1. Kacagás-jóga Egy hatalmas nevetés elsőrangú feszültség- és stresszoldó, erősíti az immunrendszert, jó hatással van ereink működésére, a fokozott endorfintermelés pedig boldogsággal tölti el egész testünket. Az, hogy a kacagás jógával is kombinálható, egy indiai orvosnak, dr. Madan Katariának jutott először eszébe, aki 1995-ben kidolgozta a nevetés jóga (laughter yoga) módszerét. Ez az edzés a […]
Kényeztetésre vágysz, ezért valamelyik magyarországi wellness hotelben töltöd a nyári szabadságodat? Ne állj tanácstalanul az arcpakolások, fürdő- és masszázsfajták listája előtt – a Wellnesscafe összegyűjtötte neked a legkülönlegesebb és legjobb kezeléseket! 1. Algapakolás – narancsbőr ellen Lassítja az öregedési folyamatokat, gyulladáscsökkentő hatású és méregteleníti a szervezetet is – nem csoda, hogy az algás wellness-terápiák világszerte […]
Mi a seprűvéna? A seprűvénák olyan bőrfelszínhez közeli erecskékből álló hálózatok, amelyek a túlnyomástól kitágultak és már nem képesek összehúzódni. Egészségügyi szempontból csak akkor jelentenek gondot, ha nagyon elszaporodnak és „nehéz-láb” érzéssel, ödéma kialakulásával párosulnak. Ha ezt tapasztalod, fordulj érsebészhez! Mi okozza a seprűvénát? Az apró értágulatok az alsó végtagokon akár már tinédzserkorban megjelenhetnek, jelezve […]
1. csoportSzociális fóbiák esetén az érintettek félelmet, bénultságot éreznek minden olyan helyzetben, ahol társaságban kell megjelenniük. Ilyen lehet akár egy üzleti ebéd vagy egy nyilvánosság előtt megtartandó előadás, stb. 2. csoportA hipochonderek, vagyis a “képzelt” betegek szinte állandóan „bebeszélnek” maguknak bizonyos – olykor halálos – betegségeket, és emiatt akár pánikrohamok is jelentkezhetnek náluk. 3. csoportA speciális fóbiában […]
Fontos azonnal leszögezni, hogy az önkielégítés nem bűn, sőt a szexuális élet szerves része, és elengedhetetlen szerepe van abban, hogy megismerd saját testedet, hogy képes legyél felfedezni, melyek azok az érzékeny pontok, amelyek simogatásával – akár a partnered közreműködésével is – a csúcsig repülhetsz. Női vágyak kalodában A társadalom sokáig nagy szeméremmel kezelte ezt a […]
A vizsgálatok szerint a betegség tüneteit a tartós stressz, a különböző lelki konfliktusok súlyosbíthatják, de a betegség kialakulásában sokkal inkább szerepet játszik a családi hajlam és más tényezők. Irritábilis bélszindróma esetén a vékony- és vastagbél izomzata a szokásosnál sokkal kisebb ingerekre is összehúzódással, sőt – sok esetben – fájdalommal reagál. A félelem, a szorongás, a nyugtalanság […]
Szeretnél a nyaralásból szép barnára sülve hazatérni, az utóbbi évek aggasztó híreit hallva azonban te is egyre kevésbé mersz kimenni a napra? Ha biztonságosan akarsz napozni, akkor nem elég, ha a megfelelő faktorszámú napvédő krémmel kell bekened magad – az sem mindegy, hogy mikor és hogyan napozol! Íme öt tippünk a zavartalan napfürdőzéshez! 1. Ne […]
Szépségideál, genetika és testkép A médiában szereplő karcsú nők és izmos férfiak, vagyis az elfogadott szépségideál a nőkben azt a tévképzetet kelti, hogy testi megjelenésükért ők a felelősek. Így sokan hamis elvárásokkal és irreális célkitűzéssel kezdenek el diétázni és sportolni. Ha nem sikerül az általuk ideálisnak vélt alakot elérni, akkor képtelenek testüket elfogadni, elégedetlenek a […]
