Sziget 1. nap – Wellness-tipp Az oktatásban segítségedre lesz a Magyarországon is jelen lévő HAHOTA Klub, akik az indiai kacagó guru, dr. Madan Kataria „igéit hirdetve” különleges módszerrel tornásztatják meg rekeszizmainkat. A nevetés örömhormonok termelődését indítja meg a szervezetben! Dr. Kataria állítja, hogy a kitartó nevetés egyben egyfajta aktív meditáció is. Ilyenkor a szokásosnál jobban […]
Egy kutatás szerint a felnőtt emberek mintegy hetvenöt százaléka szenved alvászavartól. Akik ezzel a problémával küzdenek, nehezen alszanak el, éjjel sokszor felébrednek, és álmatlanul forgolódnak. Az álmatlanság, vagy más néven inszomnia oka nem idegrendszeri: leggyakrabban a stressz, a túlhajszoltság vagy a túl sok koffein okozza. Ne nyúlj rögtön az altatószerekhez! Gondold át, mi okozhatja a […]
Negyven fok, tikkasztó hőség. Egyetlen menekülési útvonal létezik előle: az pedig a strandra vezet. Összekészített holmink között ott lapul a törölköző, a fürdőruha, a naptej, esetleg valami fejfedő és olvasnivaló. Azt gondolnánk, hogy az előkészülettel rendben is vagyunk, irány a vízpart! Lehetséges, hogy a gondos pakolás dacára mégiscsak elfelejtettünk el valamit?Bizony, ahhoz, hogy a lubickolásból […]
Ha pusztán a hasizom-erősítő gyakorlatokra és a „csodagépekre” hagyatkozunk, szép kockás hasunk lehet – a zsírréteg alatt. Ha nem táplálkozunk megfelelően, a hasunk külalakja ugyan változhat (például izmosodhat), ám fogyásról szó sem lesz. Tekintsük át, mi állhat az „úszógumi” hátterében. Pocakból is sokféle van Ha a hasunkon lévő zsírréteg nem rendeződik hurkákba, nem buggyan ki […]
Érzelmi állapotunk és hangulatunk erőteljesen hat az emésztőrendszerünkre – és ez fordítva is így van. A napi energiaszükségletünk az aktuális fizikai állapotunktól függ, amit a genetikai örökségünk és az életmódunk is befolyásol. Az egyoldalú táplálkozás alvászavarhoz, fáradtságérzethez, lassúbb gondolkodáshoz vezethet. Kimerültséggel küszködve pedig gyakran nyúlunk az „ősi doppingszer”, vagyis az édes nassolnivalók után, ami könnyen […]
Hogy a mozgás milyen fontos szerepet játszik alakod és fittséged megőrzésében, valószínűleg nem kell bizonygatnunk. Ha azonban hosszú távon is szeretnél tenni valamit az egészségedért, nem árt tudnod, hogy a mellrák megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze a rendszeres testmozgás. Az összefüggésre először kanadai kutatók figyeltek fel 2001-ben: megállapították, hogy a rendszeresen napi harminc percet sétáló […]
Mert még arra is van tudományos magyarázat, hogy a férfiak miért bámulják meg a csinos nőket!Kanyarodjunk vissza egészen az őskorig, amikor a férfiak mindennap útnak indultak és hatalmas területeket jártak be. Csőlátásuk a zsákmány észlelésében, célzóképességük annak elejtésében, míg tájékozódási képességük a hazatalálásban volt segítségükre. Amíg a ház ura a mamuttal küzdött, a nő otthon […]
Akár szendvicsbe, akár salátába teszed, összetevői belülről szépítenek. De bőrápoló termékek, házi pakolások alapanyagaként is nagyon hatékony. A kiemelkedő C-vitamin tartalmú paradicsomban további 11-féle vitamin található, köztük A-, B1- és B2-vitaminok, valamint karotin és likopin. A karotinok az A-vitamin előanyagai, és nagyon hatékony természetes antioxidánsok, azaz védik a sejteket a káros szabadgyököktől, továbbá jótékonyan hatnak […]
