Hát igen, vannak, olyan helyzetek, amikor az ember úgy gondolja, nem érdemes folytatni. Nem érdemes még egyszer bemenni a munkahelyre, nem érdemes felhívni, akit eddig szerettünk, vagy egyáltalán levegőt venni sem kéne többé. Egy fájdalmas szakítás, valakinek az elvesztése – és egy pillanat alatt kicsúszik a lábunk alól a talaj, de úgy, hogy azt hisszük, […]
Hajthatatlan diéta A szakemberek egyetértenek abban, hogy a sikeres és tartós fogyáshoz nem elég az étkezési szokásokon változtatni, hanem rendszeresen mozogni is kell. Emese kivétel ez alól, hiszen kizárólag táplálkozása megreformálásának köszönheti, hogy ma már 30 kilóval mutat kevesebbet a mérleg. Derült égből villámcsapásIskolás éveiben Emese rendszeresen sportolt. Ha volt is néhány kiló plusz rajta, […]
Ez nem egy mese! Mindenkinek van egy Sütigyára. Mi lenne, ha mától úgy gondolnál a konyhádra, mint egy Sütigyárra, az otthonodnak egy barátságos részére, ahol együtt alkot a család finomabbnál finomabb csemegéket? A Sütigyár több, mint élmény A Sütigyárban sokkal több minden készül, mint finom édesség, itt emlékek születnek. Mikor együtt sütünk a gyerekekkel, az […]
Szervezetünkben a stressz, betegségek, gyógyszerek, helytelen étrend és minden más negatív tényező hatására nagyon sok méreganyag halmozódik fel. Előfordulhat, hogy ezektől állandóan fáradtnak, levertnek érezzük magunkat. A méreganyagok olyan melléktermékek a szervezetben, amelyek a lágyszövetben halmozódnak fel és tárolódnak. A toxikus anyagok felhalmozódása nagymértékben gátolja a természetes kollagén és ellasztin funkciókat, mely a kötőszövet és […]
Természetes életműködésünkhöz a bioritmusunk ugyanúgy hozzátartozik, mint szívverésünk üteme vagy agyhullámaink visszatérő mintázata. Érzelmi életünk, szellemi teljesítőképességünk és fizikai erőnlétünk is ciklikusan változik. Ezek a ritmusok részei genetikai örökségünknek, és szorosan kapcsolódnak a Föld nagy ritmusaihoz, amelyeket a Nap és Hold mozgása befolyásol. Bioritmusunk érzelmi görbéje 28 napos, a fizikai 23 napos, a szellemi ciklusunk […]
Még vannak emlékeim hat évvel ezelőttről, amikor kétnaponta lefutottam 5-10 kilométert és büszke lehettem a formámra. Éppen ezért nem kaptam a szívemhez, amikor a fogyiközpont (amit lelkesen látogatok) edzője megpendítette, hogy bezony nem ártana ismét nekivágni az edzéseknek. Társasági sportolás No persze nem szabad rögtön a futással indítani, mert azt ennyi pluszkilóval nem lehet, hanem […]
Az utolsó pár kilót nem könnyű leadni. Akkor sem, ha nagyobb feleslegről indultunk, és csak ennyi maradt hátra, és akkor sem, ha régóta ragaszkodnak hozzánk a nem kívánatos gömbölyödések. „Előnyt jelenthet, ha valaki fizikailag is aktív volt az elmúlt hónapokban, és a súlyát rendszeres testmozgással és egészséges, de nem koplaláson alapuló táplálkozással tartja hosszabb idő […]
Testünk és lelkünk kényeztetése már otthonunkban is hamarosan elérhető lesz. Budapest egyik legkedveltebb területén, Zuglóban olyan lakások épülnek, melyek a wellness filozófiának tökéletesen megfelelnek. Budapest legfiatalabb fürdője, a Paskál strand közelében épül a Cordia Thermal Zugló. A Cordia Zrt. Legújabb fejlesztése során egyedi módon használja fel a természet kincseit. Az itt épülő otthonok fürdőszobájában a […]
