EGÉSZSÉG

A haspuffadás és az emésztési panaszok sokak mindennapjait megnehezítik. Néhány egyszerű étkezési szokás megváltoztatásával azonban enyhíthetők a kellemetlen tünetek.

Hirtelen villódzó fényeket, cikcakkos vonalakat vagy furcsa foltokat látsz, de nem fáj a fejed? Létezik a migrénnek egy kevésbé ismert formája, amely így jelentkezhet.

Egy több mint 6300 nőt vizsgáló, előzetes amerikai elemzés összefüggést talált a menopauza utáni tesztoszteronhasználat és a szív-érrendszeri események között. Az eredmény nem bizonyít ok-okozatot, de új kockázatot jelent a szabályozás és a piac számára.

Sokan rendszeresen szedik a D-vitamint, mégsem biztos, hogy megfelelő a vitaminszintjük. Hét gyakori hiba is állhat a háttérben, amelyeket könnyű elkerülni.

Vastag zokniban ülsz a kanapén, mégis jéghideg a lábfejed, miközben a tested többi része teljesen meleg?
Az orvosok szerint a háttérben nemcsak a keringés, hanem hormonális vagy idegrendszeri probléma is állhat.

Hiába mosol rendszeresen hajat, a fejbőröd mégis viszket, feszül vagy kellemetlenül érzékeny? Nem biztos, hogy a samponoddal van baj. A bőrgyógyász szerint több olyan probléma is okozhatja a tünetet, amelyet könnyű összetéveszteni az egyszerű fejbőrszárazsággal.

Nemcsak a lépésszám és a testsúly árulkodhat az egészségi állapotodról, hanem az is, milyen erősen tudsz megszorítani valamit.
Egy több ezer nő bevonásával készült kutatás meglepő kapcsolatot talált az izomerő és a hosszabb élet között.

Hiába alszol hét-nyolc órát, reggel mégis fájó állkapoccsal, feszülő arccal vagy fejfájással ébredsz?
A fogorvos szerint egy észrevétlen éjszakai szokás is állhat a háttérben, amely hosszabb távon a fogaidat is károsíthatja.

Ha evés után hirtelen elálmosodsz, megszédülsz vagy úgy érzed, mintha minden erőd elszállt volna, nem biztos, hogy a vércukrod ingadozik. Létezik egy kevésbé ismert állapot, amelyet éppen az étkezés válthat ki.

Ha rendszeresen felébredsz éjszaka, hogy kimenj a mosdóba, könnyen lehet, hogy nem az esti vízivás a fő bűnös. Az orvosok szerint az éjszakai vizelési inger hátterében olykor egészen meglepő probléma húzódik meg.

Előfordulhat, hogy egész nap szinte csak ültél, estére mégis teljesen elfogy az energiád. A mentális kimerültség nem feltétlenül a fizikai erőfeszítéstől függ: a folyamatos figyelem, a döntések és az állandó stressz is megterhelő lehet.

Sok nő tapasztalja, hogy negyven felett ugyanúgy étkezik, mint korábban, mégis könnyebben rakódnak rá a pluszkilók. A hasi hízás hátterében hormonális változások, izomtömegcsökkenés és hétköznapi szokások egyaránt állhatnak.

Negyvenöt éves kor körül a női szervezet számos változáson mehet keresztül, amelyek elsőre akár aggasztónak is tűnhetnek. Nem minden panasz mögött áll azonban hormonális átalakulás, ezért fontos felismerni, mire érdemes különösen odafigyelni.

Hiába fekszel le időben, reggel mégis úgy érzed, mintha egy percet sem pihentél volna? A szakértők szerint az alvás minősége legalább annyira fontos, mint a mennyisége, és a tartós kimerültség mögött többféle probléma is állhat.

Nemcsak az állandó álmosság jelezheti, hogy túl sokat vállaltál. A fokozódó ingerlékenység, a koncentrációs zavarok és a megváltozott alvás is arra utalhat, hogy ideje komolyabban venni a pihenést.

Egy rosszul átaludt éjszaka után szinte ellenállhatatlannak tűnhet a csokoládé vagy egy szelet sütemény. Nem véletlen: a kevés alvás az éhségérzetet és az ételválasztásainkat is megváltoztathatja.

A negyvenes éveidben furcsa testi és lelki változásokat tapasztalhatsz, amelyekre nem mindig könnyű magyarázatot találni. Öt gyakori tünet, amely a hormonális változásokkal is összefügghet.

Ebéd után szinte azonnal elálmosodsz, és legszívesebben ledőlnél? A jelenség mögött nemcsak a fáradtság állhat. Egy dietetikus elárulja, hogyan befolyásolja az étkezés az energiaszintedet.

Ha rendszeresen hajnali 3-kor ébredsz, nem biztos, hogy csak a stressz áll a háttérben. Az alvásszakértők szerint több meglepő tényező is okozhatja a visszatérő éjszakai ébredéseket.

Nemcsak a gyümölcsfogyasztás mennyisége, hanem a választott fajták is számítanak. Hat gyümölcs különösen értékes növényi vegyületekkel támogathatja a szív és az erek egészségét.

Bizsergés, viszketés, majd fájdalmas hólyagok: az ajakherpesz sokaknál rendszeresen visszatér. A háttérben egy olyan vírus áll, amely a fertőzés után tartósan a szervezetben marad.

Egy friss fogyasztóvédelmi vizsgálat meglepő eredményekkel zárult: az egyik mosópor 94 százaléka konyhasó volt, miközben alig tartalmazott tisztító hatóanyagot.

Egy órával többet alhatunk, mégis sokan fáradtabbnak érzik magukat az óraátállítás után. A háttérben a biológiai óránk működése áll.

Hiába készíted gondosan a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.