A fiatalkorúak között egyre népszerűbb a szexuális együttlét orális formája. Ez a trend nemcsak Európában, hanem világviszonylatban is megfigyelhető. Ezt a fiatalok általában azzal indokolják, hogy az ilyen érintkezések alkalmával nem kell aggódni a nem kívánt terhességtől -állítják a szexualitással foglalkozó szakemberek. A fiatalok csak azzal nem számolnak, hogy orális szex útján is terjed a humán […]
A Maxima magazin legfrissebb számát Zelleyi Dóra főszerkesztő ajánlja neked! Annyira gyűlöltem, hogy anno Pestre vettek fel egyetemre! Hiszen a gimis plátói szerelmem akkor már egy éve Pécsen tanult. Úgy éreztem: ha nem megyek utána Dunaújvárosból, az utolsó esélyemet is elveszítem, hogy valaha is megszerezzem. Na igen, ez így is történt, de utólag ezt már […]
Szereted a nagy és hangsúlyos kiegészítőket és a színes, feltűnő kiegészítőket? Odavagy a természetes alapanyagból készült formákért, vagy a fém és a műanyag cuccok a nyerők nálad? Ha szeretnél a strandon, a munkahelyeden és a partikon is stílusos lenni, akkor dobd fel az öltözéked a legtrendibb nyári kiegészítőkkel! Tekerd körbe magad! Az itt-ott dudorodó hurkácskák […]
Hogyan védekezz a parlagfű ellen?Csak kitartó, szívós munkával érhetsz el tartós eredményt a parlagfű elleni küzdelemben. – Kézi gyomlálás: Ez a módszer akkor a leghatékonyabb, ha virágzás előtt végzed.– Kaszálás, kapálás: A parlagfüvet tömeges megjelenésük után érdemes ilyen módszerrel irtanod.– Vegyszeres védekezés: Figyelj arra, hogy gyomirtás esetén gondosan válaszd meg a gyomirtószert. Ez a módszer […]
1. Reggeli minden nap Extra tipp: Fogyassz legalább három táplálékcsoportból!A dietetikusok azt ajánlják, hogy bőséges reggelivel induljon a napunk, ha energikusak akarunk lenni a délelőtt folyamán. A reggeli étkezés segíti az anyagcsere beindulását, beállítja a vércukorszintet. Az ajánlások szerint napi energiaszükségletünk körülbelül 30 százalékát kellene a reggelivel elfogyasztanunk, hogy ne legyünk fáradékonyak, és ne romoljon […]
Alapvető teendők 1. Naponta legalább egyszer váltott hideg-meleg vizes zuhannyal masszírozd át a mellkasod, a hidromasszázs remekül feszesíti a bőrt.2. Hasonló hatást érsz el, ha aloe vera gélt vagy vízzel hígított almaecetet permetezel az említett területre, és finoman belepaskolod a bőrbe.3. Amikor az arcodat krémezed, abból mindig jusson a nyakadra és a dekoltázsodra is!4. Ezt […]
Rák (VI. 22. – VII. 22.) Csúcsformában vagy, az eszed úgy vág, mint a borotva, és most fantasztikus kapcsolatokat is köthetsz. A hangulatod optimista, tele vagy erővel, energiával. Viszont a szerelemi életedben kisebb bonyodalom várható. Talán azért, mert valaki felkelti az érdeklődésedet, de félsz a visszautasítástól, ezért nem mered feltárni valódi érzéseidet, inkább barátként közelítesz […]
Ezekben az estekben segíthetnek az ún. Brain Sync zenei programok, amelynek pozitív hatása tudományosan igazolt, és az Egyesült Államokban kiegészítő hangterápiaként már a kórházakban is alkalmazzák. A terápiához nem kell más, mint egy hanglejátszó készülék, pl: CD-lejátszó és egy speciális hangeffektusokkal „átszőtt” hanganyag, amely felfrissíti az agyad, csökkenti a stresszt és a fejfájást. A hanganyag rétegelt béta […]
