DIÉTA

A köles egyre népszerűbb köret, köszönhetően magas fehérje- és rosttartalmának, és annak, hogy gluténmentes. Miért érdemes gyakrabban fogyasztani?

Néhány híresség, köztük Kourtney Kardashian hatalmas rajongója, de sok bőrgyógyász, táplálkozási szakértő és fül-orr-gégész is nagyon optimista a manukamézzel kapcsolatban. Tudj meg te is mindent az egészségi előnyeiről!

Pörgesd fel a fogyást ezekkel az egyszerű és nagyszerű zsírégető finomságokkal!  

Önmagával a cukorral, mint kémiai anyaggal és gyors energiapótlóval, nincsen probléma.  Az asztali cukor, mint élelmiszer azonban nagy mennyiségben egészségügyi károsodást, túlsúlyt, elhízást eredményezhet. Segítünk, hogy dönteni tudj, mit válassz helyette!

A változatos, tápanyagokban, vitaminokban gazdag étrend alapvető, és minden nap tudatos odafigyelést igényel. Ha számodra is fontos az egészséged, akkor edd ezeket az ételeket minden nap.

A legtöbb diétás étrend kizárólag a minél gyorsabb fogyást tartja szem előtt, az egészséggel mit sem törődve. Pedig szervezetünk tökéletes működéséhez nélkülözhetetlenek bizonyos tápanyagok, amiket kizárólag a táplálkozással vihetsz be.

Biztosan tudod, hogy a székrekedés klasszikus következménye a túl kevés rost fogyasztásnak. A székrekedés azonban nem az egyetlen jele annak, hogy nem viszel be elegendő rostot. A test egészen meglepő módon is jelzi, hogy több rostban gazdag táplálékra lenne szüksége.

Feltöltenek, de nem hizlalnak, reggelizd ezeket!

Az alvás minőségének javítását segítheti néhány étel is. Lefekvés előtt a következőkből érdemes falatoznod.

Le akarsz fogyni pár kilót? A saláta kitűnő választás a fogyózóknak – de csak akkor, ha a következő dolgokat kihagyod belőle!

A szervezetnek minden nap szüksége van egy kevés sóra, a benne található nátrium miatt. Azonban a túl magas sóbevitel növelheti a vérnyomást, így negatívan hathat a szív és az erek egészségére.

Rohamtempóval közelít a strandszezon, így a legtöbb nő – ha máskor nem is -, de az év ezen időszakában vad fogyókúrába kezd. Van egy jó hírünk: az áhított alak eléréséért nem kell mindenről, így a nasiról sem lemondani!

Ha már minden diétás fogást kipróbáltál, de még jobban fel szeretnéd turbózni magad a nyárra, próbáld ki a jótékony, fogyasztó hatású teákat! Hogy miért? Nemcsak szuperegészségesek, de nagyon finomak is!

A gyömbér igazi csodafűszer, amellyel a melegebb hónapokban ugyanannyira jól járunk, mint a náthás, hideg évszakokban. Érdemes belőle mindig tartani otthon, és naponta belecsempészni egy-egy ételbe-italba.

Külön-külön is nagyon finomak, de a kettő párosítása egészen elképesztően jó!

Akkor sem kell mellőznöd a fehérjét, ha vegetáriánus vagy, illetve kevés húst eszel

Egészséges, tisztító, méregtelenítő italt szeretnél, de nem tudod, melyiket válaszd? Összegyűjtöttük neked a legjobbakat!

Betéve tudod az összes fogyókúrás ötletet, elolvastál minden könyvet és cikket a témában, de a mérleg nyelve mégis makacsul tartja magát. Biztos, hogy mindent jól csinálsz? Ha az alábbi elméletek között találsz olyat, ami téged is meggyőzött, akkor lehet, hogy tévúton jársz…

A kilóiddal nemcsak te állsz hadilábon, hanem milliónyi sorstársad is. És legalább ugyanennyi módszer, trükk és csodaszer bukkant már fel, hogy segítsen lefaragni a felesleget. Sajnos olyanok is akadnak köztük, amik totál eszementek – ezeken mi is csak szörnyülködni tudunk!

Szeretnél egészségesen táplálkozni, de eszed ágába sincs vagyonokat költeni furcsábbnál furcsább alapanyagokra? Nem is kell, hiszen mindegyik szuperételre van olcsó alternatíva, ami sokszor még egészségesebb is, mint az épp felkapott társa.

Néhány alacsony zsírtartalmú élelmiszer nem jobb, mint a teljes zsírtartalmú – néha pedig rosszabb is!

Az alábbi koktélok a napi kalóriabeviteledet nem dobják meg túlzottan, legfeljebb a kedvedet teszik még jobbá. Azért a mértékletességre ügyelj!

Teljesen értelmetlen, sőt, hajmeresztő fogyókúrás tanácsok!

Még az egészséges ételek fogyasztására vonatkozóan is érdemes néhány fontos szabályt betartanunk ahhoz, hogy a pluszkilók semmiképpen se szaladjanak fel.