Próbálod az egészséges életmódot követni, de nem mindig tudsz ellenállni a sültkrumplinak, a sajtburgernek vagy a süteményeknek? Mindannyiunknak megvannak a „csaló” pillanatai az étkezésben, de lássuk, mit tehetünk utánuk, hogy minimalizáljuk a károkat?
Légy egész nap mozgásban, bárhol is vagy – ehhez adunk most hasznos tippeket!
Milliószor próbáltál lefogyni, de sosem lett igazán eredménye? Talán eddig rossz úton jártál: ha megtanulod, hogyan tartsd meg a jelenlegi testsúlyod, az segít, hogy egészségesebb életmódot folytathass, és fogyj – a legfrissebb amerikai kutatás szerint, amely az American Medical Association Internal Medicine-ben jelent meg.
Próbáld ki az egyik legjobb szénhidrátforrást, az édesburgonyát, ami ázsiai konyhákban már évszázadok óta alapétel, és amivel tökéletesen helyettesítheted a krumplit.
Felejtsd el az unalomig ismert vajas pirítóst! Ezekkel az ötletekkel reggel, délben és este is tápláló fogást dobhatsz össze egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből.
Ahogy egyre lejjebb kúszik a hőmérő higanyszála, úgy egyre több nő sóhajt fel megkönnyebbülten, hogy végre nem kell azon aggódni, hogyan is festenek a bikiniben, nyári ruhában. Pedig épp emiatt lehet, veszélyes vizekre eveznek a fogyás tekintetében.
Boldog párkapcsolatban élsz, de úgy érzed, mióta együtt vagytok, te csak hízol? Megmutatjuk a lehetséges okokat!
Ezekkel a jó tanácsokkal könnyebben fog menni a fogyás!
Itt az ideje, hogy egy újabb gyümölcslevet tegyél a bevásárlókosaradba: úgy tűnik, a gránátalma igazi csodaital azoknak, akik számára mindennél fontosabb az egészségük. Hihetetlenül hangzik? Az alábbi nyolc ok garantáltan meggyőz, hogy érdemes helyet szorítanod a gránátalmának az étrendedben.
Összeállítottunk tíz aranyszabályt, amelyek betartása elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
A látszólag egészséges választás nem mindig a legjobb döntés a fogyókúrában. Az alacsony zsírtartalmú ételek rejtett kalóriacsapdák lehetnek, de más harapnivalók is megtéveszthetnek, miattuk könnyen kisiklik még a legokosabban összerakott étrend is. Íme, egy lista azon ennivalókról, amelyek tönkretehetik a diétát, és mutatunk néhány „hiteles” alternatívát is.
Egy nemrégiben közzétett kutatás szerint a magasabb rostbevitel segít megakadályozni a kilók elszaporodását, vagy méginkább: segíti a fogyókúrát. A két évig tartó kutatás eredménye szerint, ha minden 1000 kalóriányi ételben 8 grammnyi a rost, akkor átlagosan két kilóval többet fogyhatunk. Próbáld ki! Mit veszíthetsz?
Ha szeretnél ősszel fogyni, ezek az ételek segítenek benne!
Biztosan te is számtalan jó tanáccsal találkoztál már, mit hogy csinálj, ha fogyni szeretnél. Összeszedtük a legjobb, és biztosan működőképes diétatippeket!
Ha szeretnél gyorsabban és könnyebben karcsúbbá és egészségesebbé válni, hívd segítségül ezeket az ételeket!
Ha stresszes vagy, akkor rögtön valami étel után nyúlsz? Vigyázz, a stresszevés nem jó megoldás, próbálj meg leszámolni vele!
Energia, frissesség, egészség: ha ezeket az ételeket fogyasztod, ez mind a tiéd lehet!
Ugye szeretnéd a nyárra edzéssel és diétával megszerzett alakodat ősszel is megtartani? Ezek a tippek segíthetnek ebben!
Nem is gondolnád, hogy ezek az ételek milyen nagy mennyiségű sót tartalmaznak – jobb, ha vigyázol velük!
Ha ezeket az ételeket fogyasztod, biztos lehetsz benne, hogy jót teszel magaddal!
A testünknek szüksége van üzemanyagra már csak ahhoz is, hogy edzeni tudj, és ennek elsődleges forrása az étel. Egy átlagos étrend bővelkedik finomított szénhidrátokban, lisztben, rizsben és tésztában, süteményekben, cukros üdítőkben, valamint más édes ételekben.
Számtalan okot fel tudunk vonultatni, miért nehéz betartani egy egészséges diétát, itt van rögtön például az, hogy az a csokis jégkrém annyira finom, hogy annak képtelenség ellenállni. Pedig az egészséges táplálkozást követni nem is olyan nehéz, mint amilyennek tűnik.
Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt? Ne dőlj be nekik! Itt az igazság arról, hogy pontosan mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt!
Az ételek okozta függőség egy ma még vitatott terület, melynek létezését orvosok és dietetikusok sokasága kérdőjelezte és kérdőjelezi meg, nem is szólva a laikusokról, akik ezt az akaratgyenge, igénytelen emberek kifogásának tartják. Tihanyi András dietetikus segít!