Gabonában az energia Az amerikai William Keith Kellogg egyik este főtt búzával teli tálat felejtett a szabadban. Reggelre a búza – a várttal ellentétben – nem szikkadt össze, hanem különálló száraz gabonapehellyé alakult. Ez még 1894-ben történt, és ezzel a gabonapehely, no meg az amerikai vállalkozó elindult a világkarrier felé. A müzli elnevezés pedig a […]
Egy “hagyományos” étterem-kávézóban ücsörögtem ebédidőben (ritka alkalom). Egyik asztalhoz fiatal pár telepedett. Beszélgetni kezdtek, miközben ebédjüket várták. Egyszer csak megcsörrent a lány mobiltelefonja, nem sokkal később a fiúé is. Ki-ki a saját telefonbeszélgetésébe merülten megebédelt, majd mobillal a fülükön távoztak. Szerintem meg voltak róla győződve, hogy “együtt” ebédeltek! 15-20 évvel ezelőtt, ilyen típusú “zavaró tényező” […]
Menzesz idején az egyszerűbb gyakorlatok ajánlottak, hosszabb lazítással. Ilyenkor hagyd ki a fordított testhelyzeteket és az erőteljes hátrahajlást, főleg előrehajlásokat, nyújtásokat, légző- és lazító gyakorlatokat végezz. A ciklus többi napján pedig a jóga gyakorlataival remekül felkészülhetsz arra, hogy kellemesebb legyen a menstruációs időszak. Sokat segítenek a fordított testhelyzetek, a fejenállás, a gyertyaállás, az eke-póz, valamint […]
Először is le kell szögeznünk, hogy a diétád pszichológiai módszerekkel való kiegészítése nem azt jelenti, hogy ezután mindössze annyi lesz a dolgod, hogy a kedvenc foteledben üldögélve csokit és kekszet majszolsz, amit aztán leöblíthetsz egy kis kólával annak biztos tudatában, hogy ezeket majd úgy is „legondolod” magadról. Az alábbi módszerek kiváló előkészítői és kiegészítői a […]
annak ellenére, hogy napjainkban a fittness-, és wellness szemlélet egyre nagyobb népszerűségnek örvend, a legtöbb ember sokkal kevesebb időt szám magára, mint elődei tették azt a történelem során. Pedig az emberek már évezredekkel korábban rájöttek, hogy néhány magukra szánt pillanat is elegendő a jó közérzethez. Tegyünk most egy kis időutazást a kényeztetés történelmi praktikáinak világába! […]
Az írás az önkifejezés egyik legjobb eszköze. Fejleszti a kreativitást és hasznos eszköze lehet önmagunk mélyebb megismerésének is. Gyakran tudat alatti szükségleteink vezetnek minket az íróasztalhoz, és nem is tudjuk, hogy a látszólag haszontalan írás nem más, mint öngyógyítási folyamat. Sokunk kamaszkorát kísérte végig a naplóírás. Valószínűleg ma már a legtöbben mosolygunk, ha visszaolvassuk a […]
1. Kezdj nyújtózással! Minden reggel nyújtózz egy jólesőt, mielőtt felkelsz az ágyból, majd mozgasd át kicsit minden testrészedet, és megint nyújtózz nagyot, hogy felkészítsd a tested a nap fáradalmaira. 2. Séta nélkül ne teljen el nap! A séta reggeli frissítőként vagy esti nyugtató szertartásként is kiváló, legalább tíz percre menj ki a levegőre, lehetőleg a […]
Hajad nem puszta dekoráció, fontos külső védelmi rendszer, mely megóvja fejedet a napsugárzástól, a hidegtől, a különböző természeti hatásoktól, másfelől szervezeted elsődleges figyelmeztető rendszere is. Jakab Veronika fodrász-hajgyógyász segítségével jártunk utána, mi mindenre utalhatnak a haj és a fejbőr panaszai. Összetett eljárás „A több lépésből álló hajanalitikai elemzés során a hajszálak vizsgálata, a gerinc és […]
