Szeretsz futni és órákat töltesz az edzőteremben vagy a szabadban? De lehet, hogy csak most ismerkedsz ezzel a mozgásformával. Mutatunk néhány gyakorlatot, melyek segítségével erősebb, ruganyosabb lehetsz, és izmosabb, feszesebb lesz a tested.
Néha a futás egy jó időtöltés, máskor azonban igazi kihívás. Nem számít, hol
Miközben hűsölsz, akár kalóriákat is égethetsz, formálhatod a tested, sokkal hatékonyabban, mint a
Semmi sem nyírhatja ki jobban a futást tartalmazó napi rutinod, mint a hőség. De itt van néhány tipp, hogy
A nyár a melegről szól, aki pedig sportol, annak a melegben történő edzésről. Nem mindig könnyű ilyenkor r&
A sporttevékenység energiát követel tőled, az energiafelhasználással pedig a test glikogén raktá
„Mindig nyújts futás előtt”- halljuk sokszor ezt a bölcsességet, azonban egyetlen tanulmány sem igazolta
Lehet, hogy eltökéltebb vagy most, hogy itt a nyár, a formás hát egész évben hasznodra válik. Ha
Kánikulai napok jönnek. A nagy meleg nem kell, hogy visszatartson a mozgástól, de pár dolgokra figyelni kell. Ehhez
Az egész világ egy nagy futópálya, így a városban is simán lehet futni! Jöhet néhány tipp?
A tengerparti edzés nagyon hatékony, igazán gyorsan áramvonalassá, tónusossá varázsolja a
A comb és popsi formálása egyáltalán nem nagy ördöngösség, nagyon szépen alakul mindk&
Egy igazi szuperhős voltál a tegnapi edzésen: erős, kemény, kitartó és gyors. Ma pedig már az is komoly kih&
A futó nem egy éjszaka alatt születik: hosszú hetek munkája, hogy a tested megszokja a futást! Ha az egyik c&
A gyaloglás az egyik legbiztonságosabb módja az edzésnek. Nem mindegy azonban, hogy milyen gyakran és mennyit s&
Ez az a perc, amikor edzés után úgy érzed, egy maratont futottál. Nem számít, hogy egy kickbox-edz&
Túl vagy a szokásos Szigetkörön vagy a baráti futóedzésen, de jól jönne még egy kis
A reggeli edzés beindítja az anyagcseréd és energiával lát el egész napra. Azonban nagyon nehé
Ha alig lehet lekergetni a pályáról, az alábbi állítások közül több pontnál is
Azt nyilván tudod, hogy az edzés jót tesz a testednek, de ha bőröddel nem törődsz, úgy jöhetsz ki a
Sokan belevágnak a futóedzésekbe, amelyeket azonban a felkészülés hiánya és a térdfájdalom is akadályozhat. Dr. Pál Mónika, az Oxygen Fájdalomcentrum reumatológusa a hatékony edzés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.
A Travel Channel tévécsatorna egyik műsorvezetője, Rob Bell öt társával egy hét alatt hét maratont
A menstruáció alatt nem kell semmilyen megerőltető edzést végezned, de egy kis sport egyáltalán nem tesz
Vannak napok, amikor olyan energikusnak érzed magad az edzőteremben, hogy akár a Mount Everest-et is meg tudnád mászni.