Az ex-pasidtól jobb békében elválni, azonban ha megcsalt, vagy átvert, akkor komoly próbatétel barátként búcsút venni tőle. Ha úgy érzed a bűne főbenjáró, és megérdemel egy kis leckét, akkor próbáld ki az alábbi trükköket! 1. Ismered a legjobb barátját – a pasit, aki nélkül nem tud élni? Teszteld le, mennyire jó barátok valójában, és ha […]
A történet valahol a negyvenes években kezdődött, amikor megalakult az Anonim Alkoholisták szövetsége, és az alkoholisták feleségei – attól a felismeréstől hajtva, hogy van bennük valami közös – ugyancsak önsegítő csoportokat hoztak létre. Kezdetben úgy tűnt, mindannyian csupán áldozatok. A hatvanas években kibontakozó családterápiás iskolák fogalmazták meg azt a tételt, hogy a család egy rendszer, […]
Nézd meg a Hőségriasztásról szóló videónkat: $video$ Tippek hősgég idejére: Használj árnyékolót, ami lehet kalap, sapka, ernyő, stb. Figyelj a fokozott folyadékbevitelre Lehetőség szerint árnyékban vagy árnyékos, hűs helyen tartózkodj Mérséked a napozást, ami azt jelenti, hogy délelőtt 10 órától délután 16 óráig ne tartózkodj a napon
A Nők Lapja Egészség magazin júliusi számát Bálits Éva főszerkesztő ajánlja neked! Nem kerül semmibe! Az a legjobb hír, legalábbis a mi friss, júliusi lapszámunk cikkei szerint, hogy egyáltalán nem mindenhez kell vagyon, hitel, rengeteg pénz. Van, ahol elég a jóindulat, a nemes szándék, vagy a jó szó, az odafigyelés, máshol meg az ötlet és […]
Nemzetközi tanulmányok szerint egy-egy szerelmi együttlét során szervezetünk izomcsoportjainak közel 70 százalékát mozgatjuk meg, és egyidejűleg több száz kalóriától szabadulhatunk meg. Ez az érték az együttlét „intenzitásától” függően természetesen elérheti akár a 250-350 kalóriát is. A „szeximádók” örömére szintén jó hír, hogy a rendszeres szexuális élet jó hatással van a szív- és vérkeringési rendszerre és nagymértékben […]
Mitől férfi a férfi, s nő a nő? Mi történik, ha szerepet cserélnek? Mit tesznek a nemek, ha visszakerülnek a természetbe? Élnek-e még a nemi sztereotípiák? Hogy működik mindez magyar, német, török, olasz és cseh kultúrákban? A fenti kérdésekre is keressük a válaszokat „LADIES AND GENTLEMEN” című nemzetközi táborunkban, melynek témája a ma az EU-ban annyira […]
„Ahány ház, annyi szokás!” – ez a régi közmondás igaz az ülőalkalmatosságokra is, hiszen ki ilyen, ki olyan széken szeret ülni. Vannak, akik egyenesen az alternatív ülőalkalmatosságok hívei. Fitt-ball – gumilabda A XXI. század egyik legnagyszerűbb találmánya a fitt-ball, vagyis az a gumilabda, amely többféle méretben, illetve színben kapható, és természetesen kiválóan lehet rajta ülni. […]
Milyen ingyenes nyári programok várnak ránk Budapesten és országszerte? Hogyan jutott fel a világ tetejére Ugyan Anita? Csupán néhány kérdés, amire választ találsz a PIKNIK legfrisseb számában. Ha pedig arra vagy kíváncsi, merrefele nyaralnak a magyar celebek vagy arra, miért szakít egymással Angelina Jolie és Brad Pitt, netán arra, hogy mi is Tom Hanks boldog […]