A Wellness magazin májusi címlapjának fotózásán jártunk. Nézd meg az ott készült videót! Nem szabadkozik, nem hivatkozik a rengeteg feladatára, pedig akad neki épp elég. Rendszeresen látható két tévécsatornán, és tudom azt is, hogy nagyon sokan fordulnak hozzá, arra kérve őt, segítsen leadni néhány (több tíz) kilót, megreformálni az edzéstervet, átalakítani a családi konyhát, néhány […]
A piramis alján találhatóak azok az ételek, amelyekből a legtöbbet, míg a tetején azok, amelyekből a legkevesebbet kellene ennünk egészségünk megőrzése érdekében. A piramis talapzatát a teljes kiőrlésű pékáru, valamint a növényi olajok alkotják. Utána következnek a zöldségek és gyümölcsök. Feleannyi alkalommal célszerű a különböző magvak, negyedannyi alkalommal a szárnyas húsok és hal fogyasztása. A […]
Ők teszik meg az első lépéseket az ingatlanpiacon, ők választanak a kiszemelt kerületek palettájáról, az anyagi igényeknek megfelelően. A családfő dolga már csak rábólintani a kiszemelt új lakás valamelyikére. Megfigyelések szerint a férfi dönti el, hogy mekkora az az összeg, melyet a család lakásvásárlásra tud fordítani. A nő végzi az adatgyűjtést, hirdetéseket figyel, összehasonlítja a […]
$kep2$2007-ben Alexandra az Algida Vitalitás programjának háziasszonya. A jégkrémekről és a vitális élet titkáról kérdeztük. Számodra mit jelent a vitalitás? A vitalitás szó szerint életerőt, energikusságot jelent. Kicsit bővebben kifejtve azt jelenti, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben kívülről-belülről, van energiánk, és produktívak vagyunk az élet különböző területein. A helyes táplálkozásnak és mozgásnak köszönhetően megteremtünk […]
Debrecenben és Egerben is megkezdi működését – alig három héttel az ország első, budapesti központjának megnyitását követően – a méhnyakrák kezelését és megelőzését segítő HPV-centrum. A HPV betűszó, a humán papillomavírus rövidítése, ez a vírus az egyik leggyakoribb szexuális úton terjedő kórokozó. A vírus bizonyos típusai 99,7%-ban felelősek a méhnyakrákot megelőző elváltozások, illetve a méhnyakrák […]
Irány a napsütés! Nem, nem, nem! Nem veszek fel pulóvert! Kint nyári meleg, én meg a pulcsik közt válogatok. Nem tudom, mások hogy oldják meg, de nálam nem fér el a tavaszi és a téli cucc egy szekrényben. Ezért, amikor melegebbre fordul az idő, pakolással töltök egy teljes hétvégét, és a másik évszakhoz tartozó ruhákat […]
Amikor reggel felébredsz, nagyjából kilenc-tíz, de az is lehet, hogy már tizenkét órája nem ettél semmit. A gyomrod éppen olyan üres, mint az energiaraktáraid. A lendületes napkezdéshez fel kell töltened őket, ez persze nem azt jelenti, hogy degeszre kell enned magad. Életviteleden is múlik, hogy milyen típusú reggelivel érdemes kezdened a napot. Mindenekelőtt számolj le […]
A MA-URI egy ősi módszer, melynek célja, hogy visszaállítsa a harmóniát az ember és az Univerzum, az ember és a természet között, hogy megteremtse az egyensúlyt test-lélek és szellem között, melynek megléte elengedhetetlen a belső harmóniához. A masszázs gyökerei az ősi polinéz sámánkultúrába nyúlnak vissza. Az őslakosok már az idők kezdete óta ismerik a Huna […]