1. ötlet: Készíts nyári emlékalbumot! Hétvégenként fesztiválokra jársz? Csináltál egy jó fotót a balatonföldvári lángososnál? Egy helyes pasi megadta egy bevásárló lista hátulján a telefonszámát? Gyűjtsd össze a nyári ereklyéket, és készíts belőlük egy emlékalbumot. Dátumozd fel az eseményeket, és pár mondattal kommentáld is. Hidd el, nagyon jó érzés lesz a hideg téli napokon fellapozni […]
A megpirult bőr a napégésre, a korgó gyomor az éhségre figyelmeztet. De betegségek jeleit is felfedezhetjük, ha tudjuk mire készüljünk. Ha ezt látod: Megrövidült szemöldökEzt jelentheti: Pajzsmirigy rendellenesség Tarts egy ceruzát függőlegesen a szemed külső sarkába. Ha a szemöldököd nem ér a ceruza vonaláig, tehát rövidebb, az pajzsmirigy alulműködést jelezhet. A pajzsmirigyhormonok számos funkcióval rendelkeznek, […]
A napozás árnyékos oldala A napszúrás okozója a közvetlen UV sugárzás, ami főleg akkor érhet, ha hosszabb ideig tartózkodsz a napon és fedetlen a fejed. A levegő felmelegedése káros folyamatokat generál a szervezetedben, a megnövekedett véráramlás irritálja az agyhártyát, s így tulajdonképpen egy steril agyhártyagyulladáson esel ám, ami súlyosabb esetekben halállal is végződhet. A napszúrás […]
1. Mit jelent a lábgomba? A test rejtett zugai a gombák számára optimális környezetet kínálnak. A meleg, párás mikroklíma azonban nem csupán kellemetlen szagokat, ám komoly bőrfertőzéseket is eredményezhet. A lábgomba jelenleg népbetegségnek számít, a világon több millió embert érint és a statisztikák szerint a férfiak gyakrabban szenvednek tőle. A lábujjak közötti kipállás (vagy lábgomba) […]
Veszélyes övezetek Az egzotikus térségek minden évben turisták milliót csábítják, ám az európai országoktól eltérő higiéniás helyzet, az egészügyi viszonyok és a klíma számos fertőzés melegágya is. A világon az egyik leggyakoribb betegség a hepatitis A és B, e tekintetben az ázsiai, az afrikai illetve a közép-amerikai trópusi országok közepesen vagy erősen fertőzött területek. A […]
Dietetikus szakértőnk segítségével most annak jártunk utána, kezelhetjük-e ezt a betegséget étrendi úton, létezik-e parlagfű-allergiára diéta? A parlagfű (Ambrosia artemisiifolia) egy Észak-Amerikából származó gyomnövény, mely hazánkban július elején-közepén kezdi virágzását, nagy mennyiségű virágport a levegőbe juttatva. A parlagfű pollen egész nyáron és ősszel problémát okoz az erre allergiás embereknél, az érintettek száma pedig évről-évre nő. […]
Hol termelik? Az első nagyobb levendulást az 1920-as években Tihanyban telepítette Bittera Gyula, Franciaországból származó szaporítóanyaggal. A virág illata nyáron a sziget lenyűgöző különlegessége, s fesztivált is rendeznek a tiszteletére. Világhírét kimagasló illóolaj tartalmának köszönheti, ami túlszárnyalja az eredeti Provance-i változatot is.A kolostorkertek kedvelt növényének másik híres lelőhelye Pannonhalma, ahol az ún. angol és a […]
A napégés bőrrákot is okozhat Bőröd létfontosságú funkciókat lát el, ám a napozás során számtalan veszélynek van kitéve. A dermatitis solaris-t, más néven napégést a káros napsugarak okozzák, s bár bőröd alapvetően rendelkezik az UVA és UVB sugarak elleni természetes védőmechanizmussal, azonban ha a melanintermelés és a pigmentáltság nem elég intenzív, gyorsan és könnyen leéghet. […]
