Vajon a hírességek olyan varázserővel vannak megáldva, amely képessé teszi őket arra, hogy pár héttel szülés után nádszál karcsún, szűk farmerükben villogjanak? Az biztos, hogy a legtöbb súlyfelesleggel küzdő, hat hónapos csecsemő anyukája így gondolja.
Tavasszal nemcsak a lakásnak, a szervezetünknek is szüksége van a megtisztulásra. Ilyenkor érdemes minél több szezonális növényi táplálékokat fogyasztani, amelyek energiát adnak, erősítik az immunrendszert, támogatják az emésztést és méregtelenítenek.
Hihetetlennek tűnik, de igaz: a legtöbb vitaminnak nagy szerepe van abban, hogy a szervezeted meg tud-e szabadulni a felesleges kilóktól. Ezért érdemes olyan diétát választani, amelyben az ételek bőségesen tartalmazzák a súlyvesztés szempontjából leghatékonyabb vitaminokat is. Ha egy hét alatt szeretnél 5 kilót ledobni, ezt a módszert ajánljuk!
Végre roskadoznak a boltok és piacok pultjai a finomabbnál finomabb zöldségektől és gyümölcsöktől, érdemes hát kihasználni, hogy szinte korlátlanul fogyaszthatjuk a természet ajándékait.
Fogyaszd akár minden nap ezeket az ételeket!
Kenyér, tészta, rizs – ha megszabadulnál a felesleges kilóktól, bizonyára úgy vélekedsz, hogy ezek tiltólistás ételek. Pedig az igazság az, hogy égető szükség van a szénhidrátban gazdag étkek e típusára, hiszen a testünk ezekből nyer energiát.
Válassz okosan az ételek közül, egyél olyanokat, amik hasznosak és egészségesek a szervezetednek!
Sok mindent megvásárolhatunk: fitneszbérletet, futócipőt, egészséges ételeket, de van valami, ami mindnél többet ér: a rendszeres ösztönzés. Aki részéve válik egy közös célért munkálkodó közösségnek, pusztán az odatartozás érzésétől elszántabbá és tudatosabbá válik.
A kampányszerű diéták anomáliája, hogy önsanyargatással szeretnénk egyensúlyba kerülni önmagunkkal. Amíg így gondolkozunk, nem tudunk igazi változást elérni. Viniczai Andrea life coach szerint időszakos megoldások helyett a saját életritmusunkhoz és személyiségünkhöz igazodva lassú léptekkel érhetjük el a testi-lelki egyensúlyt.
Legközelebb, amikor egy tábla csokoládéról ábrándozol két étkezés között, próbáld meg azonosítani, milyen éhségről van szó az esetedben.
A legtöbben úgy gondolják, hogy felülések kíméletlenül hosszú sorozatával elérhető a feszes hasizom, pedig ez az, ami talán a legcsekélyebb mértékben számít. Íme, négy hatékonyabb módszer, amivel tökélyre fejlesztheted a hasizmaidat.
Az amerikai diéta guru története ebben a szakmában tündérmesébe illő, hiszen duci kisfiúból vált sajtreszelő hasú királyfivá, majd a mesés átalakuláson felbuzdulva úgy döntött, hogy mindenkivel megosztja a titkát.
Ugye te sem szeretnéd a nyár végéig megvonni magadtól a fincsi jegesturmixokat és a jobbnál jobb fagyikat? Ha a tippjeinket betartod, egész nyáron szuper alakod lesz, nemcsak az első pár hétben!
Lapos hasra vágysz? Az okos étkezés segíteni fog, hogy mielőbb teljesülhessen ez az álmod!
Pattogatott kukorica A boltokban a popcorn számos light verziója kapható, ezért könnyű azt feltételezni, hogy egy egészséges rágcsálnivalóról van szó, azonban a magas nátrium-, és diacetil tartalma miatt a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a popcornt semmiképpen se fogyasszuk rendszeresen. Egyél helyette natúr olajos magvakat alkalmanként körülbelül egy marékkal. Light salátaöntetek Megnézted már valaha a […]
Az életmódváltás nem a konditeremben vagy a zöldséges pultnál kezdődik, hanem benned! Ahhoz, hogy a tested és a lelked harmóniában működjön, 5 fontos erőforrásra lesz szükséged. Életmódtréner szerzőnk elárulja, melyek ezek.
Mostanában újabbnál újabb diéták ütik fel a fejüket, melyeket megpróbálunk szigorúan követni. A baj az, hogy legtöbbször jó mélyen a pénztárcánkba kell nyúlni, hogy az elrettentő ízű tápanyagokat magunkba tömjük.
Attól még, hogy nem túl bizalomgerjesztőek a következő ételek, számos olyan tulajdonságuk van, amik miatt érdemes őket néha fogyasztani.
A rizs alapvetően egészséges ételnek van kikiáltva, de mégis annyiféle van a boltok polcain. Válaszd azt a változatot, amelyik a legmagasabb tápértékkel rendelkezik az emberek számára. Ennek megállapítása azonban kihívást jelenthet, nem egyszerű kiválasztani a megfelelőt.
A mondás szerint „minden nap egy alma az orvost távol tartja”, és ha erre nincs is bizonyítékunk, az biztos, hogy ha beiktatod az étrendedbe, a mérleg nyelve lejjebb fog kúszni. Készítsd el a nap folyamán ezeket az olcsó, mégis fenséges almás finomságokat, és élvezd, hogy csak úgy apadnak le rólad a kilók.
Igaz, már rég vége a télnek, de a teázást ennek ellenére ne hanyagoljuk el, hiszen a legtöbbjük hűtve is fogyasztható, így még élvezetes is lehet a nagy hőségben a kortyolgatásuk.
Nem lehetetlen a fogyás, ha okosan csinálod! Fogadd meg a tippjeinket, és fogyj le minél előbb!
A megfelelően összeállított étrend minden nő számára elengedhetetlen. Azonban ha áldott állapotban vagyunk, érdemes még nagyobb figyelmet fordítani az egészséges életmódra önmagunk és születendő gyermekünk egészsége miatt is!
Azt hitted, hogy ezektől az ételektől jobb óvakodni? Tévedsz!