DIÉTA

Szeretnéd turbófokozatra kapcsolni az anyagcseréd? Akkor vesd be ezeket a tippeket!

Jobban jársz, ha ezekből a finomságokból organikusat vásárolsz.

A zsír és az egészséges étrend kizárja egymást? A tojás nincs jó hatással a koleszterinszintre? Tudd meg mi az igazság!

Mit szólnál, ha azt mondanánk, a súlygyarapodásodnak nem az az oka, hogy cukros üdítőket iszol, nem is az, hogy 1800 kalóriánál többet eszel, és nem is az edzés hiánya? Mit szólnál, ha azt mondanánk, a hízásodnak egyetlen oka van: a stressz.

A demencia, azaz az időskori elbutulás gyakorisága világszerte emelkedik, és hátterében gyakran állhat az Alzheimer-kór.

Fogyasztása nálunk is kezd elterjedni, köszönhetően a korszerű, egészséges táplálkozás térhódításának.

Ételek és italok, amik felmelegítik a testet és a lelket úgy, hogy közben ne a kalóriákra kelljen gondolnod!

A hideg hónapokban hajlamosak vagyunk rá, hogy a folyadékfogyasztást és az egészséges, változatos táplálkozást is háttérbe szorítsuk. Erre a problémára egy csapásra megoldást kínálnak a zöldség-és gyümölcslevek.

Vess egy pillantást arra, hogy valójában mennyire jók ezek a zsírok, és azt is megmutatjuk, hogy építheted be őket az étrendedbe.

A farkaséhséggel együtt általában elönt minket a vágy bizonyos fajta élelmiszerek után: kívánjuk az édességet és a gyorséttermi ételeket. A hirtelen ránk törő éhségérzet kiváltója lehet a stressz, a frusztráció, az alacsony vércukorszint, cukorbetegség, vagy a terhesség is.

Alacsony szénhidráttartalom, alacsony kalória tartalom, szénhidrátmentes, nullkalóriás. A diétázók többsége jól ismeri ezeket a kifejezéseket, nem véletlenül, hisz ezért hívják az ilyen ételeket diétásnak. De vajon ha meg szeretnél szabadulni néhány kilótól, melyikre érdemes jobban figyelmed?

Vannak olyan diétatippek, amiket ha megfogadsz, biztos lehetsz az eredményben!

Kutatások szerint a csokoládé előnyös hatást gyakorol az egészségünkre. Ez vajon tényleg igaz? Az ízletes finomság fogyasztása után valóban nem kell többé bűntudatot éreznünk? Íme az igazság a csokoládéról!

Szeretnéd tudni, hogyan működik az anyagcsere, és hogyan lehet felpörgetni?

Felejtsd el a kávét egy időre, és próbáld ki a déli gyümölcsök testébresztő erejét! Nemcsak finomak, de az emésztésedre és egész szervezetedre jó hatással vannak, ráadásul délig biztosan pörögni fogsz tőlük!

Hívd segítségül ezeket a hétköznapi ételeket a fogyáshoz!

Ha hetente többször is kardióval „kínzod” magad, és csak elvétve iktatsz be jógát, erősítő edzést, illetve ha a pihenést teljes mértékben mellőzöd, akkor egy lépéssel közelebb kerülsz az öregedéshez.

Nem tudod eldönteni, hogy két élelmiszer közül melyik az egészségesebb? Segítünk a választásban!

Szerencsére az őszi gyümölcsök még rendelkezésünkre állnak, ám hamarosan beköszönt a tél, és a friss gyümölcsök kínálata igencsak leszűkül. Ám szerencsére a déligyümölcsök ilyenkor is elérhetőek, a kivi fogyasztása pedig különösen ajánlott a hideg hónapokban.

Sokan el sem tudjuk dönteni elsőre, hogy szeressük vagy ne ezt a különleges ízvilágú gyümölcsöt (igen, ide kell sorolnunk az olívabogyót), azonban nem véletlen, hogy a mediterrán térségek egyik kedvenc eledeléről van szó.

Ha nem sok időd van az edzésre, akkor fogadd meg ezeket a tippeket, hogy hamar megszabadulhass a felesleges zsírpárnáktól.

Jó lenne pár kilót fogyni, de nem akarod megvonni magad semmilyen finom falattól? Talán a Te konyhád is tele van olyan kincsekkel, amik nem hizlalnak, sőt – még az étvágyad is csökkentik!

Fáradékonyság, levertség, a fizikai és szellemi teljesítő képesség csökkenése. Tipikus tünetei lehetnek a táplálkozási zavaroknak a fokozott pszichikai igénybevételnek kitett szellemi foglalkozásúak, menedzserek, vállalkozók, művészek körében.

Ne hagyd, hogy az anyagcseréd lelassuljon: turbózd fel még jobban ezekkel a tippekkel!