DIÉTA

Az új kutatások eredményének garantáltan örülni fogsz!

Ha rendszeresen jársz konditerembe, bizonyára te is tudod, hogy mennyire fontos a megfelelő fehérjebevitel: de vajon eleget eszel belőle?

Keresztanyja szégyenítette meg túlsúlya miatt az anyja temetésén Paula Denyert, aki ezután több mint 35 kilót fogyott.

Elérte a célját a fiatal anyuka: példakép mások számára!

A mesébe illő tortáiról ismert Vicky Day eddig 42 kiló mínusznál tart – elárulta, hogyan csinálta.

Közelgő esküvője és orvosának elrettentő szavai miatt vágott bele a súlycsökkentésbe az ausztrál nővér – nézd meg, honnan hová jutott.

Lexi Reed 2 év alatt adott le 140 kilót. Átalakulása óriási!

Sophie Roberts összesen 43 kilót adott le, ebből 20 kilót egy év alatt. Nemrég elárulta, hogyan csinálta.

Fantasztikus átalakulás, annyi biztos!

Igen, lehetséges!

Vannak ételek, amelyek bár külön-külön fogyasztva rendkívül egészségesek, együtt mégsem érdemes őket enni. A különböző emésztési idővel rendelkező élelmiszerek ugyanis komoly galibákat okozhatnak az bélrendszerben.

Biztos hallottál már róla, hogy az illóolajok igen sokféle gyógyhatással rendelkeznek, többek között megszüntetik a fejfájást, nyugtatják a gyomrot és elpusztítják a baktériumokat. Tudtad, hogy a fogyásban is hasznos segítségedre lehetnek?

Ketogén diétára adtad a fejed, de nem tudod, hogy fogod kibírni gyümölcsök nélkül? Mutatunk néhányat, amit a szigorú szénhidrátmegvonás során is fogyaszthatsz, így hozzájárulva a zsírvesztéshez. 

A probléma sokunknál ott gyökerezik, hogy félreértelmezzük az egészséges táplálkozás szabályait. Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon vissza tud ütni – akár súlyos egészségkárosodást is okozhat.

Óriási átalakulás egy édességfüggőtől!

Igen, igen, már hallottál mindent, az anyagcsere felgyorsításához nincs is másra szükséged, mint izmot építeni, vizet inni, keveset ülni, nem igaz? De valójában azonban egy csomó más mindent is figyelembe kell venni ahhoz, hogy felgyorsítsd az anyagcseréd. Lehet, hogy az anyagcseréd egy apróság miatt nem gyorsul fel kellőképpen. Nézd meg, mit csinálhatsz rosszul.

A makacs, hasi zsírpárnák sok fogyni vágyó életét megkeserítik. De vajon mit lehet tenni ellenük a diétán és a sporton kívül?

Elképesztő teljesítmény!

Te is azokat a desszerteket szereted a legjobban, amelyek gyorsan elkészülnek, nem kell bekapcsolnod hozzá a sütőt, és még a fogyókúrádnak sem ártanak? Nekünk is ezek a kedvenceink! Ezek közül az egyik legjobb az epres-sajttortás energiagolyó, aminek elhoztuk a receptjét is!

Néha érdemes csökkenteni a húsfogyasztást: megmondjuk, miért!

Lássuk be, fiatalabb már senki nem lesz, itt az ideje elfogadni a tényt, de nem szó nélkül. A drága bolti kencék helyett az elfogyasztott étellel is tehetsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Nem számít, mennyi idős vagy, ha beépíted az alábbi ételeket az étrendedbe, könnyedén csökkentheted a ráncok előfordulását.

Vannak ételek, amelyeket bár nagy előszeretettel kombinálunk, mégsem a legjobb ötlet, hogy együtt fogyasszuk őket. Nem elég a minőségi alapanyagokat megválogatni, de egészséged és alakod érdekében az sem árt, ha odafigyelsz, hogy mit mikor és mivel eszel.

Ha eldöntötted, hogy végleg szakítasz a cukorral, sokkal könnyebb dolgod lesz, mint azt elsőre gondolnád. Szerencsére ugyanis annyi alternatívája létezik, hogy szinte fel sem fog tűnni a hiánya. Az édes ízről nem kell lemondanod, de az egészségről és az esztétikus külsőről sem.

Bár vitatott, hogy a só valóban olyan káros-e, mint amilyennek hisszük, az biztos, hogy rengeteg egészségügyi probléma okozója, a gyomorpuffadástól egészen a magas vérnyomásig. Hiába próbáljuk kerülni a sós ételeket, a leváratlanabb táplálékokban is megbújik.