Kos (III. 21. – IV. 20.) Érzelmek: Ez a te hónapod! Bármibe is kezdesz, legyen az új szerelem vagy új munka, garantált a siker. Ne higgy azoknak az irigy embereknek, akik sikerszériádat néhány kellemetlen hírrel szeretnék megmérgezni.Wellness-tipp: Az ízületeid a te gyenge pontjaid, ezért érdemes lenne minél gyakrabban ellátogatnod egy közeli gyógyfürdőbe, és legalább egy […]
Egy érdekes és különleges masszázst szeretnék most Neked bemutatni. Eddigi tapasztalataim alapján mindenki szereti, ha a fejét átmasszírozzák, mert nagyon pihentető és egészséges. A fejen ugyanis ugyanúgy megtalálható számos akupresszúrás pont, mint a test többi részén. Mi a Dr. Wu-féle fejmasszázs?Dr. Wu Bin Jiang orvost a Tuina (kínai hagyományos masszázs) előnyős alkalmazása és a modern […]
1. Erősítsd a mellizmokat! Érdemes a ragyogó dekoltázs esetében is az alapoknál kezdeni. Akármekkora és akármilyen formájú is a melled, a karban tartott (nem túledzett!) mellizmok lassítják a megereszkedés folyamatát. Ezzel a három gyakorlattal feszes, rugalmas mellizmokra tehetsz szert:Könnyített női fekvőtámasz: Ereszkedj négykézlábra. Elöl támaszkodj meg a két tenyereden. Kulcsold össze a két lábadat úgy, […]
Problémás arcbőrA várandósság alatt is nagyon figyelj a megfelelő arc- és testápolásra. A bőr pigmentációja fokozódik a már eleve pigmentált területeken, gyakoribbá válnak a mitesszerek. Belsőleg a kiegyensúlyozott étrenddel, a kellő mennyiségű vitamin-, ásványianyag-, nyomelem- és folyadékfogyasztással lehet támogatni a bőr állapotát. Külsőleg elsősorban természetes alapanyagú bőrápolási termékeket használj! Nagyon jó hatású lehet a természetes […]
Az alkoholizmus okai A problémás ivásnak többféle oka van: pl. genetikai, élettani, pszichés és társas tényezők mind közrejátszanak – igaz, egyénenként más mértékben. A társasági ivók közül is sokan azért isznak, hogy „gyógyírt” találjanak érzelmi problémáikra. Bizonyos személyiségtényezők – mint pl: szorongási hajlam, alacsony önértékelés, impulzivitás stb. – hajlamosíthatnak a túlzott mértékű alkoholfogyasztásra. Bizonyos genetikai tényezők inkább […]
KosA hét elején figyelj oda arra, hogy mit mondasz, mert egy-két elszólás vagy véletlen nyelvbotlás most nagy bajba sodorhat! Szerda környékén nosztalgiázz, és térj vissza a „gyökereidhez”: ha teheted, látogasd meg a szüleidet, vagy akár csak lapozd át a családi fényképalbumot! A hétvége felé légy merész, és vágj bele valami újba. Most minden lehetőség adott […]
Dohányzol, zsíros ételeket fogyasztasz, folyton stresszes vagy, ráadásul alig mozogsz? Ne csodálkozz, ha egyre gyakrabban kell felkeresned az orvost! Lássuk, min kellene változtatnod! 1. szabály: Figyelj oda az étrendedre! Figyelj oda arra, hogy mit eszel és iszol! Ha nem megfelelően táplálkozol, könnyebben támadnak meg a betegségek, és a szervezeted is gyorsabban öregszik. A sejtkárosodásért és […]
1. Sok-sok vitamint! Szerencsére a tavaszi időszakban már egyre gyakrabban juthatsz hozzá a friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz. Ha néhány napig ezekből állítod össze a menüdet az életerődet a duplájára növelheted.Tippünk: Reggelire próbáld ki az alábbi turmixot: Turmixold össze 2 maréknyi spenót levelét 1 almával, fél citrom levével, 1 banánnal és 3 dl vízzel, így egy valódi […]
