EGÉSZSÉG

Miközben a vitamindús táplálkozásra nagyon figyelünk, hajlamosak vagyunk elfelejtkezni az ásványi anyagokról, pedig szervezetünknek különösen tavasszal van rájuk óriási szüksége.

Erősítsd az immunrendszeredet úgy, hogy okosan táplálod a tested!

Ha ezeket az ételeket eszed, biztos lehetsz abban, hogy egészséges maradsz!

Figyelj oda a testtartásodra, ismerd fel az árulkodó jeleket!

Ismerd meg jobban a papayát, tudd meg, miért érdemes enni!

A szegfűbors Európában még nem annyira terjedt el, pedig számtalan oka van, hogy szeressük. Nem csak gyógyító tulajdonságai miatt, hanem mert olyan, mintha három másik fűszert ötvöznénk egyszerre: a fahéj, a bors, és a szegfűszeg aromája, egy helyen!

A nőknek szüksége van bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra – és előfordul, hogy nem ugyanazokra a vitaminokra, mint a férfiaknak.

Több ezer éve ismert kultúrnövény a mángold, amit a cékla rokonaként fehér céklának is neveznek. Hazánkban kevésbé ismert, pedig be lehet szerezni a nagyobb zöldségeseknél, és be is kell, mert egészségvédő szerepe rendkívül meggyőző.

Tudtad, hogy egy női és egy férfi testnek nem csak az energia (ezen belül a fehérje, zsír és szénhidrát), hanem mikroelem (vitamin, ásványi anyag) szinten is különböző tápanyagokra van szüksége?

A Dél-Amerika őserdeiben őshonos, évelő jamgyökér sárga, fehér és bíbor változatban létezik. Íze és elkészítési módjai hasonlít a burgonyához, hatásaiban azonban különbözik. Számos betegség ellen alkalmazható, de szervezetjavító tulajdonságai is vannak.

Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a koffeinről!

A mozgás gyerekkorban a legnagyobb örömmel járó tevékenység. Felnőttként azonban valahogy gyakran a háttérbe szorul. Ez pedig nem csak fásulttá tesz, de komoly bajok forrása is lehet. Izzadj meg alaposan legalább heti három alkalommal, hogy az alábbi betegségeket elkerüld.

Azt tudjuk, hogy rövid távon fáradtsággal, koncentrációzavarral kell számolnunk, ha túl hosszúra nyúlik az esti program, és nem tudjuk kipihenni magunkat kellőképpen. De azzal már sokan nem számolnak, hogy ha ez rendszeressé válik, sejtjeink nem tudnak megújulni, ami komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Gyerekkorban senki nem úgy gondol a zöld színű levelekre, hogy „hú, de szuper”, pedig a spenót bizony az! Frissen, salátaként fogyasztva a legfinomabb, de párolva is kitűnő, és érdemes megszeretni, mert számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik.

Azoknál a nőknél, akik napi három pohárnál több tejet ittak, valójában nagyobb volt a csonttörés esélye, mint akik ennél kevesebbet fogyasztottak – idézte a BBC hírportálja az Uppsalai Egyetem szakemberei által a British Medical Journalban közzétett kutatást.

A mellrák a leggyakrabban diagnosztizált és a második leggyakrabban halált okozó rákfajta Amerikában. Ha változtatsz az étkezési szokásaidon, máris rengeteget tettél a kockázat csökkentése érdekében. Az valószínű, hogy bizonyos ételek csökkentik a rákos sejtek növekedését, de ezek a kutatások még folynak.

Te is megszállottan olvasgatod a termékek hátoldalán feltüntetett összetevőket, miközben hüledezel, mennyi mesterséges adalékanyagot tartalmaz? Azért ne térj át a fényevésre, az “E”-k sem feltétlenül károsak.

Az Obesity folyóiratban közölt kutatás szerint ilyenkor nemcsak többet veszünk a kelleténél, de nehezebben mondunk nemet az egészségtelen ételekre is.

A tested jeleket ad neked, ha valami nem stimmel, figyel rá oda!

Tudd meg, mi mindenre jó a koriander!

Beteg nem vagy, és szinte biztos vagy benne, hogy nem vagy allergiás. Akkor meg miért érzed ennyire borzalmasan magad?

Egyetlen kevés alvással töltött éjszaka is gátolja a szervezet képességét arra, hogy felhasználja az inzulint a vérben lévő cukor lebontására, állapították meg holland kutatók.

A verejtékezés fontos élettani mechanizmus, hiszen a párolgása hőt von el, vagyis a test az izzadással hűti magát. A túlzott verejtékezés azonban igen kellemetlen lehet, sőt, egyes betegségek is okozhatnak ilyen tünetet.

Ne hagyd ki a megelőző szűrővizsgálatokat, megmenthetik az életed!