MOZGÁS

Ez a szuper gyakorlatsor ugyanis formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli összesség&

A gyönyörű ausztrál szupermodell igazi egészség- és fitneszfanatikus. Saját bevallása szerint

A sztárok kedvence Gondolkodtál már rajta, vajon mitől néz ki ilyen észbontóan Elle McPherson, akit a szt&

Belső comb-emelős Feküdj a jobb oldaladra, és a támaszd meg a fejedet a kezeddel (ha ebben a pozícióban fáj a

Már biztos hallottad, hogy a magas intenzitású intervall tréning (terheléses és pihenő szakaszok vá

A gyakorlatsor elvégzése előtt mindig végezz pár perces bemelegítést, amihez ide kattintva találsz

Fekvőtámasz másképp Ereszkedj négykézlábra, támaszkodj a földre teljes tenyérrel, a l&

Természetesen a heti többszöri edzés alapkövetelmény és a diétára is oda kell figyelni, de

Te is elmosolyodtál, mikor hallottad, hogy Jennifer Lawrence idén sem úszta meg esés nélkül az Oscar-dí

Egy rohanós munkanap után fáradtan, kavargó gondolatokkal érkezem meg életem első Clubbell Yoga ór&

1. Külső kontrollt kapsz Akár kezdő futó vagy, akár már több száz kilométer van a futó

Pedig Katy Perry és Alessandra Ambrosio sem így született, ők is keményen megdolgoztak a vonalaikért – persze

Futás itthon Mindent a futásról nőknek (és másoknak) Németh Györgyi amatőr futó és

1. Látványos lábak Kiinduló helyzet: guggolj le úgy, hogy a combod vízszintes legyen a talajjal, té

Néha még az egészségmániás sztárok is csak nehezen tudják rávenni magukat az edz&eacute

Az eredmény eléréséért: ha eddig a talajon végzett hídtartásra esküdtél, vá

Ha lehangolt vagy, különböző bosszúságok érnek, vagy csak nem úgy alakul a napod, ahogy tervezted, ker&uuml

Eldöntötted, hogy saját igényeidnek megfelelően, magadra szabott tempóval, edzésmennyiséggel és

Kezdő vagy a csoportban, és örömmel látod, hogy a tanárod mosolyog rád, miközben fel-le sétál

Az egészséges étkezés és a testmozgás nagyon sokat segít az alakformálásban, de a

A norvég tanulmányba bevont 54 egészséges résztvevőnek véletlenszerűen adtak C- vagy E-vitamint, illetve

Mindannyian tudjuk, milyen érzés, amikor hívogat a kanapé. Vagy egyszerűen nem engedi, hogy elszakadjunk tőle. Legink&

A sztárok edzője most segít ebben

A lehangoló téli napokon biztos veled is gyakran előfordul, hogy egyszerűen semmi kedved kimozdulni otthonról – hát