Hangolódj rá a futásra!
A futásról sokaknak a zihálás és a bokanyilallás jut az eszébe, pedig fokozatos növelve a terhelést élménnyé tehetjük ezt a látszólag megerőltető tevékenységet. Összegyűjtöttük a legfontosabb kérdésekre adott válaszokat, amelyekből megtudhatod, hogyan állítsd össze az edzésprogramodat, miként táplálkozz, és hogyan motiváld magad, ha lankadni kezdene a lelkesedésed. FogyipraktikákHogyan égethetem legjobban a zsírt?Az optimális zsíranyagcsere a […]