A víz jótékony hatásai már nagyon régóta ismertek, gondjuk csak a régi fürdőkre, ahol számtalan vízzel kapcsolatos kezelési módszert használtak. Bár legtöbbször csak ivásra és fürdésre gondolunk a víz kapcsán, jó, ha tudod, hogy ez az egyik legegyszerűbb egészségmegőrző és gyógyító eszközünk is. Ha körbe nézel a wellness hotelek kínálatában, sokféle hidroterápiás kezelést találhatsz. Most […]
Természetünknél fogva mindenen képesek vagyunk aggodalmaskodni. De azzal ritkán oldjuk meg a problémákat, ha bosszankodunk a főnök kétértelmű üzenetén, vagy a mérleg által jelzett plusz 3 kiló miatt. Kövesd tippjeinket és felejtsd el az aggódás fogalmát. Képzeld el a lehető legjobb forgatókönyvet! A vizualizációnak a gondok megoldásában óriási szerepe van, tehát először is képzeld el, […]
Bár a szervezetből a vírust végérvényesen kiirtani nem lehet, hatékony megoldásokkal csökkentheted a kellemetlen tüneteket! A makacs vírus Az ajakherpeszt a herpes simplex nevű vírus okozza, amely főként gyermekkorban, általában cseppfertőzés útján kerül a szervezetbe, majd egy lappangási idő következik, a vírus befészkeli magát az idegsejtekbe és évek múltán valamilyen külső hatásra aktivizálódik. A vírus […]
Néhány apró jó tanács Ami az ember számára a bőr, az a gyümölcsök és zöldségeknek a héja. Ez védelmezi ugyanis a növény értékes tápanyagait és a vitaminokat a nap, a fény, a levegő hatásaitól. Fogyasszuk tehát a zöldségeket hámozatlanul, aprítás nélkül, éppen csak megmosva. Így például a krumpliban 50%-kal több izomműködést elősegítő kálium marad, a […]
Méregtelenítés a mindennapokban A méregtelenítésre szánt napok, tisztítókúrák egész szervezetünkre pozitív hatást fejtenek ki, megszabadítják testünket a felesleges mérgektől, így élénkítik, serkentik, újult energiával töltik fel szervezetünket. Mindehhez pedig nincs is szükség jelentős életmód változtatásra, vagy különösebb energia-befektetésre, a méregtelenítést könnyedén elvégezhetjük otthon vagy akár az irodában is. Kerüljük például a panírozott ételeket, a magas […]
Veled hányszor esett meg, hogy a várva várt buli, randi, állásinterjú napján jöttél rá, nincs egy megfelelő göncöd, amit felvehetnél? Velem, bevallom, sokszor. Ilyenkor csak egy megoldás van: elrohanni, vásárolni egy újat, aztán büszkén feszíteni benne. Igen, egy friss szerzeményben valahogy mindig ütősebbnek érzem magam… – hiába öregszem, elismerem: ebben nem változom. Abban viszont már […]
Kelj fel időben! Ahelyett, hogy visszafeküdnél még 10 percet durmolni, kelj fel időben, és végy egy frissítő fürdőt! Ám ez nem elég, érdemes ezt minden nap eljátszanod, hogy a szervezeted megszokja ezt a ritmust. Ugyanis, ha eddig mindig késő este feküdtél le, nem csoda, hogy reggel félkómásan tántorogtál ki az ágyból, és úgy nyúltál a […]
Ha valamelyik távoli országba tervezed az idei nagy nyaralásod, érdemes utánanézned, milyen oltások kötelezőek az országba való belépéshez, vagy melyek azok, amelyek ajánlottak utazás előtt. Mindenekelőtt érdemes ellátogatni az Országos Epidemiológiai központba (1097 Budapest, Gyáli út 3/c), ahol az utazási betegségekkel és az oltásokkal kapcsolatban is tartanak tanácsadást. Bár sokan úgy gondolják, hogy ha nincs […]
