DIÉTA

Napi egy alma korántsem az egyetlen táplálék, amely képes gondoskodni egészségünk megőrzéséről.

Te is kíváncsi vagy rá, hogy mi történne, ha akkora hős lennél, hogy a finomított szénhidrátok mellett a teljes kiőrlésű gabonákat is száműznéd? Íme, a 8 dolog, amit biztosan tapasztalni fogsz.

Évről évre, amikor beköszönt a hideg idő, az interneten elkezd terjedni a mézzel és fokhagymával teli befőttesüveg képe, ami azt hirdeti: ez a biztos módszer a torokfájásra.

Ha szeretnél olyan ételeket fogyasztani, melyek nem csak a vonalaidnak tesznek jót, hanem egyben segítenek, hogy megelőzd szervezeted gyulladásos folyamatait, akkor az alábbi 8 étket neked találták ki.

Ennek az örökzöld cserjének a bogyótermése, a fekete áfonyához hasonlóan közkedvelt, de savanyú íze miatt inkább feldolgozott formában fogyasztható.

Ha a sárga színre gondolunk, szinte biztos, hogy elsőként a napfény jut eszünkbe. A melegséget, életet adó napfény ugyanúgy energiával, egészséggel és fittséggel tölt fel, mint a citromsárga zöldségek és gyümölcsök.

A burgonyát valóban száműzni kell az étrendünkből?

Licsi – Ismerkedj meg te is ezzel a fantasztikus csemegével!

Az étel egészen biztosan nem az első dolog, amire vágysz, ha ledöntött a lábadról az influenza vagy a gyomorrontás.

Nemrégiben olvashattál nálunk néhány szuper paradicsomos tészta receptet, és most hoztunk neked néhány újabb egyszerűen elkészíthetőt, amelyhez csak a kamra tartalmára lesz szükséged.

Egy szuper receptet ajánlunk, amit elkészíthetsz reggeli, vacsorára, de akár ebédre is!

Az már bebizonyosodott, hogy némi körültekintéssel, de lehet teljes értékű az étrended vegánként is. Újra sorra vesszük, mire kell figyelni az étrend összeállítása során, majd mutatunk egy 3 napos mintaétrendet is.

Ebédre és vacsorára is tökéletes, számtalan módon variálható, és egyszerre nagy adag is készülhet belőle. Az egyik legjobb egyszerű recept a sült rizs, amit tényleg bármivel feldobhatsz a kamrából!

Laktat, izmot épít, gyorsítja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert – többek között ezért (is) érdemes sok rostot fogyasztani. Mutatunk pár trükköt, hogyan csempéssz be még többet az étrendedbe!

Rosszkedvűző ételek kapcsán gyakran a csokik és más cukros, hizlaló ételek jutnak eszünkbe. Pedig a gyors „jutalmazás” nem célravezető, sőt, sokszor ezek az egészségtelen ételek csak fokozzák letargikus hangulatunkat.

Ha gyorsan szeretnél összedobni egy ebédet vagy vacsorát a kamra száraz tészta-paradicsom készletéből, próbáld ki a következő receptjeinket!

Ez az ízeltes, parmezános cukkini chips remek alternatíva a zsíros-sós nasik helyett!

Ez az ízletes, lila zöldség nagyon egészséges – elmondjuk, miért fogyaszd rendszeresen!

Jobb a joghurt a szervezetünknek, mint a kefir?

Meg fogsz döbbenni, mekkora adag elfogyasztása lenne az ideális – naponta!

A gránátalmalé az egyik legszuperebb antioxidáns, és nem csupán a betegségek megelőzésére, de azok kezelésére is kiváló. Erős, karakteres színe utal a benne található vitaminok és ásványi anyagok bőséges mennyiségére.

Akár laktózintollerancia, akár vega/vegán étrend miatt, vagy csak mert egyszerűen visszafognád kicsit a tejfogyasztásodat, választhatsz növényi tejhelyettesítőket. Ezek közül ajánlunk neked néhányat.

A cukor az egyik legkárosabb élelmiszerünk, amit még akkor is nehéz elkerülnünk, ha tudjuk, mennyi ártalmas dologra képes.

Egész délelőtt tele vagy energiával, egészen ebédig, amelynek elfogyasztása után alig bírod nyitva tartani a szemed?