Sokáig úgy tudtuk, hogy emlékezőtehetségünk fokozatos romlása törvényszerű, és valamiképpen összefüggésbe hozható azzal a közel százezer idegsejttel, amelyek naponta elhalnak az agyunkban. Mára azonban egyértelművé vált, hogy nem a pusztuló neuronok felelősek a jelenségért, és hogy ha mindennap eddzük, idős korunkban is tökéletesen friss lehet az agyunk. Ennek ellenére egyre többen szenvedünk – már fiatalon […]
30 gramm rost naponta, és karban tarthatod az emésztésedet.Ha mindennap két répát és négy almát ennél, máris fedeznéd a napi rostszükségletedet. A gyümölcsök és zöldségek mellett a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk fogyasztásával is pótolhatod a rostokat. Ahhoz, hogy ezek az anyagok jó munkát végezhessenek a gyomrodban, sok folyadékot (vizet, gyógyteát) kell innod. 88 centiméternél […]
1. Kobra póz (Bhudzsangászana) Helyezkedj el hasonfekvésben, zárt lábakkal. Az álladat tedd le a talajra, a tenyereidet pedig a vállaid alá. Belégzésre emeld el a törzsedet a talajtól, közben feszítsd meg a hátizmokat és a farizmaidat. Lassan nyújtsd ki a könyöködet. Csak addig emelkedj fel, hogy a köldököd a talajon maradjon. A tenyereiddel óvatosan lépegess […]
Egészség index 2007: tehetnénk az egészségünkért, de nem teszünk A Béres Egészség Hungarikum Index 100 pontos skálán méri a magyar lakosság egészségtudatát több témakörben. Az összesített Béres Egészség Hungarikum Index 2007-ben 59 pont. Sommásan jól informáltak vagyunk egészségből, de kevéssé tudatosak. Lenne lehetőségünk tenni egészségünkért, de mégsem teszünk eleget. Jobban vagyunk, mint mások körülöttünk. „Az […]
Egy középiskolában tartott önismereti csoportfoglalkozásom szünetében lányok beszélgettek… Négyen-öten körbeálltak, egyik társuk álltában elrugaszkodott a levegőbe, majd visszazökkent a talajra. Ugrás közben tenyereit a fenekén tartotta, tekintete pedig a csípőnadrág és a rövid póló közti keskeny sávra szegeződött, és a következőket mondta: „Amit észreveszel, hogy rezeg, az mind háj!”- tájékoztatta a témában kevésbé járatos társait… […]
Egy hangulatos budai kávézóban várom Oroszlán Szonját. Előbb érkezem, és megakad a szemem a mellettem lévő asztalon árválkodó teli pohár narancslén. Nincs sok időm gondolkodni, Szonja megérkezik, kedvesen mosolyog, felkapja a narancslevet, és leül vele az asztalomhoz. Mint megtudom, fél órával korábban érkezett, de rájött, hogy eltévesztette az időpontot. Ezért hazarohant, mert pár dolgot otthon […]
A jégkrémek szerelmesei számára kialakított Desszert Klub kínál hasznos, szemet és érzékeket gyönyörködtető recepteket, tálalási ötleteket. A hatás garantáltan nem marad el! Adjuk bele szívünket-lelkünket és új, saját ötleteket is az édesség magalkotásába. Nincs ahhoz fogható érzés, amikor a többiek mind a tíz ujjukat megnyalják, miután elkanalazgatták a mi kis házi meglepetésünket. A hideg nyalánkságokat […]
Fontos, hogy a mozgás örömforrás legyen, és ne egy újabb gyötrési módszer – mondja Andrea. Ha egy nő magabiztosan érzi magát a testében, az jótékonyan hat élete minden területére: az anyaságra, a párkapcsolatára, a munkájára, a mindennapos közérzetére. Sok-sok energiát teszünk a hivatásunkba, az otthonunkba: ugyanígy szüksége van a bennünk élő nőnek is arra, hogy […]