Kevesen tudják azonban, hogy a bioritmus ismerete, helyes értelmezése nem csupán a párválasztásban, a fontos munkahelyi eseményekre való felkészülésben, vagy a családon belüli konfliktusok megértésében segít, hanem a fogyókúrában is! Ha meg kellene tippelnünk, hányféle fogyókúra recepttel lehet manapság találkozni a különböző weblapokon, újságokban, női magazinokban, akkor nem lennénk könnyű helyzetben. Valószínűleg több százra tehető […]
Lebuknak az ösztönök: hurkok az alsó zónában Hogy megértsük az alsó zónás hurkok jelentőségét, először is tudnunk kell, mit jelentenek a zónák a grafológiában. A kézíráselemzés során a betűket három zónára osztva vizsgálja a szakember. Ez legjobban az f betűn mutatható be, hisz írott formájában ez az egyetlen három zónás betű a magyar ábécében. A […]
Minden vakáció végén, megbízhatóan, az első héten megíratták velünk az iskolában a „Mi volt a legszebb nyári élményed?” fogalmazást. Ezért augusztusban már arra koncentráltam, hogy gyártsak egy jó kis élményt a tanító néninek. Kirándulás, éjszakai túra, tábori futóverseny – tudtam, hogy nyerő témák. De valahogy soha nem ezekre emlékeztem vissza legszívesebben, hanem azokra a pillanatokra, […]
Ha az ember nem jut megfelelő folyadékhoz, igen hamar jelentkeznek a tünetek. Nem véletlen, hogy a tantaluszi kínok elnevezés is a szomjúságérzettel kapcsolatos. Tantaluszi kínok Életünk során átlagosan mintegy 40 ezer liter folyadékot iszunk meg. Az éhség mellett az ember másik nélkülözhetetlen ösztöne a szomjúság érzés. Ennek kínját a mondavilág is őrzi. A görög istenek […]
Szalontai Ildikó saját bevallása szerint sosem volt nádszálkarcsú, ám mindig vonzotta a férfitekinteteket. Iskolás korában sosem kerülte a testnevelés órákat, még kosárlabdaedzésre is járt. Érettségi után egy kerékpárüzletben kezdett dolgozni, és barátaival rengeteget járt biciklizni. Megesett, hogy napi 100 kilométert is letekertek. A túrák közben jórészt gyümölcsökön éltek, így a rendszeres mozgásnak és a diétás […]
Egy csendes budai társasházban megtörtént a Csoda! Két idős ember, túl a hetvenen, egymásra talált… Őket a Sors és a Véletlen hozta össze. Neked azonban aktívan kell segítened a szerencsés találkozás megvalósulását…Ugye, nem baj, hogy tegezlek. Elismerlek és becsüllek eközben, az évekért, amik mögötted vannak.Arra biztatlak, hogy hidd el, mindenkinek jár a tartalmas élet, akármennyi […]
A pszichológiai kutatások arra jutottak, hogy szemünk számára a zöld szín a legkellemesebb. Elődeink idejük nagy részét a zöldben töltötték, ez a szín az életet, a táplálkozást, a növekedést, a védelmet és a frissességet jelentette, valamint tájékoztatást adott az évszakok változásáról. Ahogyan az eszkimók a hó fehérségének „árnyalatait” képesek megkülönböztetni egymástól, úgy tudtak őseink különbséget […]
Legtöbben azért szednek táplálékkiegészítő pirulákat, csodabogyókat és vitaminokat, hogy támogassák az egészségüket, megelőzve a hiánybetegségek kialakulását. Ez egyszerű megoldásnak tűnik, mivel az étrend-kiegészítők koncentráltan tartalmaznak bizonyos tápanyagokat. Aki nem ügyel a kiegyensúlyozott étkezésre – ehelyett mirelit pizzán és kólán él, mondván, hogy a multivitaminok szedésével minden fontos tápanyaghoz hozzájut –, azon nem segítenek az egyébként […]
