DIÉTA

Egy táblázatban most összemértük a két koffeinbajnok ital tápanyagtartalmát.

A hideg és borongós napokon igazán jól tud esni egy téli, testet-lelket melengető koktél. Azonban már egy pohárnyi kísértés több kalóriát és cukrot is tartalmazhat, mint egy komplex étkezés.

Lehet, hogy segít a diétában, hogyha fázol?

Azok, akik sok rostot fogyasztanak, tovább élnek, derült ki egy friss kutatásból, amelyet közel egymillió ember bevonásával készítettek.

1. A  mélyfagyasztott zöldség és gyümölcs használatával takarékos lehetsz Ezt nem

Azt hiszed a kalória az kalória? Sajnos ez nem igaz, azok a kalóriák, amelyek cukorból származnak vannak leginkább hatással a fogyásra vagy épp a hízásra. Miért?

Manapság már szinte egész évben vásárolhatsz bármilyen zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ilyen „friss” finomságokat azonban mégsem ajánlatos fogyasztani!

A tojásnak kiemelten magas a fehérjetartalma, kiváló a tápértéke, tele van nélkülö

A felnőttek többsége nem alszik 6 óránál többet éjszaka, pedig a kóválygós reggel nem az egyetlen negatív következménye az alváshiánynak, mivel hízáshoz is vezethet.

A zsírok, akárcsak a szénhidrátok, többsége általában tiltólistára került, ha fogyókúráról volt szó. Szerencsére mára már tudjuk, mi a különbség a telített és a telítetlen zsírsavak között.

Mostanra már senkinek nem mondunk újdonságot avval, hogy az izomépítéshez megnövelt fehérjebevitelre van szükség.

Úgy tűnik, minden napra jut egy új diéta-őrület, bár legtöbbjük nem hatásos. Ezek a furcsa, de tényleg működő tippek segíthetnek még akkor is, ha már csak az utolsó pár kiló van hátra.

Régóta ismert, ám annál inkább méltatlanul feledésbe merült a „reggelizz úgy, mint egy király” kezdetű mondás. Pedig ezt a tényt már tanulmány is alátámasztja. Lehet, hogy akármennyire is hihetetlenül hangzik, ideje lenne kipróbálnunk ezt a régi-új módszert.

Tudod, mi van a mindennap fogyasztott, kedvenc táplálékaidban? Mit is tartalmaz például a kedvenc kávéd és a beleöntött tej?

Ha szeretnél sokáig egészséges maradni, próbáld ki ezt az egyszerű, de nagyszerű italt!

Cseréld le az unalmas edzés előtti csemegédet, a banánt datolyára!

Görcsöl, émelyeg a gyomrod vagy hasmenésed van? Bármelyik is legyen az, egyik esetben sem tudod teljesíteni a napi feladataidat.

Igaz, hogy a fehér rizsnek magas a glikémiás idexe, azonban a vércukor-szinted azzal is befolyásolhatod, hogy mivel eszed. Srí Lankai kutatók bebizonyították, hogy a rizs főzés esetében az sem mindegy, hogyan csinálod.

Gyümölcsöt nasizol, számolod a kalóriát és rendszeresen edzel. Miért nem mozdul mégsem a mérleg nyelve? Ha te is feltetted már magadnak ezt a kérdést, valószínűleg nőtársaidhoz hasonlóan beleestél a fitnesz-csapdába. De ne aggódj, ha kijavítod az apró hibákat, máris újra fogyni fogsz!

A reggeli étkezéssel kapcsolatban nagyon sok tévhit él a köztudatban. Fontos tudni, hogy a reggelinél is vannak olyan szabályok, amelyeket érdemes betartani, ha azt akarjuk, hogy jobban induljon a napunk, és hogy lendületünk a nap folyamán végigkísérhessen minket.

A táplálkozási- és mozgásnapló pontosan megmutatja mi vezetett a hízáshoz!

A különleges erjesztési eljárással készült borecet a szervezetre számos jótékonyan hatással bír. Tisztít és fertőtlenít, kívül, belül.

A csírák kiváló méregtelenítők, serkentik az anyagcserét, és késlelteti az öregedést is. Ismerkedj meg a leghatásosabb csírákkal!

Mindig követed az aktuális divatot? Idén lesd el az új étel trendeket is!