Ági kolléganőnk állt elő az ötlettel: nézzünk körül, milyen termékeket szerezhet be, aki elszánt méregtelenítésbe fog tavasszal. És persze, rögtön próbáljuk is ki őket, ezzel is segítve nektek, hogy könnyen válasszatok. Benne voltunk, hiszen egy wellness-csapat különösen érzékeny az elraktározott mérgekre. Sokan keverik a fogyókúrát a méregtelenítéssel – én speciel hajlamos voltam a kettőt összemosni. […]
Véghez vitted, amit megálmodtál? Legyőztél egy komoly betegséget, diadalt arattál egy veszni látszó ügyben? Egy percet se habozz tovább: oszd meg velünk azt a sorsfordulatot, amelynek köszönhetően ma már más színben látod a világot! Amit tenned kell: Írj nekünk levelet (Wellness magazin, 1554 Budapest, Pf. 100) vagy e-mailt a wellness@sanomabp.hu címre. A borítékon vagy az […]
Véghez vitted, amit megálmodtál? Legyőztél egy komoly betegséget, diadalt arattál egy veszni látszó ügyben? Egy percet se habozz tovább: oszd meg velünk azt a sorsfordulatot, amelynek köszönhetően ma már más színben látod a világot! Amit tenned kell: Írj nekünk levelet (Wellness magazin, 1554 Budapest, Pf. 100) vagy e-mailt a wellness@sanomabp.hu címre. A borítékon vagy az […]
A keleti lakberendezési és életfilozófiai szemléletmóddal az ezredfordulón ismerkedtem meg, amikor életem párjával átvettük első saját házunk kulcsait a felújítás után. Ott álltam a tök üres ház leendő nappalijának közepén, amikor fejbe vert a nagy igazság: én is ahhoz a kisebbséghez tartozom, akiből hiányzik az ízléses lakberendezésért felelős gén. Hogy miért a feng shui könyveket […]
Ami kilátszikBeszélgetés Gyárfás Dorkával, a Duna TV és a radiocafé 98.6 műsorvezető-riporterével Kislányként azt láttam, hogy a negyvenes éveiben járó gyönyörű anyukám után fütyülnek a férfiak az utcán, magas sarkú cipőt hord, sminkeli magát, és nyáron lebarnul. Az ő szépsége jelentette számomra a nőiességet. Szerencsére elég korán jöttek a saját női sikerélményeim is. Öt-hat éves […]
A kiállítók kínálatában ezúttal is az arany és ezüst ékszerek szerepelnek a legnagyobb választékban. A különlegességek kedvelői olasz, indiai, görög és török ékszerek, egyedi tervezésű kollekciók, illetve különböző gyöngyök, finom csiszolású drágakövek, féldrágakövek, borostyánok között válogathatnak. A kiállítás sztárjai várhatóan a csodálatos színvilágú, muránói üvegből készült ékszerek, medálok, gyűrűk, fülbevalók lesznek. A közönség a kiállítók […]
Ők azok, akiket egyáltalán nem érdekel a súlyuk méregetése, nem foglalkoznak a legújabb fogyókúrás trendekkel, kódokkal, értékekkel. Azoknak a szemében, akik valaha is küzdöttek a felesleges kilóikkal, ép ez a nemtörődömség a legbosszantóbb bennük. És éppen ez a nemtörődömség a titka karcsúságuknak!De ne feledd, te is lehetsz olyan, mint ők! Legalábbis ezt állítja Dr. Dorie […]
Igen, a Te életedben is eljött. Vajon anya, nagymama hogyan viselték ezt az életszakaszt? Egyáltalán, kellett-e „viselni”? Akkoriban még nem beszéltek, cikkeztek ennyit erről. Lélekben még mindig harmincnak érzed magad, ám tested jelzései és gyermekeid növekedése figyelmeztetnek az idő múlására. Elnézegeted a lányod. Milyen szép és feszes a teste. Ilyen karcsú és fiatal voltál te […]
