A külföldről behozott zöldségek és gyümölcsök bár mindig, minden évszakban elérhetőek, mégis jobban teszed, ha nem fogyasztod őket rendszeresen, hanem a hazai termelőktől beszerzett friss árukat részesíted előnyben.
Mostanában egyre többen hagynak fel a glutén fogyasztásával arra hivatkozva, hogy érzékenyek rá. De lehet, hogy a gluténérzékenység igazából egy “divat”?
Ismerd meg ezt a pici magot, ami számtalan előnyös és egészséges tulajdonsággal bír!
Veszélyes lehet, ha nem figyelünk oda a súlyunkra!
1. A szénhidrátok hizlalnak Ez csak részben igaz. Ha a szénhidráthoz sütik, kekszek és egyéb finomított pékáruk formájában jutsz hozzá, azzal tényleg nem teszel jót az alakodnak. De léteznek „jó” szénhidrátok is, melyekre szüksége van a szervezetednek. Ezek a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű magvakban találhatóak. Tehát az egészséged érdekében semmiképp ne száműzd a szénhidrátot az […]
Nem muszáj lemondanod a finom nyári koktélokról akkor sem, ha szigorúan tartod a diétádat: ezeket próbáld ki!
Kutatók különböző fehérjeforrásokat – tejsavó, kazein, szójafehérje – vizsgáltak, és megállapították, hogy megfelelő fehérjefogyasztással – azok típusától függően – sikeresen tehetünk alakunkért.
Köszméte, pöszméte, piszke, egres – ez mind ugyanaz a gyümölcs. A savanykás, apró gyümölcsnek több mint ötezer fajtáját ismerik, szerte a világon. Minden néven közismert, ám, hogy mennyire hasznos az emberi szervezet számára az sokszor feledésbe merül.
A Volumetrics diéta, más néven térfogatdiéta azon az egyszerű elven alapul, hogy mindannyian szeretünk jókat enni, – sokszor kipukkadásig – ám ha megkapjuk a választás jogát, egy idő után sokkal kevesebb ételt kíván a szervezetünk.
Sokan péntek délutánra túlhajszoltak, túlterheltek, fáradtak vagyunk. Csak nyűg az edzés, otthon is nagyobb a rendetlenség. Jön a hétvége, amikor ideje lenne elpakolni a nagy kupac papírt az íróasztalról, a helyükre tenni a ruháinkat, takarítani. De a barátságokat is ekkor van időnk ápolni.
Rengeteg édesítőszert fogyasztunk évente, ami annak is köszönhető, hogy termékeink legtöbbjében a cukor valamely formája előkelő helyen szerepel. A baj azonban nem a cukorfogyasztással van, hanem a bevitel mértékével, mely eléri a heti majdnem nyolcvan dekát!
Észrevetted már, hogy egyedül sokkal többet nasizol, mint társaságban? A tippjeink segítenek az ehhez hasonló bakik elkerülésében!
Ki mondta hogy a fogyás csak valami kínkeserves, ördögtől való dolog lehet? Ha betartod a szabályokat, boldogan fogsz búcsúzni a kilóktól!
Az a jó a nyárban, hogy amellett, hogy süt a nap, és jókedvűek az emberek, a kertek és a piacok roskadásig telítettek a friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Sokszor nem is kívánunk mást, mint egész nap ezeket. Tudd meg, melyek a legjobb szomjoltók, és miből érdemes a strandra is magaddal vinned legalább egy dobozkával.
Manapság még az is kedvet kap a fogyókúrára, akinek eredetileg esze ágában sem volt diétázni. Bármerre nézel, erről szól szinte minden, hogy milyen is az ideális alak (ami az átlag nőre biztosan nem igaz), ráadásul annyi csodadiéta, kiegészítő és méregtelenítő kúra kering a köztudatban, hogy joggal érzed úgy egy idő után, hogy nyilván te sem lehetsz kivétel, és beadod a derekad.
Tésztakedvelőknek ideális választás a durumtészta. Hogy miért? Mert kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a hagyományos társaié. Vitaminokat és fehérjéket tartalmaz, magas rosttartalmának köszönhetően pedig gyorsan kiürül a szervezetből. És még 5 hasznos tulajdonságát is megismerheted.
Ismerd meg a legújabb táplálékkiegészítőket!
Neked melyik kifogás ismerős?
Nassolni mindenki szeret, és a friss ropogtatni valókról nehéz lemondani. Az ízletes chipseket nem is lehet megunni, de itt egy remek alternatíva, hogy mit rágcsálj tévézés, vagy olvasás közben. A bolti burgonyachipset hagyd ott a boltok polcain, készítsd el, te magad a kedvenced.
Ha te is azok közé tartozol, akik a fogyás reményében telepakolják a hűtőjüket zsírszegény joghurttal és cottage cheese-zel, jobb, ha újragondolod a választásod.
Az uborka fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, érdemes minél gyakrabban fogyasztani!
Étcsoki, mandula, marhahús. Te is lemondtál ezekről a finomságokról, csak hogy megszabadulj a fölösleges kilóktól? Jó hír, hogy mostantól bátran beiktathatod őket az étrendedbe, ugyanis nem hogy hízni, de egyenesen fogyni fogsz tőlük.
Nem ritka jelenség, hogy belefogunk egy diétába, amely az elején igen eredményesnek tűnik, majd hirtelen a fogyás üteme lelassul vagy teljesen megáll. Mielőtt a kudarc hatására elkeseredésedben végleg felhagynál a fogyókúrával, az alábbi egyszerű trükkök segítségével adj új löketet a diétádnak.
A sikertelenül fogyókúrázók 68 százaléka tisztában van vele, hogy a súlvesztés legfőbb mozgatórugója az akaraterő – legalábbis egy kutatás szerint. Kétségünk sem lehet afelől, hogy az akaraterő nagy szerepet játszik abban, hogy helyesen együnk és ellenálljunk a kísértésnek, de talán az a legkönnyebb módja a fogyókúrának, ha nem teszteljük az akaraterőnket. Hiszen minél többször tesszük magunkat próbára, annál hamarabb fogjuk feladni.