]
Nagy Adri neve számodra is egyre ismerősebben csenghet, hiszen miután felénekelte a Szinglik éjszakája című film betétdalát, nemrég Tóth Gergely rendezésében, nyolc hónapos munkával elkészült második, Eltűnnék veled című kislemezéhez forgatott videoklipje is. Ez az első magyar 3D-s klip, és a világon eddig egyedülálló módon 50 hazai 3D mozi is műsorára tűzte. Adri csodás hangja […]
Talán veled is előfordult már, hogy egy kapcsolat első heteiben változást észleltél magadon: többet ettél és heverésztél a szerelmeddel, a felkúszó pluszkilókkal mit sem törődve. Ám Nikki Reeddel ennek épp az ellenkezője történt: az Alkonyat-mozik Rosalie-ját alakító színésznő a barátja miatt lett egészségesebb és sportosabb. A 23 éves, Los Angeles-i születésű sztár 2009-ben nyilatkozta azt, […]
Az adidas új sztáredzője bárkit könnyedén felkészít egy félmaratonra – Pálinger Kati, Erdei Zsolt, Harsányi Levente, Kovács ” Kokó” István, Vajda Attila és Vuity Tvrtko ezért együtt álltak rajthoz, hogy próbára tegyék a valós idejű digitális személyi futótrénert, az adidas miCoach-ot. Akár kezdők vagyunk, akár már évek óta sportolunk, jó eredményeket szeretnénk elérni. Nem számít, […]
Az alábbi fitness, wellness és medical szolgáltatásokkal várjuk vendégeinket, hétfőtől péntekig 6.00 és 22.00 között, szombat – vasárnap 8.00-tól 20.00-ig. Fitness: Erősítő és nyújtó részleg: 80 db kondicionáló állomás (Startrac), Cardiorészleg: 48 db LCD monitoros gép (Frevola, Startrac) Csoportos foglalkozások (25 féle): Alakformáló, Zsírégető, Step, Zumba,Hip-hop, Afrodance,Spinning, Video Cycling, Power Jóga, Pilates, Body-Art, Hot-iron, Giryafit, […]
Szeretnéd tudni, melyik órán mire számíthatsz? Most minden órát jobban megismerhetsz. ÓrarendNagyterem: 9.00-9.45 Béres Alexandra – Súlykontroll A fitneszkirálynő minden porcikádat alaposan átmozgatja majd óráján. Folyamatos gyakorlatvezetés mellett gimnasztikus zsírégetésben lehet részed, úgy, hogy minden izomcsoportod dolgozik. Nemcsak a látható felületi izomcsoportjaidat dolgoztathatod meg, hanem a mély, gerinced körüli izmaidat is. 10.00-10.45 Lencsés Rita és […]
Az évszázad menyegzőjének kikiáltott királyi esküvő előtt a menyasszony, Kate Middleton egyesek szerint az évtized legkeményebb diétájába kezdett: állítólag alig evett, és rengeteget sportolt, hogy gyönyörű menyasszonyi ruhájában szép, és persze nagyon vékony legyen. Mások szerint ez nem igaz, hiszen az esküvő óta a Katalin hercegnőként is ismert Kate a stressz miatt fogyott. Megint mások […]
Étkezés és sport „Nagyon szeretek enni, egy időben ez meg is látszott rajtam. Azóta sokkal tudatosabban étkezek, elsősorban zöldségeket, csirkehúst fogyasztok, a zsíros, nehéz ételeket kerülöm” – árulja el Dorka. Fogyókúrázni az énekesnő nem szokott, bár túlzásba se viszi az étkezést. A napi egy-két nagyobb étkezésen kívül csak zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszt, és természetesen a csokit […]
Miranda Kerr alakján egyáltalán nem látszik meg, hogy januárban adott életet első gyermekének, ugyanis Orlando Bloom gyönyörű felesége gyorsan megszabadult a terhessége alatt felszedett pluszkilóktól. A Victoria’s Secret ausztrál modellje egyrészt a vércsoport-diétával fogyott: mivel A-s a vércsoportja, kerülte a húsféléket, melyeket elmondása szerint egyébként is ritkán fogyaszt, viszont friss bio zöldségekből és gyümölcsökből bátran […]