Gondoljunk csak bele milyen izgalom töltött el bennünket, felnőtteket mikor gyermekként nagymamánk mellett segítettünk elkészíteni a több kilogramm lisztből begyúrt tésztát! Tetőtől talpig maszatosan, mégis boldogan álltunk a tál felett és büszkén végeztük a „nehéz munkát”. Ugyanígy lenne ez a mi gyermekeinkkel is, nyugodtan beengedhetjük őket néha magunk mellé a konyhába. Így nemcsak együtt, de […]
A keleti népek szerint az életben a belső harmónia a legfontosabb, melyhez az egyik kulcs a megfelelő táplálkozás. Sokan ismerik a mondást, miszerint azok vagyunk, amit eszünk, és bizony nagy igazság rejlik benne. A teljes értékű táplálkozás több elemből épül fel, melyben kétségkívül fontos szerep jut a zöldségeknek. Magyarországon a zöldségfogyasztás messze elmarad a kívánatos […]
Az aggodalom és a félelem a mindennapi élet kísérő jelenségei. A fóbia visszatérő irracionális félelem bizonyos helyzetektől, helyektől, tárgyaktól, élőlényektől. A fóbiások általában igyekeznek elkerülni a fóbia tárgyát, pl: nem mennek társaságba, nem használnak tömegközlekedési eszközt. Amennyiben mégis buszra kényszerítik a fóbiás embert, súlyos szorongásos tünetei jelentkeznek, akár pánikrohama is lehet. A fóbiás már előre […]
Ne hidd, hogy csak szélhámosok és teljesen elkeseredett szinglik ismerkednek az interneten – egyre többen keresik az igazit a számítógép segítségével! Bátran vágj bele az online kalandba, ám előtte még olvasd el a Wellnesscafe tippjeit! 1. tipp: körültekintően válassz chatoldalt! Még mielőtt belevágnál az internetes ismerkedésbe, kérj tanácsot olyanoktól, akiknek már vannak tapasztalataik az online […]
Hónapok óta próbálod elhárítani az egyik jóképű kollégád udvarlását csupán azért, mert nem akarsz a munkahelyeden szerelmi ügyekbe bonyolódni? Tartasz a rosszindulatú pletykáktól, netán attól félsz, hogy a főnököd rossz szemmel a nézné viszonyt? Bár egy régi szabály szerint „házinyúlra nem lövünk”, egy munkahelyi kapcsolattal akár jól is járhatsz! Ha nem tudod eldönteni, hogy hogyan […]
Mi a dermoid ciszta? Korábbi cikkemben általánosságban írtam a petefészek cisztikus elváltozásairól. Itt említettem, hogy van egy olyan ciszta, melynek belsejében egy tökéletlen emberi lénynek megfelelő szövetegyveleg van: haj, fog, csont, bőr, idegszövet, zsír, de még pajzsmirigyszövet is lehetséges ezekben a cisztákban. Ugyanakkor ilyen ciszták nem csak a petefészekben, hanem szinte az egész szervezetben kifejlődhetnek. […]
Tél végén a bőr száraz, repedezett, tápanyaghiányos. A hideg hónapokban ugyanis a zord, szélsőséges időjárás, a túlfűtött lakások száraz levegője, a fényszegény és napos időszakok váltakozása megterhelő a bőr számára. Ezért tavasszal több időt kell fordítanod bőröd ápolására. Az egyik legnagyobb probléma, hogy télen csökken a faggyúmirigyek működése: a faggyú sűrű lesz és nehezen ürül […]
Kos Légy óvatos a hét elején: semmilyen ügyben ne dönts elhamarkodottan, és ne bízd másra sem anyagi, sem szakmai dolgaidat! Alaposan gondold át, vajon mi lenne számodra a legelőnyösebb döntés, származhat-e hátrányod belőle! Csütörtökön és pénteken kényeztesd magad – menj el egy kiállításra, hallgasd meg kedvenc előadód legújabb albumát, vagy kóstolj meg egy különleges ételt. […]