1. Miért fontos számunkra a víz? Egy felnőtt ember szervezete átlagosan 60 százalék vizet tartalmaz. A víz nem csak testünk egyik nagyon fontos alkotóeleme, hanem rengeteg biokémiai folyamatban is igen nagy szerepe van. Segíti a vérkeringést, szabályozza a vér összetételét, részt vesz a megfelelő vérnyomás biztosításában, valamint az emésztési és felszívódási folyamatokban, de segít szabályozni […]
1. Anémia Ez a probléma főleg azokat a nőket érinti, akiknek erős a menstruációja, vagy vashiányban szenvednek, mely vérszegénységhez vezet. A vérszegénység mögött még olyan problémák is állhatnak, mint vérveszteség, belső vérzés, valamilyen krónikus betegség vagy veseelégtelenség. A vashiányos vérszegénységgel együtt jár a fokozott fáradtság, gyengeség, alvászavar, koncentrációhiány, fejfájás, mellkasi fájdalom. Még az olyan egyszerű […]
Ahogy múlik felettünk az idő, egyre több apró jele mutatkozik annak, hogy bizony öregszünk. Megmutatjuk a hat legfontosabb árulkodó jelet, és eláruljuk, hogyan akadályozhatod meg, hogy elárulják korodat. 1. Fehérítsd a fogad Semmi sem tudja úgy visszaforgatni az időt, mint a ragyogó fehér fogsor. Az elfogyasztott ételek, például a sötét színű gyümölcsök, a vörösbor, a […]
Spórolsz a napozókrémmel Ha a naptejből nem a megfelelő mennyiséget viszed fel a bőrödre, nem alakul ki az optimális védettség. Tehát a fényvédővel soha ne fukarkodj, ha pedig sok időt szándékozol a szabadban tölteni, akkor kend be az egész tested – még akkor is, ha bikinit, vagy nyári ruhát viselsz. Ezt legalább indulás előtt húsz […]
Legtöbbször, ha gyógyító állatokról beszélünk, a kutyák jutnak eszünkbe, pedig a macskák is éppúgy képesek jót tenni egészségünkkel, sőt nekik még különlegesebb képességeik is vannak. 1. A macskatartás valóban egészséges? Vizsgálatok szerint a macskatartók között sokkal kisebb eséllyel fordulnak elő szív és érrendszeri betegségek, valamint szívroham. A cicák simogatása olyan erős nyugtató hatással bír, hogy […]
Telogén effluvium Ez a fogalom, bár bonyolultnak tűnik, mégis egyszerű dolgot takar. Mégpedig egy általános hajhullást, mely főleg terhesség, műtét után, hirtelen súlyveszteség, vagy extrém stressz során lép fel Különösen akkor szembetűnő a jelenség, mikor hajmosás, fésülködés után meglátod a kádban a rengeteg kihullott hajat. Mi a teendő? Terhesség vagy műtét után általában megszűnik a […]
1. Hogyan kezdjek hozzá? Ha elhatároztad, hogy egészségesen akarsz élni vagy netán jobb formába szeretnél lendülni a bikini-szezonra, a megvalósítást kezdd azzal, hogy kisebb célokra bontod fel a fogadalmad. Gondolkodj el rajta, pontosan mit is szeretnél elérni. Ha fogyni szeretnél, írd le hány kilónak akarsz búcsút inteni vagy az egészséges élet keretében milyen változtatásokat kell […]
Tej Az anyatermészet “ajánlata” az egészséges és rendszeres szexuális élet érdekében a magas zsírtartalmú, állati eredetű ételek: a teljes tej, a tejszín, és a vaj. A természetes, telített zsírok ugyanis segítenek a szexhormonok előállításában. Osztriga “Tudod, mit mondanak az osztrigáról?” – teszik fel a kérdést egy sejtelmes kacsintás kíséretében a férfiak a randin, amikor megrendelik […]