Ahogy korábban írtuk, az emberi testben 72 energiaáram található, melyeket meridiánoknak nevezünk. A meridiánok azok a csatornák, amelyek a chit (energiát) eljuttatják a test minden részébe, és ezáltal hozzájárulnak jó közérzetünk, szépségünk, harmóniánk megteremtéséhez. Ha valahol valamilyen okból energiablokád alakul ki, akkor testünk adja a jelzéseket. Először lehet, hogy csak hangulatingadozásunk lesz. Ez már jelzi, […]
Nyaralni jó. Alig van ennél jobb a világon. Igaz, mióta nagylány lettem, kicsit elkényelmesedtem. Gyerekkorom pakoljunk-be-az-autóba-verjünk-sátrat-és-együnk-otthoni-lecsót-két-hétig romantikája nem vonz már, és amióta gyerekem is van, kategorikusan visszautasítom azokat a felmerülő ajánlatokat, amelyek csak a reggelit tartalmazzák. Mindent bele! Mert mi öröm marad a pihiből, ha a napi öt étkezésből négyet nekem kell biztosítanom? Lehet rám […]
A jojoba cserje azért termel olajat, hogy a saját gyümölcsének és leveleinek vízveszteségét meggátolja. A bőrápolási termékekben a jojoba-olaj pontosan így működik. Sőt mi több, speciális zsírsav összetételének köszönhetően, meggátolja az oxidációs folyamatokat – más szóval az olaj nem tud megavasodni. Amerika őslakosai és az aztékok már nagyon régen felfedezték a jojoba-olaj figyelemre méltó pozitívumait, […]
1. Maricsjászana (Könnyített verzió) Ülj a talajra nyújtott lábbal és egyenes háttal. A jobb lábad maradjon nyújtva, a balt hajlítsd be, a talpadat támaszd a talajra. Bal tenyereddel támaszkodj hátul, a popsid mögött, jobb kezeddel kapaszkodj a behajlíto tt térdedben. Arcoddal, válladdal fordulj hátrafelé. Maradj a pozícióban fél-egy percig, majd lassan térj vissza a kiinduló […]
Már hazánkban is elérhető az az otthon végezhető teszt, amelynek segítségével könnyen, gyorsan, pontosan megállapítható az esetleges fertőzés. Hazánk felnőtt lakosságának mintegy 10 százalékát érinti a chlamydia trachomatis nevű baktérium okozta fertőzöttség, ám az esetek nagy százalékában csendben lappang, s csupán évek múlva, a szövődmények megjelenésével sikerül rábukkanni a megbetegedések hátterében húzódó alattomos kórról. Pedig […]
A szereplés olyan kapukat nyitott meg előtte, amelyek talán örökre zárva maradtak volna. Egy kis zuglói kávézóban találkozunk, táncóráról jön, ahol tanít. Miközben két banánturmix társaságában beszélgetni kezdünk, telefonja szakadatlanul csörög. – Feszített az időbeosztásod? – A kemény munkáról szólnak a napjaim. Nagy álmom válik valóra azzal, hogy hamarosan megnyithatom a saját táncstúdiómat, amelynek az […]
Nyugalmi helyzetben percenként mintegy 250 ml oxigénre van szükségünk, ez óránként 15, naponta 360 litert jelent. Erre gondolj akkor is, amikor egész nap az íróasztal vagy a számítógép előtt görnyedsz, esetleg behúzott hassal pihegsz, hogy karcsúbbnak tűnj, és csak estére jut eszedbe egy nagyot nyújtózni és néhányszor mélyet lélegezni. Az ételekkel elfogyasztott tartósítószerek, a környezetünkben […]
Egy kiadós pihenés után általában szebbnek látjuk magunkat a tükörben, sőt, mintha fittebb testet is kaptunk volna. Ráadásul még a mérleg is hízeleg nekünk, hiszen reggelente kevesebbet mutat a majdnem fél literes éjszakai vízveszteségnek köszönhetően. Ha hagyjuk, hogy az anyagcserénk alvás közben zavartalanul végezze a munkáját, az nem csak a zsírégetést segíti elő, hanem a […]