Ép testben ép lélek – vallja Király Viktor, aki így nemcsak az egészséges étkezést tartja fontosnak, hanem a rendszeres mozgást is. „Igaz, télen azt vettem észre, hogy – részben az új albumom készítése miatt – kicsit nehezebben szántam rá magam a mozgásra, és felszedtem 5-6 kilót. De most, hogy kisütött a nap, igyekszem ledolgozni ezt […]
Életmód „A mai világban sokszor nagyon nehéz megvalósítani az egészségtudatos életet, szennyezett a víz, a levegő, az egész bolygó, így nehéz annyira egészségesen élni, mint amennyire szeretnénk” – véli Enikő, aki ennek ellenére igyekszik megtenni, amit lehet a minél egészségtudatosabb életmódért. Bőrgyógyásza javaslatára például mindennap legalább 2 és fél liter vizet fogyaszt, és igyekszik az […]
A fájós térdet kímélni kell! Az alsó végtagon a leggyakoribb problémák a térdet érintik, mivel ez a szervezet legbonyolultabb ízülete. Már egy kis sérülés vagy akár a kóros bokabedőlés miatt kialakult lábdeformitás, kezeletlen lúdtalp esetén is túlterhelődik a térd, ami beindítja az ízületi kopás folyamatát. Ez akár már 14-15 éves korban is elkezdődhet, és terhelés […]
A legtöbb színésznő időről időre kísérletezik fogyókúrákkal, Kristin Daviesnek viszont eszébe sem jut ilyesmi: a Szex és New York sorozat és filmek 45 éves sztárja számára sokkal inkább egészségének és fittségének megőrzése a cél. Ennek érdekében lelkesen sportol: míg a filmben várandósan, nagy pocakkal is futott, a valóságban bokasérülései miatt inkább pilates- és jógaórákra jár, […]
Ha Kovács Áront a tévés vetélkedőkből és rádióműsorokból ismered, talán el sem hiszed, hogy a mindig vicces műsorvezető gyermekkora óta cukorbeteg: 9 éves volt, amikor fény derült betegségére. „Az első reakcióm a düh, a kétségbeesés és a csalódottság volt, hogy miért épp velem történik ez az egész, miért nem élhetek teljes életet. Ezután következett a […]
Szeptember óta a Színház- és Filmművészeti Egyetem hallgatója vagy. Még mindig jó döntésnek érzed, hogy felvételiztél?Abszolút, bár biztos hihetetlenül hangzik… Nagyon sokat tanultam ez alatt a néhány hónap alatt, és úgy érzem, jó helyen, a helyemen vagyok. Igaz, a tanév elején nem voltam ilyen magabiztos. Feltettem magamnak a kérdést, hogy 26 évesen valóban a tanulás-e […]
Túlságosan szerettem enni Világ életemben túlsúlyos voltam, de nem volt meg bennem az elhatározás, hogy fogyókúrába kezdjek. Túlságosan szerettem enni. Gimnázium után 107 kilósra dagadtam. Semmit sem sportoltam, volt, hogy kétszer ebédeltem, a rengeteg tanulnivaló miatt pedig késő este még magamba nyomtam egy tésztás levest, hatalmas tál édes gabonapelyhet vagy nutellás kenyeret. Kritizáltam a futókat, […]
Maggie Q neve számodra is ismerős lehet a Nikita című sorozatból, ám azt talán nem tudtad a gyönyörű sztárról, hogy karrierjét modellként kezdte, majd Hong Kong-ban vált Ázsia-szerte ismert színésznővé. Miután Jackie Chan felfedezte, és feltűnt a Csúcsformában 2-ben, Tom Cruise is bizalmat szavazott neki a Mission: Impossible III-ban, illetve a Die Hard 4-ben is […]
Ki így, ki úgy készül a bikiniszezonra.: Dukai Regina, Gyenesei Leila, Kammerer Zoltán és Zséda különböző mozgásformákkal tartják karban testüket, ám abban egyetértenek, hogy a szabad ég alatt sportolva sokkal könnyebben és vidámabban megy az edzés. Végre nem kell a négy fal között sínylődni, nemsokára itt a tavasz és egyre több időt lehet kint tölteni […]