Elő a magas sarokkal!A veronai egyetem kutatása szerint azok a nők, akik gyakran hordanak magas sarkú cipőt, jobban élvezik a szexet. Hogyan lehetséges ez? A magas sarkakon tipegés erősíti a medencefenék izmait. A kutatók szerint legideálisabb a legalább öt centiméteres sarok. De az se csüggedjen, aki szívesebben jár laposabb sarkú cipőben. Ezzel a remek intimtorna-gyakorlattal […]
Akárcsak a diétázás esetében, az alakformálás területén is szívósan tartják magukat bizonyos tévhitek, melyek „szájhagyomány útján” egyre többekhez jutnak el. Ám ha a hamis teóriákhoz alkalmazkodunk, a várt siker is elmarad. Most leleplezzük a legmakacsabb fitneszmítoszokat. 1. tévhit: Heti egy tréning elegendő a formába lendüléshezA fittséghez valóban nem szükséges mindennap edzeni, mert a szervezetnek szüksége […]
Mi a Shiatsu-masszázs?A Shiatsu (ejtsd siacu) japán szó, jelentése ujjnyomás. Holisztikus szemléletű masszázsterápia, amely nem egy tünetre/tünetegyüttesre koncentrál, hanem az egész szervezetre, és részben a kínai akupresszúrára épül. Nevét onnan kapta, hogy a szakember a masszírozó mozdulatokat a test meghatározott pontjain főleg ujjnyomással végzi. Az erősebb mozdulatokhoz a masszőr a térdet, talpat, könyököt és a tenyereket […]
Mi vár rád a Wellness-napon? Sztárfellépőink pörgős órái Wellness-guru jelöltek órái Látványos produkciók Óriási nyeremények Egészségügyi vizsgálatok Szakértői konzultációk Kezdd a nyarat velünk, és egy fantasztikus hangulatú Wellness-nappal, ahol a legkülönfélébb mozgásórákon vehetsz részt, majd leadhatod szavazatodat kedvenc gurujelöltedre, hiszen ez a rendezvény zárja Wellness-guruversenyünket. A rendezvény háziasszonya Kiss Orsi lesz. Sztárfellépőink: Katus Attila: […]
1. Mindig mosd le a sminked! A bőröd csak akkor lélegzik, ha éjszaka tiszta. Ha nem mosod le a sminket, nyúzottnak látszol és a bőr sejtjei nem tudnak felfrissülni. A pornak, az izzadságnak és a sminknek éjszaka nincs semmi keresnivalója a bőrön. 2. Védd a bőröd a nap ellen! Nem győzzük eleget hansgsúlyozni, hogy a bőrödnek […]
Böfögés Mi történik a szervezetedben?A szervezetből távoznak az emésztőrendszerben képződő gázok. Meddig egészséges?A böfögés normális reflex, étkezés után fordul elő leggyakrabban, amikor a gyomor tágulása miatt az alsó nyelőcső-záróizma elernyed. Mivel minden nyeléssel 2-5 ml levegőt is „elfogyasztasz”, ezért ha kapkodva eszel, nagyobb eséllyel gyötör majd a kellemetlen hanghatás. De ez még nem kóros, csupán annyit jelez, […]
A láz a szervezet természetes reakciója, védekező mechanizmus a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben. Dr. Kovács Gabriella homeopata orvos véleménye szerint 39 fok alatt nem kell gyógyszerrel csillapítani a lázat, kivéve, ha a betegnél vagy családjában előfordult már lázgörcs. A testhő emelkedése ugyanis kedvez az immunreakciók működésének, vagyis jó szolgálatot tesz a vírusok és baktériumok elleni védekezésben, […]
1. Új élet, új lakás! Ha együtt éltél a pároddal, érdemes az elköltözés(e) után belekezdeni a régóta halogatott lakásfelújításba, festésbe, vagy egyszerűen az átrendezésébe. Semmi sem olyan lehangoló, mint a megszokott, vissza nem térő rendszerben élni, például úgy fordítani a fotelt, ahogy ő szerette. A lakásfelújítás és rendezgetés pedig arra is jó, hogy jó időre lefoglald […]