DIÉTA

Egy kis joghurttörténelem.

Jó, ha a magzat szinte csak zsírhoz jut?

Itt a tél, hamar sötétedik, és hiába a meleg ruhák, nap végére áthűlünk. Nem véletlenül esik jól hazaérve egy csésze forró tea. 

Bármit is gondolsz róla, a kicsik már igen fiatalon rossz mintákat követhetnek az evés kapcsán. Ugyan sok tényező befolyásolja, hogy a gyerekek mit esznek meg (például a genetika), de mégis a szülők, illetve a környezetükben lévő felnőttek igen nagy hatással vannak rájuk. Adunk néhány tippet, hogy mire érdemes odafigyelni ezzel kapcsolatosan.

Tankold fel a szervezeted cinkkel és vassal, a jobb teljesítményért!

Figyelem: a népszerű diéta vitaminhiányhoz vezet!

Bármennyire hangzatosnak tűnik is az elnevezés, az ún. tiszta étkezés valójában a legősibb, legegyszerűbb táplálkozási forma. A tiszta étkezés megvalósítása napjainkban sem lehetetlen, csupán néhány alapvető szabályt kell betartani, hogy még egészségesebb és tudatosabb életmódot folytathassunk.

Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, édes íze miatt a hozzáadásával készült sütemény kevesebb plusz édesítést igényel.

A bazsalikommagot eddig leginkább a kínai orvoslásban alkalmazták, de szerencsére egyre elterjedtebb már az európai konyhákban is. A chia maghoz hasonlóan bazsalikommag-pudingot készíthetünk belőle, de joghurtba, salátába, turmixokba keverve is isteni, ráadásul rendkívül egészséges.

Ne tévesszen meg a kis mérete: a chia mag rendkívül gazdag rostokban, zsírokban és antioxidánsokban. Ez a szuperétel a bizonyíték, hogy a jó dolgokból keveset adnak.

Egyre szélesebb a választék a vitaminok, étrendkiegészítők terén. A döntés előtt gondolj át néhány fontos szempontot!

Te tudod, mi az inkák aranya? Nem, nem a kakaó, az a maják szent eledele, fizetőeszköze és valutája volt. Itt és most a quinoáról lesz szó, amiről biztosan te is hallottál már, ha érdekel az egészséges táplálkozás.

Annyiféle diétás irányzat létezik, hogy nincs ember, aki ne bizonytalanodott volna el eddigi élete során legalább egyszer, milyen is valójában a megfelelően összeállított étrend.

A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz. Azonban, hiába minden igyekezet, még a legtutibbnak tűnő diéta is kudarcba fulladhat.

Közel egymillióan nassolásfüggők? A megkérdezettek közel 13%-a nassolásfüggőnek tartja magát, több mint 50%-uk pedig „heavy user”-ként tekint magára, ha a rágcsálnivalókra terelődik a szó, derül ki a Mogyi-Caramoon első országos nassoláskutatásából. Az evolúciós pszichológus nem lepődik meg az eredményeken.

Az egészséges zsírforrások fontos részei az étrendnek. Azonban nem mindegy, milyen formában fogyasztod.

Sokszor korog a gyomrod? A munka közben is az evésre gondolsz? A következő egészségügyi okok között megoldást találhatsz arra, miért kívánsz az átlagosnál több ételt.

Az egyre népszerűbb olaj valóban zsírégető hatású?

Jótékony hatásai közé tartozik, hogy csökkenti a gyulladásokat, jó hatással van a légzőszervekre, és még a fogyásban is segít.

Iskolaidőben a korai kelés miatt még jobban oda kell figyelünk arra, hogy reggelente hogyan indítjuk útnak a gyerekeket. A napindító étkezésnek kiemelt hatása van az egész napi kalóriabevitelre és az iskolai teljesítményre is.

Ez a ketogénbarát bevásárlólista garantáltan könnyebbé teszi az életed.

Egészséges, eltelít és a dietetikusok legjobb barátja. Mi az? A mogyoróvaj, amely hazánkban is egyre népszerűbb élelmiszer. Ha még nem próbáltad ki, mindenképp szerezz be egy üveggel! El is mondjuk, miért érdemes.

Ha a ketogén diéta alapelveiről (alacsony szénhidrát, magas zsír és közepes mennyiségű fehérje-bevitel) azt gondoltad, ezt már hallottad valahol, akkor nem vagy egyedül! Az interneten sok fórumon felmerült a kérdés: miben is különbözik ez az Atkins diétától?

Kényelmes, gyors és vaníliaillattal hívogat. A jól ismert metrópékség, ahol naponta megveszed a péksütidet. Ennél sokkal egészségesebb megoldások is léteznek!