A Béres Alexandra nevével fémjelzett, újonnan induló Súlykontroll Program olyan átfogó életmódprogram, amelyben helyet kap a fogyókúra és az egészséges életmód kialakítása is. Nem kínál csodamódszert az áhított testsúly eléréséhez, és nem célja, hogy olyan élelmiszereket, ételeket ajánljon, amelyek nagyon távol állnak a megszokottól. De célja, hogy minél szélesebb körben megismertesse és megszerettesse a jelenleg […]
Talán nem hiába vallotta úgy Shakespeare is, hogy az „alvás a lakomák közt a főmenü” és létfontosságú a test, a lélek és a szellem jó kondíciójának megtartásához. . A csökkentett alvás nem csak számunkra ártalmas, de a környezetünkben lévőket is befolyásolja. Rengeteg autóbaleset összefüggésbe hozható kialvatlan, fáradt vezetőkkel. Érdekes módon – egy felmérés alapján – […]
10 tipp, hogyan maradjunk lelkiekben frissek és egészségesek Önbizalom-építés – Vedd számba erősségeidet és gyengeségeidet, fogadd el őket, építsd őket egymásra, úgy, hogy legjobb önmagad legyen az eredmény! Fogadd el a dicséretet – Sokunknak okoz problémát mások irányunkba mutatott kedvességének elfogadása, pedig ezen pozitívumok begyűjtése és felelevenítése segít minket át a nehéz időkben. Legyen időd a […]
Ha szeretnél részt venni a sorsoláson, játssz velünk és válaszolj pár kérdésre! Klikkelj ide! Hiszen egyre többen és egyre inkább vágyunk arra, hogy ha csak néhány napra is, de kilépjünk stresszel teli, rohanó világunkból, és feltöltődjünk erővel, derűvel, energiával… Célunk, hogy a wellness- és egészségturizmust mindenki számára ismertté és elérhetővé tegyük. AKCIÓS wellness ajánlatok Honlapunkon […]
Itt mindent egy helyen megtalálhatsz, akár szakmabeli, akár fodrászhoz járó vendég vagy.Ízelítő a kínálatból: • Fodrászkereső- és fodrászlista• fodrásziskolák, termékek- és újdonságok a piacon,• nyereményjátékok• kollekciós frizurák és trendek bemutatója. A szépségiparban érdekelteket állásajánlatok, továbbképzés-kereső, szakboltok listája várja. Kérdéseidet, kételyeidet a fórumban megoszthatod másokkal is. Márciusi nyereményjátékunkban kiváló minőségű TIGI hajápolási termékeket nyerhetsz. Metaforikus értelemben […]
Ha fáj a fejed, lenyelsz egy fájdalomcsillapító pirulát? Tény, hogy ha olyan erős a fájdalom, ami akadályoz a hétköznapi teendők elvégzésében, ez a leggyorsabb módszer, de nem minden esetben a leghatékonyabb, és egyáltalán nem a legegészségesebb. A gyógyszerek segíthetnek ugyan a tünetek enyhítésében, de olyan lerakódásokat idézhetnek elő a májban és a sejtekben, ami a […]
A pénzügyes csapat ErcsibőlAz öt elszánt hölgy egy japán tulajdonú, gömbcsukló és vezérműtengely gyártásával foglalkozó cég pénzügyi osztályán dolgozik. Napi 8-10 órát töltenek az íróasztal mellett. A csapat tagjai nemcsak a munkahelyükön találkoznak, szabadidejükben is rendszeresen összejárnak. Eddig még „bűnözni” is közösen bűnöztek, hiszen mindig találtak alkalmat egy kis nassolásra. Ebédelni az üzemi konyhára járnak, […]
Kevés lehetetlenebb dolgot ismerek a munkahelyi fogyókúránál. Akármilyen keményen igyekszel, akkor is eljön a Kísértés. Megérkezik az ember hétfő kora reggel, teli energiával, elszánt lelkiállapotban, kipakolja az ásványvizet, a csökkentett zsírtartalmú joghurtot és a kiló almát az asztalára, bástyaként, hogy mindenki lássa „kösz, ma ne kínálj meg semmivel, nem csábulok el”. Aztán érkeznek a többiek […]