EGÉSZSÉG

Inkább gondolj arra, mi mindenre képes a tested, semmint arra, hogy hogy néz ki!

Rossz napod van? Ingerült vagy és fáradékony, úgy érzed, semmire nem tudsz koncentrálni és még a szemed alatt is sötét karikák húzódnak? Már egy rossz éjszaka, a nyugtalan alvás is ilyen következményekkel járhat.

A várandósság kilenc hónapja fokozott körültekintést követel meg a leendő édesanyáktól, akiknek a különféle vizsgálatokon túl fontos odafigyelniük a szív- és érrendszeri egészségükre.

A kávénak számtalan jótékony hatását ismerjük már, és most itt van még egy!

Sokakat érintenek az emésztési problémák, és ha huzamosabb ideig fennállnak, bizony komoly problémákat is okozhatnak. Ha te is érintett vagy, és elsősorban a lassú emésztésed miatt szenvedsz, fogyaszd gyakrabban az alábbi zöldségeket és gyümölcsöket.

A quinoa-t még mindig nem sokan ismerik a magyar konyhákban, ám nevét érdemes megjegyezni, hiszen igen értékes és egészséges gabonaféléről van szó. Sokoldalú felhasználása és számos pozitív egészségügyi hatása miatt hamar elterjedtté válhat ez a szupergabona.

Biztosan te is tudsz mondani valakit az irodából, aki akkor sem lesz beteg, mikor mindenki más kidől, köhög, lázas. Elképesztő, nem? Biztosan kíváncsi vagy rá, mit csinálnak ők másképp!

Az olyan olajos halak, mint például a makréla, lazac, szardella, szardínia vagy éppen a pisztráng, rengeteg omega-3 zsírsavat és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, melyek elengedhetetlenek az egészséges növekedéshez, szívünk, agyunk karbantartásához.

A szilva a nyár végi, őszi időszak csodás ajándéka. Nem csak nyersen finom, de befőttként, lekvárként eltéve is élvezhetjük sajátos ízvilágát egész évben. Természetesen sok olyan gyógyhatása is ismert, amiért vétek lenne kihagynia bárkinek is az étlapjáról.

Az emésztési problémák rengeteg embert érintenek. A rohanó életmód, rendszertelen étkezések, a rossz minőségű és kevés vitaminokat tartalmazó élelmiszerek egyaránt felelőssé tehetőek ezeknek a problémáknak a kialakulásáért. Figyelj oda jobban, és tegyél a jó emésztésért, hiszen rengeteg baj forrása lehet a helytelen emésztés.

Teázni nyáron is érdemes, főleg ha valamilyen tuti gyógyteáról van szó, próbáld ki a legjobbakat!

Ha szeretnéd elkerülni az allergia kellemetlen tüneteit, próbáld ki ezeket a tippeket, amik segíthetnek!

A vizsgálatra tekinthetsz úgy, mint szükséges kellemetlenségre, vagy inkább, mint lehetőségre, hogy feltegyél néhány hasznos kérdést az orvosodnak. Bármilyen indokkal is mész hozzá, ha felmerültek benned a következő kérdések, tedd fel őket bátran!

A szív- és érrendszeri betegségek összefoglaló név számos egészségügyi problémát takar, melyek oka és kezelési lehetőségei illetve ennek módszerei eltérőek. Szerencsénkre az eltérések ellenére is megfogalmazhatóak általános irányelvek, tanácsok melyek követése kedvező hatású lehet állapotunk megőrzése vagy javítása érdekében. Tihanyi András dietetikus segít ebben!

Sokak életét megkeserítő tünetek, amelyeket könnyű hipochondriának bélyegezni, holott egy új kutatás szerint a lelki tényezőkön túl fizikai okok is állhatnak a hátérben.

Dr. Hidvégi Edit gasztroenterológus segítségével áttekintjük a leggyakoribb problémákat és kezelésükkel kapcsolatban is igyekszünk megoldást kínálni.

A legújabb kutatások szerint összefüggés áll fenn a nagyagy egy része, a stressz és a tartós fájdalom közt. Dr. Pál Mónika, reumatológus szerint a feszültség miatti kényszertartások is fokozzák a fájdalmat.

Esések, ütések, az izmok túlerőltetése – csak néhány ok a kellemetlen sportbalesetekre, amelyek akár elhúzódó felépüléssel járhatnak. Ezekből most hatot gyűjtött össze az NN Biztosító.

Tikkasztó hőség? Forró nappalok és elviselhetetlenül meleg éjszakák? Legszívesebben egész nap a légkondicionált irodában, vagy a strandon töltenénk az időnket?

Fogadd meg ezeket a tippeket, ha allergiás vagy!

A rendszeres mozgás számtalan pozitív hatással bír, hiszen amellett, hogy jó közérzetet és alvást biztosít, normalizálja a vérnyomást, a vércukor értékét, valamint segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

Bizonyos ételek segíthetik, vagy gátolhatják a nyugodt éjszakai pihenést. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológust, a JóAlvás Központ orvosát az elalvást segítő táplálkozási szokásokról kérdeztük.

Immunerősítésre minden évszakban szükség van: ezek a finomságok pedig hatékonyan segítenek abban, hogy a szervezeted erős és egészséges maradhasson.

Vannak ételek, amik amellett, hogy finomak, segítenek az egészséged megőrzésében, a szépséged és a fiatalságod megóvásában. Edd őket gyakran!