MOZGÁS

A fittség nem mérlegre állva mutatkozik meg, hiszen kilókban egyáltalán nem mérhető. Sok más jel utal azonban arra, ha te is kirobbanó formában vagy, a helyes életmód pedig az életed részévé vált.

A bokafájdalomnak számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az egészen enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet.

Mozogni jó, mozogni kell, mozogni érdemes, hiszen hozzájárul az egészségmegőrzéshez, segít az alakformálásban, a fogyásban, szóval az életmódváltás szerves része kell legyen.

A barátnőd már készül a bikiniszezonra? Ideje, hogy te is ledolgozd a zsírpárnákat, mielőtt lekerül rólad a jótékonyan takaró télikabát! Légy te is a kötelek rabja!

Hollywoodban ismét új mozgásforma hódít, a LEKfit. Úgy kerülhetsz vele fantasztikus formába, hogy közben nagyszerűen szórakozol, és végre senki nem néz bolondnak, hogy egy trambulinon ugrálsz óriási vigyorral az arcodon.

Az életmódváltás egyik legfontosabb alappillére a mozgás, méghozzá a rendszeres mozgás. Nem véletlen, hogy a táplálkozás megreformálása mellett a Házipatika.com két életmódváltó szerkesztője, Andi és Sanyi is hetente kétszer edz! Kövesd a példájukat!

Nincs időd heti kétszer-háromszor edzőterembe járni? Semmi gond! Az álomalak otthon is elérhető! Dudás Lili személyi edző, fitneszversenyző, az Életmódváltók program Scitec mentora olyan gyakorlatokat mutat, amelyekhez ki sem kell mozdulnod otthonról, mégis nagyon hatékonyak, ha az alakformálás a célod.

A futás nagyon hatékony zsírégető tevékenység, és sokan szeretnék edzéseiket kimaxolni, akár a gyorsabb fogyás, akár a monotonitás elkerülése érdekében. Szerencsére több módszer is létezik, amivel még jobban felpörgetheted a futásaidat!

A tél vége még az erősítő edzések szezonja a kerékpárosoknál, akik lassan nekivágnak a tavaszi kilométereknek.

Eltelt több mint egy hét az életmódváltásból, Andi és Sanyi túl vannak már több edzésen és a táplálkozásra is odafigyelnek. De vajon van már eredménye annak, hogy sokkal jobban odafigyelnek magukra? Látható már a változás? Hogyan kövessék, mi történt a testükkel?

Amikor a térd fájdalmáról beszélünk, a tényleges problémát sok esetben fenéktájon kell keresni, és általában akkor jön elő, amikor a láb- és farizmaidat erősíted. Sokan azt gondolják, ha már fáj, nem is szabad nagyon mozgatni a testünk alsó részét. Pedig lehetséges, sőt muszáj, de speciális gyakorlatokra van hozzá szükség.

Így öltözködj rétegesen – kipróbáltuk a Helly Hansen újratervezett őszi/téli Base Layer kollekcióját.

Elkezdődött a Házipatika.com két újságírójának életmódváltása: Andi és Sanyi 3 hónap alatt teljesen megújul majd, kövesd őket és mozgásprogramjukat te is!

A piros betűs napokon megmozdulni sincs kedved, nemhogy edzőterembe menni? Ne aggódj, nem vagy egyedül! A nők közel 75%-a kihagyja az edzést menstruáció idején, a statisztikák szerint.

Egy bizonyos kor felett – nagyjából 40 éves kortól – egyre többen találkoznak a fájós térd problémájával, ami az évek alatt kialakuló porckopásnak köszönhető.

Elmondjuk, hogyan lesz kirobbanó az energiád minden edzés során!

Látványosan csökken a kirándulni indulók száma a téli időszakban a nyári hónapokhoz képest Magyarországon, pedig a túrázás minden évszakban lenyűgöző élmény, hiszen a természet mindig egy másik arcát mutatja.

2018-ban debütál a Nike első, kívül-belül utcai viseletre tervezett Air Max modellje: a már Kevin Durant által is tesztelt Air Max 270 változatos stílusban és színkombinációban lesz elérhető az év folyamán.

Zsírt égetnél, de ki nem állhatod a futást? Ne ess kétségbe! Rengeteg más hatékony kardiómozgást végezhetsz, amelyek kíméletlenül végeznek a zsírpárnákkal.

Itt a tuti motiváció, hogy abba ne hagyd a futást

Új év, új célok! Készen állsz arra, hogy 2018 az egészség éve legyen? Kíváncsi vagy, idén mi lesz igazán menő a fitnesz világában?

Nincs több kifogás, itt az idő, hogy elkezdj mozogni! Akár a többfogásos ünnepi nyalánkságok miatt érzett lelkiismeret-furdalás ösztönöz a testmozgásra, akár az újévi fogadalmad köt arra, hogy megszabadulj a fölösleges kilóktól, akár csak szeretnél egészségesebben és fittebben élni, az újév kezdete mindenképp ideális arra, hogy belevágj!

40-50 felett sokan tapasztalhatják, hogy már nem megy úgy az edzés, mint korábban és a teljesítőképességük már a munkájukban sem a régi.

A téli edzések valahogy mindig nehézkesebbek, és a vastag kabátok, bő pulcsik jótékony takarása sem feltétlenül járul hozzá motiváltságunkhoz. Pedig rengeteg előnye van a hidegebb hónapokban végzett testmozgásnak is.